1016168

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

08/11/2018 18:30

Có những thói quen khi ăn mà nhiều người vẫn nghĩ là vô hại, nhưng thực chất nó lại tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ gây hại lớn cho sức khỏe của bạn.

Đôi khi vì công việc quá bận rộn nên khiến bạn dễ mắc phải những thói quen ăn uống phản khoa học. Thế nhưng, nhiều người lại không mấy để tâm đến và cứ lặp lại những thói quen xấu này. Kết quả là sức khỏe sẽ dần bị ảnh hưởng và khiến bạn có nguy cơ gặp phải hàng loạt vấn đề nguy hại.

Dưới đây là một số thói quen ăn uống sai lầm mà bạn nên sửa ngay để tránh làm tổn hại tới sức khỏe của mình.

Ăn không đúng bữa

Mỗi ngày, chúng ta đều phải ăn đủ 3 bữa sáng, trưa và tối. Tuy nhiên, vì nhiều lý do như công việc, học tập... nên khiến bạn đôi khi bỏ lỡ giờ ăn của mình. Nếu tình trạng này cứ kéo dài thường xuyên thì không những gây hại cho dạ dày mà còn làm ảnh hưởng tới các cơ quan khác trong cơ thể. Do vậy, bạn cần thay đổi thói quen ăn quá bữa và cố gắng ăn đúng giờ cho các bữa trong ngày. Với bữa sáng là trước 7h, bữa trưa là trước 13h và bữa tối là trước 19h để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Vừa đi vừa ăn

Khi bạn vừa đi vừa ăn, não bộ sẽ bị phân tâm và khiến dạ dày bị khó chịu do đồ ăn không được nhai nuốt cẩn thận trong tình trạng di chuyển liên tục. Thế nên, nếu cứ kéo dài tình trạng này thì nó có thể gây ra hiện tượng đau dạ dày, thậm chí còn khiến bạn nạp thức ăn mất kiểm soát, gây thừa cân, béo phì...

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Ăn quá nhanh

Giới trẻ đang là những người thường xuyên mắc phải thói quen này. Thế nhưng, các chuyên gia đều khuyên rằng, chúng ta nên 'ăn chậm nhai kỹ' để vừa tốt cho dạ dày, vừa đảm bảo việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi, trơn tru. Còn nếu bạn cứ duy trì thói quen ăn nhanh thì thức ăn sẽ không được xử lý kỹ và dễ gây hại tới niêm mạc dạ dày, từ đó khiến dạ dày phải hoạt động mạnh hơn để tiêu hóa nên có thể xuất hiện tình trạng đau dạ dày.

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại

Cũng tương tự thói quen vừa đi vừa ăn, việc ăn trong tình trạng bị phân tâm vào những thiết bị công nghệ dễ khiến bạn tiêu thụ thức ăn nhiều hơn so với bình thường. Do vậy, bạn nên sửa ngay thói quen ăn uống phản khoa học này để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như dạ dày của mình.

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

Bỏ bữa sáng thường xuyên

Nhiều người thường hay có thói quen bỏ bữa sáng mà không biết rằng, đây lại là thói quen gây hại không nhỏ tới sức khỏe, đặc biệt còn có thể làm tăng cao nguy cơ gây ung thư. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu và cung cấp thêm năng lượng để hoạt động suốt cả ngày. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian vào sáng sớm để nạp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mình nhé!

5 thói quen ăn uống gây hại lớn cho sức khỏe mà nhiều người rất hay mắc phải

 

TIN KHÁC

Phát hiện thuốc kháng sinh Pan-Amoclav bị làm giả

Phát hiện thuốc kháng sinh Pan-Amoclav bị làm giả  

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc phát hiện lô thuốc giả Pan-Amoclav 1g.

Cặp sinh non 'tí hon' 25 tuần tuổi được nuôi sống kỳ diệu

Cặp sinh non 'tí hon' 25 tuần tuổi được nuôi sống kỳ diệu  

Hai bé đều đang được thực hiện phương pháp Kangaroo (tiếp xúc da kề da) với cha và mẹ tại Khoa Sơ sinh, Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh.

Sử dụng nhau thai người làm thuốc bổ: Tiềm ẩn nhiều nguy hại

Sử dụng nhau thai người làm thuốc bổ: Tiềm ẩn nhiều nguy hại  

Theo quy định của Bộ Y tế, nhau thai người cần phải được xử lý thật chặt chẽ như là chất thải trong nhóm chất thải y tế lây nhiễm cần đưa đi tiêu hủy.

Em bé chào đời vẫn ngủ ngon trong bọc ối khiến nghìn mẹ đốn tim

Em bé chào đời vẫn ngủ ngon trong bọc ối khiến nghìn mẹ đốn tim  

Em bé đã ra khỏi bụng mẹ nhưng được bao bọc trong túi nước ối còn nguyên. Tài liệu y khoa cho biết trong 80.000 ca sinh nở mới có 1 ca như vậy.

Yếu tố nào gây hại 'tinh binh'?

Yếu tố nào gây hại 'tinh binh'?  

Hiện nay, con người phải đối mặt với sự ô nhiễm từ môi trường sống đến các hóa chất tồn dư trong thực phẩm, thuốc lá..., chất lượng tinh trùng cũng bị de dọa nghiêm trọng.

Chú rể tương lai phát hiện bị ung thư giai đoạn cuối: Bác sĩ khuyến cáo vạn lần không được bỏ qua dấu hiệu này

Chú rể tương lai phát hiện bị ung thư giai đoạn cuối: Bác sĩ khuyến cáo vạn lần không được bỏ qua dấu hiệu này  

Bác sĩ Vương Bình, trưởng Khoa Phẫu thuật tuyến giáp của Bệnh viện thứ 2 tỉnh Chiết Giang cho biết, gần đây bác sĩ đã tiếp nhận và điều trị cho 2 bệnh nhân nam bị ung thư tuyến giáp giai đoạn cuối, đặc biệt một người là chú rể tương lai.

Nếu còn than vãn làm bếp cực nhọc thì có lẽ bạn chưa biết những mẹo vặt đơn giản mà cực hay ho này

Nếu còn than vãn làm bếp cực nhọc thì có lẽ bạn chưa biết những mẹo vặt đơn giản mà cực hay ho này  

Vừa tiết kiệm thời gian lại giúp bạn bớt cực nhọc hơn, những mẹo vặt đơn giản này sẽ là "phao cứu sinh" để công việc nhà bếp của bạn nhẹ nhàng như phẩy bàn tay.

Tìm thấy 'thần dược chăn gối' dành cho quý ông: Người nào cũng có sẵn mà không biết

Tìm thấy 'thần dược chăn gối' dành cho quý ông: Người nào cũng có sẵn mà không biết  

Một nghiên cứu mới đây cho biết, những người đàn ông có thói quen luyện tập thể thao hằng ngày có thể kéo dài gấp đôi thời gian quan hệ. Đây là lý do bạn nên vận động chăm chỉ hơn.

2 sai lầm khi ăn uống khiến trái tim 'hỏng' sớm: Rất nhiều người Việt mắc cả 2

2 sai lầm khi ăn uống khiến trái tim 'hỏng' sớm: Rất nhiều người Việt mắc cả 2  

Theo khuyến cáo của chuyên gia ăn nhiều thịt, thức ăn dầu mỡ, rượu bia… là thực phẩm cực kỳ gây hại cho tim mạch.

Thai nhi bị dị tật tim: Làm sao phát hiện?

Thai nhi bị dị tật tim: Làm sao phát hiện?  

Thai nhi dị tật bẩm sinh là nguy cơ khiến hầu hết các mẹ bầu lo lắng và hoang mang, trong đó có dị tật tim bẩm sinh.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn