1016168

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

08/11/2018 18:30

Có những thói quen khi ăn mà nhiều người vẫn nghĩ là vô hại, nhưng thực chất nó lại tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ gây hại lớn cho sức khỏe của bạn.

Đôi khi vì công việc quá bận rộn nên khiến bạn dễ mắc phải những thói quen ăn uống phản khoa học. Thế nhưng, nhiều người lại không mấy để tâm đến và cứ lặp lại những thói quen xấu này. Kết quả là sức khỏe sẽ dần bị ảnh hưởng và khiến bạn có nguy cơ gặp phải hàng loạt vấn đề nguy hại.

Dưới đây là một số thói quen ăn uống sai lầm mà bạn nên sửa ngay để tránh làm tổn hại tới sức khỏe của mình.

Ăn không đúng bữa

Mỗi ngày, chúng ta đều phải ăn đủ 3 bữa sáng, trưa và tối. Tuy nhiên, vì nhiều lý do như công việc, học tập... nên khiến bạn đôi khi bỏ lỡ giờ ăn của mình. Nếu tình trạng này cứ kéo dài thường xuyên thì không những gây hại cho dạ dày mà còn làm ảnh hưởng tới các cơ quan khác trong cơ thể. Do vậy, bạn cần thay đổi thói quen ăn quá bữa và cố gắng ăn đúng giờ cho các bữa trong ngày. Với bữa sáng là trước 7h, bữa trưa là trước 13h và bữa tối là trước 19h để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Vừa đi vừa ăn

Khi bạn vừa đi vừa ăn, não bộ sẽ bị phân tâm và khiến dạ dày bị khó chịu do đồ ăn không được nhai nuốt cẩn thận trong tình trạng di chuyển liên tục. Thế nên, nếu cứ kéo dài tình trạng này thì nó có thể gây ra hiện tượng đau dạ dày, thậm chí còn khiến bạn nạp thức ăn mất kiểm soát, gây thừa cân, béo phì...

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Ăn quá nhanh

Giới trẻ đang là những người thường xuyên mắc phải thói quen này. Thế nhưng, các chuyên gia đều khuyên rằng, chúng ta nên 'ăn chậm nhai kỹ' để vừa tốt cho dạ dày, vừa đảm bảo việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi, trơn tru. Còn nếu bạn cứ duy trì thói quen ăn nhanh thì thức ăn sẽ không được xử lý kỹ và dễ gây hại tới niêm mạc dạ dày, từ đó khiến dạ dày phải hoạt động mạnh hơn để tiêu hóa nên có thể xuất hiện tình trạng đau dạ dày.

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại

Cũng tương tự thói quen vừa đi vừa ăn, việc ăn trong tình trạng bị phân tâm vào những thiết bị công nghệ dễ khiến bạn tiêu thụ thức ăn nhiều hơn so với bình thường. Do vậy, bạn nên sửa ngay thói quen ăn uống phản khoa học này để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như dạ dày của mình.

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Bỏ bữa sáng thường xuyên

Nhiều người thường hay có thói quen bỏ bữa sáng mà không biết rằng, đây lại là thói quen gây hại không nhỏ tới sức khỏe, đặc biệt còn có thể làm tăng cao nguy cơ gây ung thư. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu và cung cấp thêm năng lượng để hoạt động suốt cả ngày. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian vào sáng sớm để nạp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mình nhé!

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Viettel khuyến mại đặc biệt: Khách hàng được Đọc báo, Xem video tẹt ga, MIỄN CƯỚC 3G/4G từ 12h-13h hàng ngày khi truy cập Netnews.vn. Chi tiết xem ngay TẠI ĐÂY để hưởng ưu đãi.

TIN KHÁC

Mỗi ngày, Việt Nam tăng thêm hơn 2.700 người

Mỗi ngày, Việt Nam tăng thêm hơn 2.700 người  

Dân số hiện tại của Việt Nam là 94,67 triệu người, tăng thêm 1 triệu người so với năm 2017 và xếp thứ 14 trên thế giới.

Người đàn ông được phát hiện ung thư phổi sau 10 ngày ho khan, cảnh báo dấu hiệu sớm của bệnh phải cẩn trọng

Người đàn ông được phát hiện ung thư phổi sau 10 ngày ho khan, cảnh báo dấu hiệu sớm của bệnh phải cẩn trọng  

Tình trạng ho khan kéo dài như trường hợp của người đàn ông này chính là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư phổi mà mọi người cần phải hết sức lưu ý.

Heo lở mồm long móng bị chặt 4 chân để 'che mắt' người mua

Heo lở mồm long móng bị chặt 4 chân để 'che mắt' người mua  

'Mặc dù xảy ra dịch bệnh lở mồm long móng ở vài địa phương nhưng do heo đang có giá nên xảy ra tình trạng tiểu thương chặt bỏ 4 chân heo để 'che mắt' người mua'.

3 thứ có tác dụng ngăn tế bào ung thư phát triển: Bạn nên ăn nhiều hơn để phòng bệnh tốt

3 thứ có tác dụng ngăn tế bào ung thư phát triển: Bạn nên ăn nhiều hơn để phòng bệnh tốt  

Một trong những cách để ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển trong cơ thể chính là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm đúng cách. Đây là lời khuyên cho bạn.

Tự điều trị u thực quản bằng thuốc nam, người phụ nữ suýt mất mạng

Tự điều trị u thực quản bằng thuốc nam, người phụ nữ suýt mất mạng  

Tự chữa khối u thực quản tại nhà bằng thuốc nam, người phụ nữ phải nhập viện vì biến chứng nguy hiểm.

Bình Dương: Hàng chục học sinh tiểu học nhập viện sau buổi liên hoan

Bình Dương: Hàng chục học sinh tiểu học nhập viện sau buổi liên hoan  

Sau bữa tiệc tất niên với bánh kẹo, trà sữa, hàng chục học sinh phải nhập viện cấp cứu vì ngộ độc thực phẩm.

Cách dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh

Cách dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh  

Mộc nhĩ 15 - 30g, ngâm nước ấm cho nở hết cỡ rồi rửa sạch, hầm nhừ, chế thêm một chút đường trắng, ăn trong ngày. Công dụng: dưỡng âm chỉ huyết, thường dùng để phòng chống các chứng xuất huyết.

'Vòng 1' nhăn nhúm, lồi lõm bất thường sau khi bơm silicon lỏng

'Vòng 1' nhăn nhúm, lồi lõm bất thường sau khi bơm silicon lỏng  

Sau một thời gian tiêm 'mỡ nhân tạo Thái Lan' tại một spa để nâng cấp 'vòng 1', người phụ nữ 30 tuổi bắt đầu cảm thấy khó chịu vì bầu ngực gồ ghề, đau nhức, sau đó biến dạng.

Cuộc sống của cậu bé 7 tuổi bị bỏng toàn thân 100% đầu tiên trên thế giới

Cuộc sống của cậu bé 7 tuổi bị bỏng toàn thân 100% đầu tiên trên thế giới  

Năm 2006, cậu bé Tiểu Hoành Xuyên đã trở thành trường hợp có diện tích bỏng lớn nhất và nghiêm trọng nhất ở cả Trung Quốc và thế giới.

5 thói quen tưởng bình thường nhưng lại chính là nguyên nhân gây hại vòng 1 mà con gái nên sửa ngay

5 thói quen tưởng bình thường nhưng lại chính là nguyên nhân gây hại vòng 1 mà con gái nên sửa ngay  

Để 'núi đôi' luôn khỏe mạnh, săn chắc thì con gái nên sửa bỏ những thói quen xấu dưới đây.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn