798875

8 thực phẩm 'thần dược' ngăn ngừa nếp nhăn

21/11/2017 12:01

Chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn.

Thực tế trong nghiên cứu và dân gian đã kết luận da tốt dựa trên một nguồn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, một số nghiên cứu chỉ ra rằng có thể trì hoãn sự lão hóa và cải thiện tình trạng da bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Và việc cải thiện chế độ ăn uống của bạn là dễ dàng từ các loại thực phẩm trong thiên nhiên giúp giảm các nếp nhăn, hạn chế tình trạng bị chảy xệ. Một số thực phẩm sau có thể hạn chế hình thành các nếp nhăn da:

1. Cà chua

Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút.

Ảnh minh họa

Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, cho thấy cải thiện sức khỏe da đáng kể.

2. Các loại quả mọng

Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.

Ảnh minh họa

Chúng có tác dụng nhặt các gốc tự do, được ví là 'rác' trong cơ thể để thải ra ngoài và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.

3. Trà xanh

Để giữ cho làn da của bạn trông như trẻ càng lâu càng tốt, các tế bào của bạn cần phải tái sinh một cách chính xác.

Ảnh minh họa

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và duy trì một chu kỳ sống lành mạnh.

4. Sữa chua và kefir

Để chống mẩn đỏ và kích ứng da, nên ăn thức ăn có nhiều chế phẩm sinh học, như sữa chua. Kefir là một sản phẩm sữa tương tự như sữa chua, nhưng có đến ba lần chế phẩm sinh học hơn sữa chua.

Ảnh minh họa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế phẩm sinh học làm giảm viêm và stress oxy hóa. Các vấn đề như mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da dị ứng có thể được cải thiện.

5. Cá

Nếu da của bạn là khô mạn tính, thêm các thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, chúng sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Cá hồi hoang dã là tốt cho làn da của bạn do có nhiều acid béo omega 3. Cá giàu acid béo omega 3 khác bao gồm cá mòi và cá thu Đại Tây Dương.

6. Quả hạch

Các loại hạt là một nguồn tuyệt vời của chất béo tốt. Trong khi quả óc chó chứa nhiều nhất acid béo omega 3, tất cả các loại hạt, bao gồm hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, và quả hồ trăn là tốt cho sức khỏe của bạn khi ăn điều độ.

Ăn nhẹ các loại hạt này cho thấy lợi ích cho da mịn.

7. Quả bơ

Giống như các loại hạt, cá, bơ có nhiều chất béo tốt cho làn da của bạn, nhưng nó không dừng lại ở đó, bơ cũng rất giàu glutathione có tác dụng chống lão hóa, glutathione giúp giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.

 8. Mật ong

Mật ong là là một chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho làn da của bạn, trên thực tế bạn có thể sử dụng nó như là một mặt nạ đắp lên da.

Ảnh minh họa

Nguồn: Huffington Post

TIN KHÁC

'Rũ bỏ' hình ảnh kín đáo, Hà Lan 'Mắt Biếc' ngày càng cuốn hút, không ngại diện bikini 'thả dáng' gợi cảm

'Rũ bỏ' hình ảnh kín đáo, Hà Lan 'Mắt Biếc' ngày càng cuốn hút, không ngại diện bikini 'thả dáng' gợi cảm  

Thời gian gần đây, nữ diễn viên Trúc Anh khiến dân mạng trầm trồ khi 'theo đuổi' phong cách gợi cảm, quyến rũ.

Soi vẻ đẹp của 'thiên thần áo dài trắng' được báo Trung dành bao mỹ từ ngợi khen

Soi vẻ đẹp của 'thiên thần áo dài trắng' được báo Trung dành bao mỹ từ ngợi khen  

Nữ sinh đến từ thành phố Sa Đéc, Đồng Tháp không chỉ gây chú ý trên MXH ở Việt Nam mà còn xuất hiện trên nhiều trang tin Trung Quốc bởi vẻ đẹp hiếm có.

Nổi tiếng vì vẻ thuần khiết từ thời 16 tuổi, 7 năm sau, nàng hot girl game thủ lột xác gợi cảm tới khó tin

Nổi tiếng vì vẻ thuần khiết từ thời 16 tuổi, 7 năm sau, nàng hot girl game thủ lột xác gợi cảm tới khó tin  

Đó chính là câu chuyện về cô nàng Mizuki Hoshina - một hot girl đã nổi tiếng từ năm 16 tuổi và bất ngờ gây chú ý vì những hình ảnh ở thời điểm hiện tại.

Cuộc sống sang chảnh, ở nhà 170 tỷ của 'biểu tượng gợi cảm' xứ Hàn khi lấy chồng đại gia

Cuộc sống sang chảnh, ở nhà 170 tỷ của 'biểu tượng gợi cảm' xứ Hàn khi lấy chồng đại gia  

Kết hôn với doanh nhân giỏi giang, thành đạt, nữ diễn viên Clara tận hưởng cuộc sống giàu sang, an nhàn dù không còn hoạt động nghệ thuật quá nhiều.

Minh Tú hướng dẫn nấu nướng nhưng mặc bikini nóng bỏng thế này thì đồ ăn ngon mắt đến mấy dân tình cũng khó tập trung nổi

Minh Tú hướng dẫn nấu nướng nhưng mặc bikini nóng bỏng thế này thì đồ ăn ngon mắt đến mấy dân tình cũng khó tập trung nổi  

Không chắc người xem có tiếp thu được gì từ quá trình nấu nướng của Minh Tú không, bởi nàng siêu mẫu trông hót hòn họt thế này cơ mà.

Bị nghi đang đi du lịch với 'sugar daddy' mà đăng ảnh ở nhà để 'đánh lạc hướng', Ngọc Trinh nói gì mà netizen bảo gắt?

Bị nghi đang đi du lịch với 'sugar daddy' mà đăng ảnh ở nhà để 'đánh lạc hướng', Ngọc Trinh nói gì mà netizen bảo gắt?  

'Nữ hoàng nội y' đã thẳng thừng đáp trả lại anti fan khi người này tố cô đang đi chơi với 'sugar daddy' chứ không phải ở nhà tránh dịch Covid -19.

Ngày đầu đi làm trở lại của Angela Baby: Nhan sắc đời thường được hé lộ, khoảnh khắc quay đầu gây bão vì quá xuất sắc

Ngày đầu đi làm trở lại của Angela Baby: Nhan sắc đời thường được hé lộ, khoảnh khắc quay đầu gây bão vì quá xuất sắc  

Sau khoảng thời gian dài nghỉ ngơi, rất nhiều nghệ sĩ Hoa ngữ đã quay trở lại với công việc của mình, trong đó có Angela Baby.

Ngọc Trinh hướng dẫn cách phòng chống dịch 'cực rẻ' nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe

Ngọc Trinh hướng dẫn cách phòng chống dịch 'cực rẻ' nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe  

Giữa lúc kinh tế có phần 'điêu đứng' như thế này, Ngọc Trinh việc phòng chống dịch hiệu quả nhưng vẫn không 'va chạm' nhiều đến túi tiền.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn