798875

8 thực phẩm 'thần dược' ngăn ngừa nếp nhăn

21/11/2017 12:01

Chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn.

Thực tế trong nghiên cứu và dân gian đã kết luận da tốt dựa trên một nguồn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, một số nghiên cứu chỉ ra rằng có thể trì hoãn sự lão hóa và cải thiện tình trạng da bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Và việc cải thiện chế độ ăn uống của bạn là dễ dàng từ các loại thực phẩm trong thiên nhiên giúp giảm các nếp nhăn, hạn chế tình trạng bị chảy xệ. Một số thực phẩm sau có thể hạn chế hình thành các nếp nhăn da:

1. Cà chua

Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút.

Ảnh minh họa

Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, cho thấy cải thiện sức khỏe da đáng kể.

2. Các loại quả mọng

Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.

Ảnh minh họa

Chúng có tác dụng nhặt các gốc tự do, được ví là 'rác' trong cơ thể để thải ra ngoài và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.

3. Trà xanh

Để giữ cho làn da của bạn trông như trẻ càng lâu càng tốt, các tế bào của bạn cần phải tái sinh một cách chính xác.

Ảnh minh họa

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và duy trì một chu kỳ sống lành mạnh.

4. Sữa chua và kefir

Để chống mẩn đỏ và kích ứng da, nên ăn thức ăn có nhiều chế phẩm sinh học, như sữa chua. Kefir là một sản phẩm sữa tương tự như sữa chua, nhưng có đến ba lần chế phẩm sinh học hơn sữa chua.

Ảnh minh họa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế phẩm sinh học làm giảm viêm và stress oxy hóa. Các vấn đề như mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da dị ứng có thể được cải thiện.

5. Cá

Nếu da của bạn là khô mạn tính, thêm các thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, chúng sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Cá hồi hoang dã là tốt cho làn da của bạn do có nhiều acid béo omega 3. Cá giàu acid béo omega 3 khác bao gồm cá mòi và cá thu Đại Tây Dương.

6. Quả hạch

Các loại hạt là một nguồn tuyệt vời của chất béo tốt. Trong khi quả óc chó chứa nhiều nhất acid béo omega 3, tất cả các loại hạt, bao gồm hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, và quả hồ trăn là tốt cho sức khỏe của bạn khi ăn điều độ.

Ăn nhẹ các loại hạt này cho thấy lợi ích cho da mịn.

7. Quả bơ

Giống như các loại hạt, cá, bơ có nhiều chất béo tốt cho làn da của bạn, nhưng nó không dừng lại ở đó, bơ cũng rất giàu glutathione có tác dụng chống lão hóa, glutathione giúp giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.

 8. Mật ong

Mật ong là là một chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho làn da của bạn, trên thực tế bạn có thể sử dụng nó như là một mặt nạ đắp lên da.

Ảnh minh họa

Nguồn: Huffington Post

TIN KHÁC

4 Hoa hậu Việt Nam thừa nhan sắc nhưng không thi Miss World: Fan tiếc nuối Ngọc Hân - Đặng Thu Thảo

4 Hoa hậu Việt Nam thừa nhan sắc nhưng không thi Miss World: Fan tiếc nuối Ngọc Hân - Đặng Thu Thảo  

Trong lịch sử Hoa hậu Việt Nam, 4 nhan sắc xinh đẹp Thùy Dung - Ngọc Hân - Đặng Thu Thảo và Kỳ Duyên đều không có duyên với đấu trường quốc tế.

Clip bikini 'đốt mắt' của Ngọc Trinh

Clip bikini 'đốt mắt' của Ngọc Trinh  

Trong những ngày giáp Tết, Ngọc Trinh chia sẻ trên Instagram một đoạn clip hậu trường chụp bikini nóng bỏng.

Hành trình chinh phục nút vàng của Vũ Khắc Tiệp nhưng quá nửa lại là những hình ảnh quyến rũ của Ngọc Trinh

Hành trình chinh phục nút vàng của Vũ Khắc Tiệp nhưng quá nửa lại là những hình ảnh quyến rũ của Ngọc Trinh  

Sau nửa năm bắt đầu hành trình chinh phục nút vàng youtube, Vũ Khắc Tiệp đã làm hẳn một video nhìn lại.

Tham khảo ngay một số trend thời trang trong năm 2020 để kịp trưng diện đón Tết

Tham khảo ngay một số trend thời trang trong năm 2020 để kịp trưng diện đón Tết  

Tết nhất đến nơi, bên cạnh những bận bịu vun vén để hoàn thành các công việc trong năm cho kịp 'chốt sổ' thì có lẽ mối quan tâm hàng đầu của các bạn nữ trong thời điểm này có lẽ là: diện thế nào để đón Tết?

Angel Kim đẹp rạng ngời giữa trời Âu phủ đầy tuyết trắng

Angel Kim đẹp rạng ngời giữa trời Âu phủ đầy tuyết trắng  

Dù tất bật cho những công việc cuối năm nhưng Angel Kim vẫn luôn giữ được nhan sắc khiến người khác phải 'nghiêng mình' mỗi khi ngắm nhìn.

Diva Hồng Nhung điện đầm khoe vòng 1 nóng bỏng ở tuổi 50 đọ sắc cùng siêu mẫu Hà Anh tại sự kiện thời trang

Diva Hồng Nhung điện đầm khoe vòng 1 nóng bỏng ở tuổi 50 đọ sắc cùng siêu mẫu Hà Anh tại sự kiện thời trang  

Không nổi bật với tông màu mùa lễ hội, sự kiện gây dấu ấn bằng những thiết kế nền nã nhẹ nhàng với gam màu nâu, beige sang chảnh.

Mặc đầm hờ hững, Hương Giang như thỏi nam châm vô cực, xứng danh đệ nhất Hoa hậu chuyển giới

Mặc đầm hờ hững, Hương Giang như thỏi nam châm vô cực, xứng danh đệ nhất Hoa hậu chuyển giới  

Hoa hậu chuyển giới Hương Giang khoe vẻ đẹp mong manh nhưng cũng rất đỗi gợi cảm với làn da trắng mịn màng, đôi gò bồng đảo căng đầy nóng bỏng.

Vẻ nóng bỏng trước khi sinh con thứ 3 của bà xã Ưng Hoàng Phúc

Vẻ nóng bỏng trước khi sinh con thứ 3 của bà xã Ưng Hoàng Phúc  

Kim Cương từng thực hiện nhiều bộ hình bikini hút mắt trong nhiều giai đoạn của cuộc đời.

Khi các nàng hậu 2K đọ mặt mộc: Tiểu Vy thực sự không có đối thủ

Khi các nàng hậu 2K đọ mặt mộc: Tiểu Vy thực sự không có đối thủ  

Chuộng lối trang điểm nhẹ nhàng, không lạm dụng son phấn, đây là những nàng Hậu 2K được khen có vẻ đẹp mộc mạc và ngọt ngày nhất.

Sau Hương Giang thì các sao Việt này cũng khiến fan lo lắng khi lộ thân hình cò hương đáng báo động

Sau Hương Giang thì các sao Việt này cũng khiến fan lo lắng khi lộ thân hình cò hương đáng báo động  

Nhan sắc cũng như vóc dáng hiện tại của các sao nữ này thực sự khiến các fan lo lắng.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn