1291724

11 dấu hiệu chứng tỏ bạn đau khổ vì công việc: Điều 1 và 3 khiến số đông không khỏi bất ngờ, nếu đủ cả thì nên nghiêm túc nghĩ về chuyện nghỉ việc

28/02/2020 09:21

Ai cũng sẽ có những ngày tồi tệ ở công ty, nhưng nếu bạn sợ thức dậy mỗi sáng, không thấy vui khi tụ tập với đồng nghiệp, vấn đề của bạn nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Amy Morin, tác giả cuốn '13 Things Mentally Strong People Don't Do' (13 điều người có tinh thần thép không làm) cho rằng, môi trường làm việc căng thẳng có thể gây mệt mỏi, thậm chí là trầm cảm.

Cảm thấy chán nản về công việc của mình khiến bạn rơi vào vòng xoáy suy nghĩ, hành xử tiêu cực và càng thấy tồi tệ.

Theo bà, dưới đây là 11 dấu hiệu cho thấy công việc hiện tại đang phá hỏng cuộc sống của bạn:

1. Không ngừng nghĩ về công việc

Bạn nghĩ về công việc kể cả trong ngày nghỉ.

Buổi tối và ngày nghỉ là khoảng thời gian cho trí óc thư giãn. Vì thế, nếu bạn về nhà mà vẫn day dứt về cuộc họp không thành công hay đủ thứ lý do khiến mình không muốn thức dậy làm việc vào sáng hôm sau, điều đó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.

Nghĩ ngợi quá nhiều là nguồn gốc của trầm cảm, khiến bạn không thể tận hưởng khoảng thời gian hiếm hoi ngoài giờ làm việc.

2. Phàn nàn về công việc

Điều này làm tăng độ mệt mỏi trong bạn.

Nếu thực sự không hạnh phúc và thỏa mãn với công việc, bạn sẽ bắt đầu dành thời gian và sức lực để than phiền với tất cả mọi người. Có thể ngay lúc đó bạn thấy thoải mái khi 'xả' ra được, nhưng thực chất bạn đang tự làm suy yếu tinh thần của mình và sẽ càng cảm thấy khổ sở.

3. Không còn thấy vui khi tụ tập với đồng nghiệp

Những buổi tụ tập không còn vui vẻ, thoải mái.

Ai cũng cần khoảng thời gian riêng, nhưng nó không có nghĩa bạn nên tách mình ra khỏi xã hội. Nếu công việc đang khiến bạn kiệt sức, bạn sẽ có xu hướng từ chối mọi cơ hội giao lưu với bên ngoài bởi giao tiếp với mọi người làm bạn thấy mệt mỏi. Biểu hiện có thể là bạn chọn cách về nhà ăn trưa hay dùng bữa ngay tại bàn làm việc thay vì phòng ăn chung.

4. Suy nghĩ về công việc tiêu cực thái quá

Khi bạn chán nản, những suy nghĩ tiêu cực sẽ bắt đầu xuất hiện, như: 'Mình sẽ không đời nào được thăng chức' hay 'Mình sẽ chỉ luôn bị sếp rầy la'. Những suy nghĩ vô căn cứ như vậy sẽ chỉ khiến tâm trạng bạn thêm u ám mà thôi.

5. Bạn bỏ qua những điều tốt trong công việc

Khi đang buồn rầu, bạn sẽ nhìn mọi thứ theo chiều hướng tiêu cực. Bạn sẽ chỉ tập trung vào những điều không hay, nhỏ nhặt, và bỏ qua hết những điều tốt đẹp còn lại.

6. Sức khỏe suy nhược

Trầm cảm không chỉ tác động tới tâm lý mà còn cả thể chất của bạn. Một vài người có thể gặp triệu chứng như đau dạ dày, đau đầu và những vấn đề khác. Ngoài ra, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng cũng khiến sức đề kháng suy yếu và dễ nhiễm bệnh.

7. Không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng

Nếu công việc đang khiến bạn thấy khổ sở, bạn sẽ không muốn ra khỏi giường để đi làm. Thật khó để bắt đầu ngày mới khi bạn sợ hãi những gì đang chờ đợi mình.

8. Hay cáu kỉnh

Khi buồn chán, tính kiên nhẫn của bạn sẽ dần biến mất. Bạn dễ dàng nổi cáu với đồng nghiệp chỉ vì họ để chuông điện thoại hay hỏi bạn điều gì đó.

9. Xin nghỉ ốm chỉ để được ở nhà

Nếu công việc là căn nguyên của mọi vấn đề về tinh thần và thể chất, rõ ràng bạn sẽ muốn tránh xa nó bằng mọi giá.

10. Không còn quan tâm tới hiệu suất công việc

Hay trì hoãn, thiếu tập trung, làm việc cẩu thả là những dấu hiệu bạn đã không còn hứng thú với công việc hiện tại. Chúng sẽ khiến những dự đoán tiêu cực về công việc của bạn trở thành hiện thực. Bạn thậm chí còn có thể bị giáng chức hay sa thải.

11. Nỗi buồn tối chủ nhật

Nếu công việc đang khiến bạn khổ sở, nỗi sợ hãi thậm chí sẽ bắt đầu từ chiều chủ nhật, khi mà thứ hai đang tới gần. Bạn sẽ thấy lo lắng, áp lực hoặc chỉ đơn giản là buồn bã khi nghĩ tới tuần làm việc mới.

TIN KHÁC

Khai báo gian dối khiến nhiều người phải cách ly, bệnh nhân 178 có bị xử lý hình sự?

Khai báo gian dối khiến nhiều người phải cách ly, bệnh nhân 178 có bị xử lý hình sự?  

Luật sư cho rằng, việc bệnh nhân 178 khai báo gian dối, không trung thực rất đáng trách và đây là hành vi vi phạm pháp luật.

Bộ GD-ĐT nhắn tin cho toàn dân: Tạm dừng đến trường, không dừng việc học

Bộ GD-ĐT nhắn tin cho toàn dân: Tạm dừng đến trường, không dừng việc học  

Thực hiện phương châm 'tạm đừng đến trường, không dừng việc học', Bộ GD-ĐT đã tích cực hướng dẫn và triển khai việc học online, học qua truyền hình đến học sinh và giáo viên cả nước.

Đà Nẵng cách ly có thu phí người đến từ Hà Nội và TP.HCM từ ngày 5/4

Đà Nẵng cách ly có thu phí người đến từ Hà Nội và TP.HCM từ ngày 5/4  

Đà Nẵng tổ chức cách ly y tế tập trung có thu phí đối với công dân rời khỏi thành phố Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh từ ngày 05/4/2020 đến thành phố Đà Nẵng (kể cả người dân Đà Nẵng sinh sống, làm việc, học tập tại 02 địa phương trên) bằng đường hàng không, đường sắt, đường bộ, đường thủy…

Người đàn ông 45 tuổi, luôn ăn đúng bữa nhưng đi kiểm tra phát hiện bị ung thư dạ dày: Nguyên nhân là 2 thói quen chính ông tự hại mình

Người đàn ông 45 tuổi, luôn ăn đúng bữa nhưng đi kiểm tra phát hiện bị ung thư dạ dày: Nguyên nhân là 2 thói quen chính ông tự hại mình  

Tỉ lệ mắc ung thư dạ dày cao có rất nhiều lý do. Ngoài việc dùng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá các thực phẩm độc hại, thì việc chúng ta duy trì những thói quen không tốt cũng là tác nhân gây chính gây ung dạ dày.

Một người Hàn Quốc làm việc tại Bình Dương phát hiện nhiễm Covid-19 khi về nước, 36 người tiếp xúc bị cách ly

Một người Hàn Quốc làm việc tại Bình Dương phát hiện nhiễm Covid-19 khi về nước, 36 người tiếp xúc bị cách ly  

Cơ quan chức năng cho biết sau khi nhận thông tin công dân Hàn Quốc làm việc tại Bình Dương phát hiện Covid-19 khi về nước, hơn 50 người được xác định có liên quan với bệnh nhân và 36 người đã được đưa vào khu cách ly tập trung.

Hà Nội: Không có chuyện xử phạt người dân ra đường mua lương thực, thực phẩm

Hà Nội: Không có chuyện xử phạt người dân ra đường mua lương thực, thực phẩm  

Đồng chí Nguyễn Đức Chung, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thành ủy, Chủ tịch UBND thành phố, Trưởng ban Chỉ đạo công tác phòng, chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của vi rút corona (Covid-19) thành phố Hà Nội khẳng định, các trường hợp ra đường không nằm trong diện được quy định tại Chỉ thị số 16/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ sẽ bị xử lý.

Giữa đại dịch Covid-19: Vì sao máy thở được coi là 'lá phổi sắt', hai loại máy thở khác nhau thế nào?

Giữa đại dịch Covid-19: Vì sao máy thở được coi là 'lá phổi sắt', hai loại máy thở khác nhau thế nào?  

Theo TS Hoàng Công Tình - Trưởng khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hoà Bình, máy thở được xem là 'lá phổi sắt' trong bất cứ khoa Cấp cứu, Hồi sức và Chống độc nào.

Thêm 1 ca mắc COVID-19, Việt Nam ghi nhận 240 ca

Thêm 1 ca mắc COVID-19, Việt Nam ghi nhận 240 ca  

Chiều ngày 4/4, Bộ Y tế cho biết có 01 ca mắc COVID-19. Như vậy đến thời điểm này, Việt Nam đã ghi nhận 240 ca bệnh mắc COVID-19

Vụ người mẹ trẻ sát hại con 3 tuổi ở phòng bạn trai: Thông tin bất ngờ về nghi phạm

Vụ người mẹ trẻ sát hại con 3 tuổi ở phòng bạn trai: Thông tin bất ngờ về nghi phạm  

'Dung là công dân bình thường, chưa có tiền án tiền sự, cũng không xảy ra mâu thuẫn gì. Tuy nhiên, do học hành ít, yêu đương sớm nên có thai ngoài ý muốn...', vị chủ tịch xã nói.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn