1016634

Chuyên gia Tiêu hóa BV Bạch Mai chia sẻ tư thế ngủ tốt cho dạ dày, tránh trào ngược

09/11/2018 22:00

GS Đào Văn Long chia sẻ những tư thế nằm giúp người bị trào ngược dạ dày cải thiện được giấc ngủ của mình tránh những cơn ho, nóng rát cổ họng.

Anh Nguyễn Văn Tấn (34 tuổi, trú tại thị trấn Hiệp Hoà, Bắc Giang) đến khám bệnh trong tâm trạng buồn rầu vì anh đã đi khám ở nhiều nơi nhưng không rõ bệnh. Anh Tấn kể anh đã khám phổi nhưng không có bệnh phổi.

Tối nào mỗi khi đi ngủ anh bị ho, cảm giác muốn nôn và lại đói bụng. Vào khoảng 1 -2 h sáng khi mọi người chìm sâu vào giấc ngủ thì anh Tân không thể chợp mắt vì ho và đắng miệng. Anh đã bị 3 năm uống rất nhiều thuốc nhưng không đỡ. Khi đến khám ở Bệnh viện Bạch Mai bác sĩ chẩn đoán anh bị trào ngược dạ dày.

Chuyên gia Tiêu hóa BV Bạch Mai chia sẻ tư thế ngủ tốt cho dạ dày, tránh trào ngược

GS Đào Văn Long - Nguyên trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Bạch Mai cho biết với nhiều người bị trào ngược dạ dày, giấc ngủ ban đêm trở thành nỗi ám ảnh bởi cảm giác chua, đắng miệng, hoặc triệu chứng như ho, trào ngược thường xuất hiện nhiều và nặng hơn khi 'vào giấc'.

Tình trạng này kéo dài có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ và buồn ngủ vào ban ngày. Bởi vậy, tư thế nằm ngủ như thế nào để có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả đối với người bị trào ngược dạ dày là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Nguyên nhân của hiện tượng trào ngược về đêm là do khi nằm ngủ, ở một số người, dịch dạ dày bài tiết nhiều hơn, có thể kết hợp thêm với rối loạn nhu động của dạ dày – thực quản khiến dịch vị dễ dàng bị đẩy lên thực quản gây ra phản ứng ho, đau rát, thậm chí ngưng thở khi ngủ.

GS Đào Văn Long chia sẻ những tư thế nằm giúp người bị trào ngược dạ dày cải thiện được giấc ngủ của mình.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa là một tư thế ngủ tốt cho những người bị bệnh về đường tiêu hóa,trong đó có trào ngược dạ dày.

Nằm ngửa kèm gối cao đầu giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế khả năng acid dạ dày hay thực phẩm không bị trào ngược.

Tư thế nằm ngủ tốt cho dạ dày

Tư thế nằm ngủ tốt cho dạ dày

Những trường hợp bị trào ngược nặng về đêm, cách tốt nhất là kê 2 chân giường phía trên lên cao 25-30cm. Đây là phương pháp được y học xác nhận là có hiệu quả trong việc góp phần hạn chế trào ngược.

Ngoài ra, nằm ngửa giúp cột sống được duỗi thẳng, giúp giảm đau từ các vết thương, vết đau, các chấn thương hoặc bệnh mãn tính đang có trên cơ thể.

Tư thế nằm nghiêng sang trái

Đây là tư thế được khuyên nên áp dụng đối với người gặp bệnh lý trào ngược dạ dày vì lúc này, dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên thấp hơn thực quản, giúp ngăn ngừa được sự trào ngược hiệu quả.

Nằm nghiêng bên trái giúp quá trình vận chuyển chất thải từ ruột non vào ruột già thông qua van hồi manh tràng diễn ra dễ dàng hơn, hạn chế các rối loạn của hệ tiêu hóa.

Nằm nghiêng bên trái cũng góp phần hạn chế chứng trào ngược của acid dạ dày lên thực quản - nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.

Bên cạnh đó, ngủ nghiêng bên trái còn có những lợi ích khác cho sức khỏe như giảm hiện tượng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ. Từ đó cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả hơn.

Những tư thế nằm ngủ mà người bị trào ngược dạ dày nên tránh:

Không nên nằm úp, nhất là đối với người bị thừa cân, béo phì. Vì việc tạo áp lực lên dạ dày có thể đưa acid hoặc thức ăn trào ngược lên thực quản.

Hạn chế nằm nghiêng quay về bên phải. Bởi tư thế này có nguy cơ làm tăng trào ngược dịch vị dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng, ợ chua trong khi ngủ.

Trên đây là một số gợi ý mà người bị bệnh trào ngược dạ dày có thể áp dụng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, một chế độ sinh hoạt hợp lý với những lưu ý cần thiết như chỉ dẫn dưới đây cũng góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ của người bệnh:

Không nên ăn tối muộn, thời gian bữa ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng.

Vận động nhẹ sau ăn để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm gánh nặng cho dạ dày phải làm việc vào ban đêm.

Duy trì thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya.

Nếu mọi sự cố gắng vẫn không giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa tiêu hóa, gan mật uy tín để được tư vấn, thăm khám và điều trị kịp thời.

Viettel khuyến mại đặc biệt: Khách hàng được Đọc báo, Xem video tẹt ga, MIỄN CƯỚC 3G/4G từ 12h-13h hàng ngày khi truy cập Netnews.vn. Chi tiết xem ngay TẠI ĐÂY để hưởng ưu đãi.

TIN KHÁC

Mổ lấy ổ sán khổng lồ trong não người thích ăn tiết canh

Mổ lấy ổ sán khổng lồ trong não người thích ăn tiết canh  

Ổ sán não khổng lồ ở bán cầu trái và vùng thái dương đỉnh phải của 1 nam bệnh nhân được các bác sĩ lấy ra thành công.

Máu chảy liên tục gần 8 tiếng sau khi cắt mí tại spa

Máu chảy liên tục gần 8 tiếng sau khi cắt mí tại spa  

Sau khi cắt mí, cô gái trẻ vô cùng hoang mang khi mí mắt bị chảy máu không ngừng suốt 8 tiếng.

Nguy cơ tử vong vì viêm xoang trên bệnh nhân tiểu đường

Nguy cơ tử vong vì viêm xoang trên bệnh nhân tiểu đường  

'Bệnh viện (BV) Nhân dân 115 TP.HCM vừa điều trị 1 trường hợp nhiễm trùng trên bệnh nhân viêm xoang mạn tính có bệnh lý tiểu đường'.

Lấy khối u nặng đến 30 kg trong ổ bụng người phụ nữ ra ngoài

Lấy khối u nặng đến 30 kg trong ổ bụng người phụ nữ ra ngoài  

Mang khối u gần chục năm nhưng không hợp tác phẫu thuật, một phụ nữ nguy kịch khi u lớn thành 30 kg.

Đau thắt lưng, đi khám ra sán lá gan lớn sinh sôi khắp cơ thể

Đau thắt lưng, đi khám ra sán lá gan lớn sinh sôi khắp cơ thể  

Nghĩ bị cảm, bà Đ. mua thuốc uống nhưng đau nhức không giảm. Đi khám mới tá hỏa vì nhiễm sán lá gan nhiều năm.

Đáng yêu khoảnh khắc bé trai chào đời giơ tay như Superman 'giải cứu thế giới'

Đáng yêu khoảnh khắc bé trai chào đời giơ tay như Superman 'giải cứu thế giới'  

Sau khi được các bác sĩ đưa ra khỏi bụng mẹ, cậu bé không hề khóc mà trưng ra khuôn mặt có vẻ nghiêm trọng, một tay xòe một tay nắm giống hệt với biểu tượng Superman.

TS.BS Phan Bích Nga: Chăm con không đúng, nhiều trẻ bị còi xương do thiếu vitamin D

TS.BS Phan Bích Nga: Chăm con không đúng, nhiều trẻ bị còi xương do thiếu vitamin D  

TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho rằng, có nhiều bậc cha mẹ, trong quá trình chăm sóc con, giữ trẻ trong nhà, không cho trẻ ra ngoài sợ trẻ mắc bệnh, điều này khiến bé dễ bị thiếu vitamin D. Từ đó dẫn tới những hậu quả như trẻ quấy khóc, vật vã, ngủ không yên, rụng tóc hình vành khăn, nặng sẽ dẫn tới trẻ chậm lớn, còi xương, ảnh hưởng tới thẩm mỹ như chán gồ lên, chân vòng kiềng….

Người phụ nữ gãy 3 xương sườn sau trận ho, thủ phạm là đồ uống mà rất nhiều người thích

Người phụ nữ gãy 3 xương sườn sau trận ho, thủ phạm là đồ uống mà rất nhiều người thích  

Sau một trận ho dữ dội, Hàn Tiếu đột nhiên bị khó thở, và đau ở phần ngực. Khi khám bệnh, kết quả khiến bác sĩ vô cùng sốc, tất cả xương sườn thứ 3, 4 và 5 của Hàn Tiếu đều bị gãy do chứng loãng xương sớm.

Nhức mỏi vì uống bia, nước 'thanh nhiệt', ăn gì để chữa?

Nhức mỏi vì uống bia, nước 'thanh nhiệt', ăn gì để chữa?  

Vài tháng nay mỗi khi dự tiệc, tiếp đối tác có uống bia đôi chút là tôi lại thấy các khớp xương nhức ê ẩm, mỏi cơ…

4 nhóm người không nên uống thuốc tránh thai: Không chỉ gây hại mà còn nguy hiểm tính mạng

4 nhóm người không nên uống thuốc tránh thai: Không chỉ gây hại mà còn nguy hiểm tính mạng  

Thuốc tránh thai là một trong những biện pháp ngừa thai an toàn với tỉ lệ cao, tuy nhiên không phải ai cũng có thể tùy tiện sử dụng. Sau đây là 4 nhóm người nên tránh sử dụng.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn