798875

8 thực phẩm 'thần dược' ngăn ngừa nếp nhăn

21/11/2017 12:01

Chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn.

Thực tế trong nghiên cứu và dân gian đã kết luận da tốt dựa trên một nguồn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, một số nghiên cứu chỉ ra rằng có thể trì hoãn sự lão hóa và cải thiện tình trạng da bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Và việc cải thiện chế độ ăn uống của bạn là dễ dàng từ các loại thực phẩm trong thiên nhiên giúp giảm các nếp nhăn, hạn chế tình trạng bị chảy xệ. Một số thực phẩm sau có thể hạn chế hình thành các nếp nhăn da:

1. Cà chua

Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút.

Ảnh minh họa

Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, cho thấy cải thiện sức khỏe da đáng kể.

2. Các loại quả mọng

Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.

Ảnh minh họa

Chúng có tác dụng nhặt các gốc tự do, được ví là 'rác' trong cơ thể để thải ra ngoài và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.

3. Trà xanh

Để giữ cho làn da của bạn trông như trẻ càng lâu càng tốt, các tế bào của bạn cần phải tái sinh một cách chính xác.

Ảnh minh họa

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và duy trì một chu kỳ sống lành mạnh.

4. Sữa chua và kefir

Để chống mẩn đỏ và kích ứng da, nên ăn thức ăn có nhiều chế phẩm sinh học, như sữa chua. Kefir là một sản phẩm sữa tương tự như sữa chua, nhưng có đến ba lần chế phẩm sinh học hơn sữa chua.

Ảnh minh họa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế phẩm sinh học làm giảm viêm và stress oxy hóa. Các vấn đề như mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da dị ứng có thể được cải thiện.

5. Cá

Nếu da của bạn là khô mạn tính, thêm các thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, chúng sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Cá hồi hoang dã là tốt cho làn da của bạn do có nhiều acid béo omega 3. Cá giàu acid béo omega 3 khác bao gồm cá mòi và cá thu Đại Tây Dương.

6. Quả hạch

Các loại hạt là một nguồn tuyệt vời của chất béo tốt. Trong khi quả óc chó chứa nhiều nhất acid béo omega 3, tất cả các loại hạt, bao gồm hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, và quả hồ trăn là tốt cho sức khỏe của bạn khi ăn điều độ.

Ăn nhẹ các loại hạt này cho thấy lợi ích cho da mịn.

7. Quả bơ

Giống như các loại hạt, cá, bơ có nhiều chất béo tốt cho làn da của bạn, nhưng nó không dừng lại ở đó, bơ cũng rất giàu glutathione có tác dụng chống lão hóa, glutathione giúp giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.

 8. Mật ong

Mật ong là là một chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho làn da của bạn, trên thực tế bạn có thể sử dụng nó như là một mặt nạ đắp lên da.

Ảnh minh họa

Nguồn: Huffington Post

Có thể bạn quan tâm: Uống nước ép táo kiwi mỗi ngày để có làn da sáng đẹp

TIN KHÁC

Sulli đúng là nhan sắc độc nhất vô nhị của Kpop: Không kiểu tóc nào có thể dìm, còn biến 2 kiểu khó thẩm thấu thành hot trend

Sulli đúng là nhan sắc độc nhất vô nhị của Kpop: Không kiểu tóc nào có thể dìm, còn biến 2 kiểu khó thẩm thấu thành hot trend  

Giờ đây, thế giới thời trang xứ Hàn nói riêng và châu Á nói chung đã thiếu đi một trendsetter (người khai sáng mốt mới) tuyệt vời.

'Mẹ bỉm sữa' Lưu Thi Thi tái xuất showbiz: Béo lên đôi chút nhưng vẫn lên đồ trẻ trung như nữ sinh

'Mẹ bỉm sữa' Lưu Thi Thi tái xuất showbiz: Béo lên đôi chút nhưng vẫn lên đồ trẻ trung như nữ sinh  

Vừa quay lại với dự án mới, Lưu Thi Thi đã khiến dân tình trầm trồ với gu thời trang trẻ trung.

Sulli từng có vô vàn hình tượng lộng lẫy nhưng đây mới là kiểu tóc khiến các fan ôn lại kỷ niệm nhiều nhất lúc này

Sulli từng có vô vàn hình tượng lộng lẫy nhưng đây mới là kiểu tóc khiến các fan ôn lại kỷ niệm nhiều nhất lúc này  

Chẳng phải tạo hình cầu kỳ nào, mái tóc giả trai của Sulli năm nào mới là thứ khiến dân tình nhớ mãi.

Điểm lại những kiểu tóc độc lạ từng được Sulli tạo trend trước khi qua đời

Điểm lại những kiểu tóc độc lạ từng được Sulli tạo trend trước khi qua đời  

Những kiểu tóc độc-lạ 'khác người' mà Sulli từng để trước đây luôn trở thành hot trend không chỉ ở Hàn Quốc mà còn cả Châu Á.

Để có vòng eo nhỏ xíu gợi cảm, các hot girl đã chịu đau thế nào?

Để có vòng eo nhỏ xíu gợi cảm, các hot girl đã chịu đau thế nào?  

Các mỹ nhân này có vòng eo nhỏ không phải tự nhiên mà do dao kéo, đau đớn vô cùng.

Giảm nhẹ 20kg, gái xinh chứng minh chỉ cần gầy đi, ai cũng có thể trở thành mỹ nhân

Giảm nhẹ 20kg, gái xinh chứng minh chỉ cần gầy đi, ai cũng có thể trở thành mỹ nhân  

Bằng việc giảm cân thành công, cô gái này đã lột xác thực sự và trở thành hot girl nổi tiếng.

Đường cong gợi cảm của người mẫu cụt một chân

Đường cong gợi cảm của người mẫu cụt một chân  

Mặc dù bị khiếm khuyết cơ thế nhưng Paola Antonini vẫn sở hữu đường cong gợi cảm.

Hai sao nhí một thời xứ Hàn: Người xinh cực phẩm, người lột xác gợi cảm ngỡ ngàng

Hai sao nhí một thời xứ Hàn: Người xinh cực phẩm, người lột xác gợi cảm ngỡ ngàng  

Trong khi Kim Yoo Jung khiến fan nghĩ ngay đến Song Hye Kyo thì Kim Sae Ron lại trở thành tâm điểm chú ý nhờ sắc vóc ngày càng quyến rũ.

Gừng già nhưng chưa đủ cay: U40 Han Ye Seul mải mê khoe lưng trần mà không biết mình bị đồ lót 'hại'

Gừng già nhưng chưa đủ cay: U40 Han Ye Seul mải mê khoe lưng trần mà không biết mình bị đồ lót 'hại'  

Nếu không vì chi tiết này thì có lẽ màn lên đồ của Han Ye Seul đã đạt điểm tối đa.

Nữ sinh HUTECH sáng nhất mùa quốc phòng năm nay, nhìn thoáng qua còn tưởng là chị em song sinh với 'nữ thần lai' Nancy

Nữ sinh HUTECH sáng nhất mùa quốc phòng năm nay, nhìn thoáng qua còn tưởng là chị em song sinh với 'nữ thần lai' Nancy  

Sau mỗi mùa học quốc phòng, dân tình lại truy lùng sương sương vài cực phẩm học đường gây thương nhớ cực mạnh và nữ sinh này đích thị là bản sao của 'nữ thần lai' Nancy (Momoland) nhé!

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn