1052647

7 lý do khiến cơ thể bạn mệt mỏi

10/01/2019 18:00

Cơ thể thường mệt mỏi vì phải làm việc, học tập hay hoạt động suốt cả ngày. Nhưng bên cạnh đó, sự mệt mỏi mọi lúc và kéo dài có thể còn do chính những bệnh lý hay tâm trạng của bản thân.

Trầm cảm và chán nản

Trầm cảm không chỉ làm cho bạn cảm thấy xuống tinh thần mà còn có thể gây ra một loạt các triệu chứng thể chất bao gồm nhức đầu, đau nhức và mệt mỏi mạn tính. Nếu bạn đã có những hoạt động tích cực để giúp thoát khỏi sự chán nản nhưng bạn vẫn rất mệt mỏi trong nhiều tuần và cảm thấy buồn hoặc thất vọng, hoặc không quan tâm đến những điều bạn từng thích là lúc bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý của mình.

Lo lắng hoặc căng thẳng

Lo lắng là một nguyên nhân thường gặp của sự mệt mỏi, đặc biệt nếu những lo lắng này khiến bạn không ngủ vào ban đêm hoặc khiến bạn thức dậy sớm vào hôm sau. Theo TS. Marieke Reddingius - một bác sĩ gia đình ở Đông Sussex, Anh thì khi bạn cảm nhận được nguy hiểm, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách tăng nhịp tim và giải phóng adrenalin giúp bạn tránh khỏi hoặc chống lại mối đe dọa này. Khi bạn đang lo lắng, cơ thể sẽ ở trong một chu trình vĩnh viễn của sự thiếu adrenalin dẫn đến cảm giác kiệt sức.

Stress khiến bạn xuống tinh thần với hàng loạt triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, đau nhức.

Stress khiến bạn xuống tinh thần với hàng loạt triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, đau nhức.

Thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những lý do y học phổ biến nhất cho chứng mệt mỏi, đặc biệt ở phụ nữ mang thai. Các triệu chứng khác có thể là đau cơ, tim đập nhanh và thở dốc. Sắt là thành phần cần thiết để tạo hemoglobin - chất làm cho máu đỏ và mang oxy cung cấp cho cơ thể. Ngay cả khi bạn không bị thiếu máu, chất sắt thấp cũng có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng. Lựa chọn tốt để bổ sung sắt là thịt nạc, gan, trứng, các loại ngũ cốc hoặc bánh mì bổ sung chất sắt… BS. Reddingius khuyên không nên uống trà trong 30 phút trước hoặc sau khi ăn nhưng lại nên ăn hoặc uống đồ uống chứa vitamin C vì giúp cho việc hấp thụ sắt dễ dàng hơn.

Thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng khác của thiếu hụt B12 là yếu cơ, thị lực kém, lưỡi đau và đỏ, loét miệng, có vấn đề về trí nhớ và trầm cảm. TS. Reddingius cho biết, trong hầu hết các trường hợp, thiếu vitamin B12 là do bệnh thiếu máu ác tính, nơi mà hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào khỏe mạnh trong dạ dày, ngăn cơ thể bạn hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm bạn ăn. Một số loại thuốc như thuốc chống co giật và bơm proton cũng có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin của cơ thể. Bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt vì một số vấn đề gây ra bởi tình trạng thiếu vitamin B12 sẽ trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

Thiếu vitamin D

Vitamin D rất quan trọng đối với xương và răng nhưng sự thiếu hụt vitamin này còn liên quan tới nhiều vấn đề khác, từ bệnh tim và chứng trầm cảm sang hội chứng mệt mỏi mạn tính. Mặc dù cơ thể được cung cấp vitamin D từ chế độ ăn hàng ngày trong thực phẩm như dầu cá, trứng và ngũ cốc nhưng cơ thể vẫn cần tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để sản xuất đủ lượng vitamin D cần thiết. Tốt nhất, bạn nên tắm nắng ít nhất 20 phút mỗi ngày. Nếu không thể hoặc trong những tháng mùa đông, hãy cân nhắc bổ sungvitamin D với canxi để giúp giữ xương chắc khỏe và cơ thể không bị mệt mỏi.

Sau khi nhiễm virut

Hội chứng mệt mỏi sau khi nhiễm virut (PVFS) có thể xảy ra sau khi bị cúm hoặc bị bệnh sốt tuyến, còn gọi là tăng bệnh cầu đơn nhân do nhiễm khuẩn. Những người bị bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi mạn tính, đau cơ, giảm cân, nôn mửa, tiêu chảy, sốt hoặc ớn lạnh, đau ngực và thở dốc. Trong những trường hợp cực đoan, sự mệt mỏi do virut sau đột quỵ có thể biến thành hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS).

Bệnh sốt tuyến

Khi mắc bệnh này, người bệnh có biểu hiện mệt mỏi, sốt, đau họng nghiêm trọng và sưng cổ. Đây là một bệnh nhiễm trùng thông thường có liên quan đến lứa tuổi teen và người trưởng thành trẻ tuổi do virut Epstein-Barr (EBV). EBV được tìm thấy trong nước bọt của người bị bệnh và có thể lây lan qua hôn, hắt hơi và ăn chung đồ dùng. Mệt mỏi do bệnh sốt tuyến kéo dài trong vòng 3-4 tuần, nhưng đôi khi có thể kéo dài hàng tháng.

Nguồn: msn.com

Viettel khuyến mại đặc biệt: Khách hàng được Đọc báo, Xem video tẹt ga, MIỄN CƯỚC 3G/4G từ 12h-13h hàng ngày khi truy cập Netnews.vn. Chi tiết xem ngay TẠI ĐÂY để hưởng ưu đãi.

TIN KHÁC

Đau bụng kiểu này thì bạn không bao giờ được bỏ qua, nên đi khám ngay để biết nguyên nhân

Đau bụng kiểu này thì bạn không bao giờ được bỏ qua, nên đi khám ngay để biết nguyên nhân  

Các chuyên gia chia sẻ dấu hiệu nhận biết khi nào thì các cơn đau bụng cảnh báo điều không lành và bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra.

8 bí mật đồ lót giúp vùng kín khỏe đẹp

8 bí mật đồ lót giúp vùng kín khỏe đẹp  

Bạn có biết rằng chất liệu vải của quần lót đang sử dụng có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hoặc quần lót cũng có hạn sử dụng của nó?

Cực khoái ở nam và nữ có khác nhau không: Cùng khám phá để cuộc 'yêu' thêm nồng cháy!

Cực khoái ở nam và nữ có khác nhau không: Cùng khám phá để cuộc 'yêu' thêm nồng cháy!  

Hiểu được các giai đoạn trong quan hệ tình dục cũng như những gì đang diễn ra trong cơ thể của mình và bạn tình khi sex có thể sẽ giúp các cặp đôi tận hưởng cuộc vui nhiều hơn.

Bơm mỡ để vòng 1 nở nang, không ngờ ngực teo tóp như quả táo tàu

Bơm mỡ để vòng 1 nở nang, không ngờ ngực teo tóp như quả táo tàu  

Muốn sở hữu đôi 'gò bồng đảo' nóng bỏng, người phụ nữ đã đi bơm mỡ nhân tạo ở một spa tại Hà Nội. Tuy nhiên, sau một thời gian, vòng 1 của chị này biến dạng, ngày càng nhăn nhúm, nổi u cục sần sùi, người hay khó thở, mệt mỏi.

Rau ngót điều trị sót nhau?

Rau ngót điều trị sót nhau?  

Rau ngót là loại thực phẩm lành sạch, an toàn và có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe mọi lứa tuổi. Ngoài ra, rau ngót có thể dùng để điều trị một số bệnh rất hiệu quả.

5 tai nạn tình dục thường gặp với phụ nữ vì sex không đúng cách

5 tai nạn tình dục thường gặp với phụ nữ vì sex không đúng cách  

Quan hệ tình dục là một điều tuyệt vời với các cặp đôi cho đến khi tai nạn phòng the xảy ra. Dưới đây là 5 tổn thương phổ biến nhất và hướng dẫn cách khắc phục của các chuyên gia.

Cha hút thuốc bén lửa vào bình gas, con gái 10 tuổi bỏng nặng

Cha hút thuốc bén lửa vào bình gas, con gái 10 tuổi bỏng nặng  

Thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cho biết, đã cấp cứu cho một trường hợp trẻ 10 tuổi bị bỏng do nổ bình gas.

Thời tiết lạnh ảnh hưởng tới da như thế nào?

Thời tiết lạnh ảnh hưởng tới da như thế nào?  

Da là cơ quan có diện tích lớn nhất, là hàng phòng thủ đầu tiên bảo vệ cơ thể. Da còn góp phần điều hòa thân nhiệt, bài tiết, giải độc. Khi có sự tác động của tác nhân bên ngoài, da cũng là nơi chịu nhiều ảnh hưởng, trong đó có thời tiết lạnh của mùa đông...

Món ăn thuốc từ hạt sen

Món ăn thuốc từ hạt sen  

Các bộ phận của cây sen như hạt sen, tâm sen, gương sen, tua nhị sen, lá sen, ngó sen…đều được dùng làm thuốc đặc biệt là hạt sen (còn gọi là liên nhục, liên tử).

Mỗi ngày, Việt Nam tăng thêm hơn 2.700 người

Mỗi ngày, Việt Nam tăng thêm hơn 2.700 người  

Dân số hiện tại của Việt Nam là 94,67 triệu người, tăng thêm 1 triệu người so với năm 2017 và xếp thứ 14 trên thế giới.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn