1016634

Chuyên gia Tiêu hóa BV Bạch Mai chia sẻ tư thế ngủ tốt cho dạ dày, tránh trào ngược

09/11/2018 22:00

GS Đào Văn Long chia sẻ những tư thế nằm giúp người bị trào ngược dạ dày cải thiện được giấc ngủ của mình tránh những cơn ho, nóng rát cổ họng.

Anh Nguyễn Văn Tấn (34 tuổi, trú tại thị trấn Hiệp Hoà, Bắc Giang) đến khám bệnh trong tâm trạng buồn rầu vì anh đã đi khám ở nhiều nơi nhưng không rõ bệnh. Anh Tấn kể anh đã khám phổi nhưng không có bệnh phổi.

Tối nào mỗi khi đi ngủ anh bị ho, cảm giác muốn nôn và lại đói bụng. Vào khoảng 1 -2 h sáng khi mọi người chìm sâu vào giấc ngủ thì anh Tân không thể chợp mắt vì ho và đắng miệng. Anh đã bị 3 năm uống rất nhiều thuốc nhưng không đỡ. Khi đến khám ở Bệnh viện Bạch Mai bác sĩ chẩn đoán anh bị trào ngược dạ dày.

Chuyên gia Tiêu hóa BV Bạch Mai chia sẻ tư thế ngủ tốt cho dạ dày, tránh trào ngược

GS Đào Văn Long - Nguyên trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Bạch Mai cho biết với nhiều người bị trào ngược dạ dày, giấc ngủ ban đêm trở thành nỗi ám ảnh bởi cảm giác chua, đắng miệng, hoặc triệu chứng như ho, trào ngược thường xuất hiện nhiều và nặng hơn khi 'vào giấc'.

Tình trạng này kéo dài có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ và buồn ngủ vào ban ngày. Bởi vậy, tư thế nằm ngủ như thế nào để có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả đối với người bị trào ngược dạ dày là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Nguyên nhân của hiện tượng trào ngược về đêm là do khi nằm ngủ, ở một số người, dịch dạ dày bài tiết nhiều hơn, có thể kết hợp thêm với rối loạn nhu động của dạ dày – thực quản khiến dịch vị dễ dàng bị đẩy lên thực quản gây ra phản ứng ho, đau rát, thậm chí ngưng thở khi ngủ.

GS Đào Văn Long chia sẻ những tư thế nằm giúp người bị trào ngược dạ dày cải thiện được giấc ngủ của mình.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa là một tư thế ngủ tốt cho những người bị bệnh về đường tiêu hóa,trong đó có trào ngược dạ dày.

Nằm ngửa kèm gối cao đầu giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế khả năng acid dạ dày hay thực phẩm không bị trào ngược.

Tư thế nằm ngủ tốt cho dạ dày

Tư thế nằm ngủ tốt cho dạ dày

Những trường hợp bị trào ngược nặng về đêm, cách tốt nhất là kê 2 chân giường phía trên lên cao 25-30cm. Đây là phương pháp được y học xác nhận là có hiệu quả trong việc góp phần hạn chế trào ngược.

Ngoài ra, nằm ngửa giúp cột sống được duỗi thẳng, giúp giảm đau từ các vết thương, vết đau, các chấn thương hoặc bệnh mãn tính đang có trên cơ thể.

Tư thế nằm nghiêng sang trái

Đây là tư thế được khuyên nên áp dụng đối với người gặp bệnh lý trào ngược dạ dày vì lúc này, dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên thấp hơn thực quản, giúp ngăn ngừa được sự trào ngược hiệu quả.

Nằm nghiêng bên trái giúp quá trình vận chuyển chất thải từ ruột non vào ruột già thông qua van hồi manh tràng diễn ra dễ dàng hơn, hạn chế các rối loạn của hệ tiêu hóa.

Nằm nghiêng bên trái cũng góp phần hạn chế chứng trào ngược của acid dạ dày lên thực quản - nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.

Bên cạnh đó, ngủ nghiêng bên trái còn có những lợi ích khác cho sức khỏe như giảm hiện tượng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ. Từ đó cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả hơn.

Những tư thế nằm ngủ mà người bị trào ngược dạ dày nên tránh:

Không nên nằm úp, nhất là đối với người bị thừa cân, béo phì. Vì việc tạo áp lực lên dạ dày có thể đưa acid hoặc thức ăn trào ngược lên thực quản.

Hạn chế nằm nghiêng quay về bên phải. Bởi tư thế này có nguy cơ làm tăng trào ngược dịch vị dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng, ợ chua trong khi ngủ.

Trên đây là một số gợi ý mà người bị bệnh trào ngược dạ dày có thể áp dụng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, một chế độ sinh hoạt hợp lý với những lưu ý cần thiết như chỉ dẫn dưới đây cũng góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ của người bệnh:

Không nên ăn tối muộn, thời gian bữa ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng.

Vận động nhẹ sau ăn để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm gánh nặng cho dạ dày phải làm việc vào ban đêm.

Duy trì thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya.

Nếu mọi sự cố gắng vẫn không giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa tiêu hóa, gan mật uy tín để được tư vấn, thăm khám và điều trị kịp thời.

TIN KHÁC

9 'quả bom' vi khuẩn tàng trữ trong nhà của bạn: Rất nhiều mầm bệnh được sinh ra từ đây

9 'quả bom' vi khuẩn tàng trữ trong nhà của bạn: Rất nhiều mầm bệnh được sinh ra từ đây  

Theo nghiên cứu, đây là 9 vị trí bẩn nhất trong nhà vì chúng chứa những quả bom vi khuẩn. Bạn nên biết để vệ sinh cẩn thận, không để mầm bệnh phát tán khắp nhà, tấn công sức khỏe.

Điều trị trật khớp háng bẩm sinh ở trẻ

Điều trị trật khớp háng bẩm sinh ở trẻ  

Trật khớp háng bẩm sinh là tình trạng chỏm xương đùi của một hoặc cả hai bên khớp háng bị trật ra khỏi vị trí bình thường của khớp háng.

Nghịch súng, anh 9 tuổi bắn xuyên cổ em trai 6 tuổi

Nghịch súng, anh 9 tuổi bắn xuyên cổ em trai 6 tuổi  

Hai anh em nghịch súng còn đạn do bố đi săn về bất cẩn để phía trước nhà.

Các bài tập tốt cho hệ tiêu hóa

Các bài tập tốt cho hệ tiêu hóa  

Hệ tiêu hóa là một cơ quan vô cùng quan trọng vì đó là nơi cung cấp liên tục các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cháu bé 7 tuổi đi lạc khi xem 'đi bão' sau trận Việt Nam thắng Malaysia

Cháu bé 7 tuổi đi lạc khi xem 'đi bão' sau trận Việt Nam thắng Malaysia  

Sau hơn 1h vừa điều tiết giao thông vừa rà soát, đêm qua, các chiến sĩ Đội Bến Thành (Phòng CSGT đường bộ và đường sắt - Công an TP.HCM) đã bàn giao cháu bé 7 tuổi bị lạc khi xem 'đi bão' sau trận Việt Nam - Maylaysia cho người thân.

Bệnh viện K tặng tóc giả cho bệnh nhân ung thư

Bệnh viện K tặng tóc giả cho bệnh nhân ung thư  

Với mong muốn tiếp thêm sức mạnh, giúp người bệnh lạc quan chiến đấu với bệnh ung thư, bệnh viện K đã kêu gọi các nguồn lực của xã hội tặng tóc giả cho bệnh nhân.

Nữ bác sĩ từ chối điều trị ung thư để sinh con đã qua đời

Nữ bác sĩ từ chối điều trị ung thư để sinh con đã qua đời  

Theo thông tin từ Bệnh viện Bạch Mai cho hay, bác sĩ Nguyễn Thị Hạnh (Khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai) - người từ chối điều trị ung thư để sinh con đã trút hơi thở cuối cùng vào sáng nay 16/11, lễ tang được diễn ra vào ngày 20/11.

Xử lý lỗ chân lông to, viêm

Xử lý lỗ chân lông to, viêm  

Một trong những nguyên nhân khiến lỗ chân lông to do bụi bẩn và các chất nhờn làm nang lông tắc nghẽn.

Khi đang ăn trứng thì không nên uống món này và chuyên gia 'bật mí' thêm những lưu ý không thể bỏ qua!

Khi đang ăn trứng thì không nên uống món này và chuyên gia 'bật mí' thêm những lưu ý không thể bỏ qua!  

Ăn trứng kết hợp uống sữa là thói quen ăn uống trong bữa sáng được nhiều người đánh giá cao hóa ra lại không tốt chút nào.

Mỹ Đức, Hà Nội: Rầm rộ chuyện chữa bệnh nhảm nhí, cơ quan chức năng thờ ơ

Mỹ Đức, Hà Nội: Rầm rộ chuyện chữa bệnh nhảm nhí, cơ quan chức năng thờ ơ  

Tại xã Lê Thanh, huyện Mỹ Đức, Hà Nội gần đây nổi lên tình trạng một số cá nhân không có chuyên môn về y tế lại đứng ra tổ chức khám chữa bệnh thu tiền… Điều đáng nói là trước tình trạng 'bát nháo' này, chính quyền và cơ quan chức năng lại thiếu kiên quyết trong kiểm tra, xử lý.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn