1308460

Chị em muốn trẻ lâu, chống ung thư hãy ăn loại quả dân dã này 1 lần mỗi tuần

30/03/2020 09:45

Chỉ cần ăn loại trái cây này 1 lần mỗi tuần, không những sức khỏe được cải thiện mà nhan sắc cũng trở nên xinh đẹp hơn bao giờ hết, bởi nó sở hữu đến 7 lợi ích 'hiếm khó có tìm' này.

Được mệnh danh như 'loại hoa quả dành cho thiên thần', đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới có hương vị thanh mát, dịu ngọt cùng màu sắc hấp dẫn. Đu đủ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với các loại vitamin B, C, folate, kali, flanovoid, chất xơ… Ngoài ra chúng là loại trái cây có giá cực rẻ và có mặt quanh năm, nên hầu như đu đủ luôn hiện diện trên mâm cơm của mọi gia đình.

Đu đủ là loại quả luôn có quanh năm nên bất cứ ai cũng dễ dàng mua được, giá cũng rất rẻ nữa.

Tuy nhiên cũng chính vì sự phổ biến ấy nên nhiều người không nghĩ rằng nó sở hữu rất nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn nhan sắc. Theo các chuyên gia, chỉ cần duy trì thói quen ăn đu đủ 1 lần/tuần thì cơ thể sẽ nhận lại ngay 7 lợi ích tuyệt vời này, nhất là chị em nào muốn trẻ đẹp lại càng không thể bỏ lỡ:

1. Làm giảm cholesterol trong cơ thể

Chất xơ cùng vitamin C trong đu đủ đã được các nhà khoa học công nhận giúp làm giảm cholesterol một cách hiệu quả, bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Theo một nghiên cứu, 1 trái đu đủ lớn khoảng 750gr sẽ chứa khoảng 14gr chất xơ.

Ngoài ra, lượng vitamin dồi dào cùng chất chống oxy hóa của đu đủ còn có tác dụng bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa bệnh tim mạch thế nên, chị em hãy tranh thủ thêm đu đủ vào thực đơn hàng ngày của gia đình nhé. Có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hay bóp gỏi và làm salad đều tốt cả.

2. Giúp cơ thể đào thải giun và ký sinh trùng

Ký sinh trùng và giun sán trong đường ruột luôn là một vấn đề nghiêm trọng. Bởi nhiều người không có thói quen xổ giun 6 tháng/lần nên dễ sinh ra nhiều bệnh về đường tiêu hóa. Trước tình hình này, đu đủ sẽ là một giải pháp cứu nguy trong việc hỗ trợ cơ thể đào thải giun và ký sinh trùng ra ngoài.

Nộm đu đủ - món ăn cực kỳ dân dã và ngon miệng của mọi gia đình Việt.

Cụ thể, trong hạt đu đủ có chứa lượng enzyme phân giải cao như papain có nhiệm vụ tiêu diệt các ký sinh trùng. Khi đi vào cơ thể, papain sẽ phá vỡ cấu trúc của ký sinh trùng lẫn trứng khiến chúng không thể sinh sôi nảy nở thêm được nữa. Ngoài ra, đu đủ còn chứa chất carpaine – một loại protein rất hiệu quả trong việc loại bỏ amip và giun ký sinh.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bạn là một người hay ốm vặt và cảm sốt thất thường thì đừng quên bổ sung đu đủ vào bữa ăn nhé. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, đu đủ là loại quả giàu vitamin A, C, E cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi cho hệ miễn dịch. Nếu duy trì thói quen ăn đu đủ thường xuyên, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ luôn hoạt động trơn tru.

4. Giúp giảm viêm

Hạt đu đủ có đặc tính chống viêm giúp hỗ trợ cơ thể 'đánh bay' các bệnh viêm như viêm khớp, đau khớp, hen suyễn và thậm chí là bệnh gút nguy hiểm. Theo các chuyên gia lý giải, lợi ích này xuất phát từ papain và chymopapain – những enzyme quan trọng trong việc làm giảm viêm và làm lành vết thương nhanh chóng.

5. Trì hoãn sự lão hóa

Ắt hẳn không một phụ nữ nào muốn thấy bản thân ngày một già nua xấu xí đi cả. Thế nên nếu muốn 'trẻ mãi không già' một cách an toàn và đơn giản nhất, chị em hãy cố gắng ăn đu đủ thường xuyên. Bởi đu đủ rất giàu flanovoid – một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do rất tốt.

Ngoài ra, flanovoid còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời lẫn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Không những phần thịt của đu đủ mà cả hạt cũng rất giàu flanovoid cùng các hợp chất axit phenolic giúp đẩy lùi lão hóa rõ rệt.

6. Hỗ trợ cơ thể cân bằng huyết áp và chống ung thư

Carpaine – một hợp chất được tìm thấy trong đu đủ có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng lại huyết áp. Ngoài ra, carpaine còn có hoạt tính kháng ung thư cực mạnh đối với tế bào bạch huyết dạng lympho và các tế bào ung bướu. Vậy nên đừng tiếc gì vài nghìn mua đu đủ về cho cả nhà ăn nhé.

7. Giúp làm giảm căng thẳng

Sau một ngày làm việc mệt mỏi với nhiều áp lực, tốt nhất hãy ưu tiên lựa chọn các món ăn chế biến từ đu đủ. Theo nghiên cứu của trường Đại học Alabama (Mỹ), vitamin C trong đu đủ sẽ giúp điều hòa lượng hoocmon gây ra stress, từ đó giúp cân bằng cơ thể một cách hiệu quả, tinh thần cũng thoải mái hơn.

Theo BrightSide

TIN KHÁC

Sai lầm tai hại khi uống trà có thể gây đột quỵ, ảnh hưởng thần kinh

Sai lầm tai hại khi uống trà có thể gây đột quỵ, ảnh hưởng thần kinh  

Uống trà sai cách dẫn đến nhiều tác hại khôn lường đối với sức khỏe vậy nhưng nhiều người vẫn chưa ý thức được.

Những sai lầm chết người về bột sắn dây mà nhiều người đang mắc phải

Những sai lầm chết người về bột sắn dây mà nhiều người đang mắc phải  

Bột sắn dây vào mùa hè được nhiều người ưa thích vì rất mát, giải nhiệt. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng cách sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe.

Chỉ với 5 nghìn đồng và 1 thao tác đơn giản, bạn có thể đánh bay mùi hôi ở mọi vị trí trong nhà

Chỉ với 5 nghìn đồng và 1 thao tác đơn giản, bạn có thể đánh bay mùi hôi ở mọi vị trí trong nhà  

Cây sả có chứa tinh dầu có khả năng khử mùi và có hương thơm dịu nhẹ rất dễ chịu. Có thể tận dụng sả để khử mùi nhà bếp, nhà tắm và những khu vực khác trong nhà.

3 tips rửa rau củ giúp loại bỏ thuốc trừ sâu hiệu quả: 2 trong số đó đều dễ làm ngay trong bếp của bạn

3 tips rửa rau củ giúp loại bỏ thuốc trừ sâu hiệu quả: 2 trong số đó đều dễ làm ngay trong bếp của bạn  

Nếu bạn muốn rau củ giữ được độ tươi ngon mà không còn hóa chất, bạn sẽ phải mất nhiều công sức hơn trong việc ngâm rửa thay vì chỉ xả chúng dưới vòi nước.

WHO cảnh báo 7 thói quen nguy hiểm trong cuộc sống thúc đẩy ung thư rất nhanh, dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên cảnh giác

WHO cảnh báo 7 thói quen nguy hiểm trong cuộc sống thúc đẩy ung thư rất nhanh, dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên cảnh giác  

Để giúp người dân có cách phòng ngừa ung thư hiệu quả hơn, WHO đã cảnh báo những thói quen xấu cần phải từ bỏ càng sớm càng tốt, đặc biệt nhấn mạnh những hành động sau.

Vì sao bữa sáng cần ăn như 'vua'?

Vì sao bữa sáng cần ăn như 'vua'?  

'Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày'. Lời khuyên đó chắc hẳn bạn đa từng nghe, nhưng bạn có làm theo nó không? Và chắc hẳn bạn đa nghe nhiều lời khuyên rằng 'không nên bỏ bữa sáng' nhưng trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, đặc biệt là buổi sáng, chúng ta thường rất dễ bỏ qua bữa sáng.

5 món ăn có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, người mắc bệnh tiểu đường nên lưu ý

5 món ăn có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, người mắc bệnh tiểu đường nên lưu ý  

Để phòng tránh bệnh tiểu đường, bạn nên lưu ý khi sử dụng 5 loại thực phẩm dưới đây.

Sai lầm khi dùng đậu đen khiến nhiều người 'hối không kịp'

Sai lầm khi dùng đậu đen khiến nhiều người 'hối không kịp'  

Đậu đen rất tốt cho cơ thể nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ mang lại nhiều bất lợi khôn lường cho sức khỏe.

Tác hại khôn lường của việc ăn đậu xanh sai cách, nhiều người đang mắc phải

Tác hại khôn lường của việc ăn đậu xanh sai cách, nhiều người đang mắc phải  

Tuy là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mát, bổ... nhưng đậu xanh cũng có thể trở thành thuốc độc nếu sử dụng không đúng cách.

Học cách ăn lẩu thả phanh mà vẫn giữ dáng, chân vẫn thon như sao Hoa ngữ

Học cách ăn lẩu thả phanh mà vẫn giữ dáng, chân vẫn thon như sao Hoa ngữ  

Diva nổi tiếng xứ Đài Tiêu Á Hiên cho biết, nhờ ăn lẩu đúng cách mà cô đã giảm được 3kg chỉ trong 15 ngày, chân trông thon dài hơn hẳn.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn