1210736

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

20/09/2019 17:15

Đây là 5 giải pháp hữu ích giúp bạn chăm sóc gan hiệu quả mà chưa cần đến các biện pháp phức tạp. Bạn có thể thực hiện sớm trước khi bệnh gan xuất hiện.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

Gan được xem là 'nhà máy hóa chất' của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý và vận hành các chất trong cơ thể, loại bỏ độc tố. Nhưng vì công việc này mà gan rất dễ bị nhiễm độc, sinh bệnh.

Từ góc nhìn của Đông y, nếu bạn muốn chăm sóc gan tốt, hãy ghi nhớ và thực hành 5 điều sau đây để giúp gan khỏe mạnh hơn.

1. Sử dụng mắt có kiểm soát để bảo vệ máu trong gan

Mọi thứ trong cơ thể con người đều là sự kết nối các bộ phân bên ngoài và bên trong, việc sử dụng các cơ quan bên ngoài thực sự sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng từ bên trong.

Từ lâu, y học cổ truyền Trung Quốc đã nghiên cứu và cho rằng 'gan kết nối với mắt', muốn gan khỏe thì phải chăm sóc mắt khỏe. Người nào sử dụng mắt quá mức để tiêu thụ máu trong gan, thiếu máu ở gan sẽ tạo ra nhiều biến chứng.

Khi sử dụng mắt trong một thời gian dài, bạn cần thực hiện một số biện pháp bảo vệ. Một là điều chỉnh độ sáng của điện thoại di động ở mức phù hợp. Thứ hai là di chuyển mắt sang một tầm nhìn khác sau một thời gian đọc, để thư giãn mắt. Thứ ba là hạn chế sử dụng các sản phẩm điện tử sau khi làm việc.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

2. Hạn chế thức đêm, đi ngủ trước 11 giờ

Cuộc sống hiện đại đang bị tấn công bởi các thiết bị công nghệ khi càng ngày càng có nhiều người duy trì thói quen sử dụng các thiết bị công nghệ vào ban đêm, thậm chí thức rất khuya.

Trên thực tế, những tổn thương lớn nhất cho những người thức khuya chính là gan và túi mật, khung giờ từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian làm nhiệm vụ của gan và túi mật.

Khi cơ thể ngủ thì máu sẽ về gan, gan làm nhiệm vụ giải độc, nhưng nếu thức khuya thì gan sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình, nếu bạn vẫn bận rộn với công việc và học tập vào thời điểm này, các cơ quan khác sẽ ở trong trạng thái hưng phấn. Ngày hôm sau, máu sẽ không được giải độc hoàn toàn.

Vì vậy, muốn bảo vệ gan tốt, có đủ tinh thần vào ngày hôm sau, bạn cần phải có một giấc ngủ ngon, đi ngủ trước 11 giờ, điều đó sẽ tốt hơn cho chức năng gan và sức khỏe tổng thể của bạn.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

3. Ăn nhiều tỏi

Khoáng chất là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì chức năng gan, vì vậy bạn có thể chú ý đến lượng khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tỏi rất giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin C, và các chất khác... rất có lợi cho việc sửa chữa gan.

Ngoài ra, chiết xuất có trong tỏi còn chứa chất kháng khuẩn, kháng vi-rút, làm mềm mạch máu và các tác dụng tương tự.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

4. Điều hòa gan bằng cách hít thở

Thói quen ngồi nhiều ít vận động sẽ gây hại lớn cho sức khỏe, bao gồm cả chức năng gan. Do đó, khi chúng ta ngồi hàng ngày, tiện thể tập thêm bài tập hít thở dưỡng gan.

Cách làm như sau: Ngồi trên ghế, duỗi thẳng lưng, sau đó mở miệng nhỏ, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, tai cố gắng không lắng nghe thế giới bên ngoài (thực hiện chậm và đều đặn khi hít vào - thở ra), cố gắng tạo ra âm thanh 'phù phù' nhẹ khi thở ra, sau đó chớp mắt, bạn có thể loại bỏ các triệu chứng nóng trong gan, giảm khô mắt, đỏ mắt và các triệu chứng gây ngứa mắt.

5. Nuốt nước bọt để dưỡng gan

Bí quyết này có vẻ xa lạ với nhiều người, nhưng từ góc nhìn Đông y thì lại rất phổ biến và hữu ích. Nước bọt được tiết ra bởi tuyến nước bọt, hầu như tất cả đều bị nuốt, sau đó được tiêu hóa và hấp thụ vào máu.

Người xưa cso câu nói nổi tiếng rằng 'Khí là sự sống, nước bọt là thuốc trường thọ', do đó nuốt nước bọt cũng là cách để chăm sóc sức khỏe của gan hiệu quả.

Cách làm khá đơn giản. Bất kỳ lúc nào mà bạn ở trong tư thế im lặng, đều có thể đảo lưỡi, tạo ra sự tiết nước bọt. Khi không ăn uống, bạn khuấy lưỡi trong miệng, có thể làm cho nước của cơ thể dâng lên miệng, qua tuyến nước bọt. Khi có nước bọt, từ từ nuốt, việc này có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ gan, kéo dài tuổi thọ.

*Theo Health/TT

TIN KHÁC

Bị bắt vì tội ăn trộm, con trai bảo mẹ ghé tai nói nhỏ rồi làm 1 điều khiến ai cũng sợ hãi

Bị bắt vì tội ăn trộm, con trai bảo mẹ ghé tai nói nhỏ rồi làm 1 điều khiến ai cũng sợ hãi  

Hành động cực đoan của cậu con trai là kết quả của những ngày dài người mẹ, tưởng mình luôn biết cách động viên con, nào ngờ đã nuôi dưỡng một tâm hồn trẻ thơ méo mó.

Căn bệnh lây qua đường tình dục nhiều người mắc nhất: Gấp 3 lần bệnh lậu, 50 lần giang mai

Căn bệnh lây qua đường tình dục nhiều người mắc nhất: Gấp 3 lần bệnh lậu, 50 lần giang mai  

Khi 'yêu' không có biện pháp bảo vệ an toàn nguy cơ mắc cách bệnh lây qua đường tình dục thường rất cao.

Người phụ nữ 20 năm gần gũi chồng chưa 1 lần 'lên đỉnh', đi khám bác sĩ chỉ lý do bất ngờ

Người phụ nữ 20 năm gần gũi chồng chưa 1 lần 'lên đỉnh', đi khám bác sĩ chỉ lý do bất ngờ  

Rất yêu chồng nhưng cuộc sống hôn nhân của người phụ nữ 44 tuổi chưa được trọn vẹn. Vì chị chưa bao giờ có cảm giác muốn quan hệ tình dục và 'lên đỉnh'.

3 nhóm người dễ bị bệnh đột quỵ 'gọi tên': Hãy khẩn trương thay đổi để tránh rủi ro

3 nhóm người dễ bị bệnh đột quỵ 'gọi tên': Hãy khẩn trương thay đổi để tránh rủi ro  

Đây là 3 nhóm người có tỉ lệ bị đột quỵ cao nhất, bạn nên biết sớm để ngăn ngừa và thay đổi thói quen sống của bản thân để không rơi vào tình huống nguy hiểm.

Đăng ảnh học bài chăm chỉ, con gái Elly Trần đốn tim mọi người vì quá xinh xắn, đáng yêu

Đăng ảnh học bài chăm chỉ, con gái Elly Trần đốn tim mọi người vì quá xinh xắn, đáng yêu  

Có thể nói mỗi khi những hình ảnh của Cadie Mộc Trà được đăng tải, cô bé thường thu hút lượng quan tâm 'khủng khiếp' từ cư dân mạng.

Lý do khiến bệnh dại ở Cà Mau gia tăng

Lý do khiến bệnh dại ở Cà Mau gia tăng  

Ngành y tế tỉnh Cà Mau cũng khuyến cáo người dân nên tiêm ngừa bệnh dại trên chó, mèo của hộ gia đình. Nuôi chó phải xích lại, khi cho chúng ra đường phải mang rọ mõm…

Bé gái 3 tuổi tử vong khi mổ rò luân nhĩ

Bé gái 3 tuổi tử vong khi mổ rò luân nhĩ  

Sau khi tiến hành gây mê để mổ rò luân nhĩ cho bé T., bé đã có dấu hiệu sốc phản vệ. Dù được bác sĩ cấp cứu tận tình nhưng cháu bé đã không qua khỏi.

Cảnh báo bệnh béo phì có thế làm giảm 15 năm tuổi thọ

Cảnh báo bệnh béo phì có thế làm giảm 15 năm tuổi thọ  

Theo một nghiên cứu, bệnh béo phì mức độ nhẹ giảm trung bình 3 đến 5 năm tuổi thọ của con người, còn nếu ở mức độ nặng, con người sẽ mất đi 15 năm sống.

Chỉ với một câu hỏi, mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam khiến người trẻ và phụ huynh phải 'giật mình': Chúng ta sợ thất bại hay sợ sự xoàng xĩnh?

Chỉ với một câu hỏi, mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam khiến người trẻ và phụ huynh phải 'giật mình': Chúng ta sợ thất bại hay sợ sự xoàng xĩnh?  

Một đứa trẻ luôn sợ thất bại thì chẳng thể nào khai phá được hết tiềm năng của mình. Nỗi sợ ấy sẽ khiến đứa trẻ tránh xa những hoạt động tập thể. Nỗi sợ ấy có thể khiến đứa trẻ không dám thi vào trường mình mong muốn, để rồi nhìn giấc mơ nuối tiếc vụt qua.

Clip dễ thương nhất MXH hôm nay: Bé trai ga lăng xúc cơm cho bạn gái, nhìn cảnh lau miệng càng ghen tị hơn

Clip dễ thương nhất MXH hôm nay: Bé trai ga lăng xúc cơm cho bạn gái, nhìn cảnh lau miệng càng ghen tị hơn  

Đoạn clip đang nhận về hàng nghìn chia sẻ và được cho là hình ảnh đáng yêu nhất mạng xã hội ngày hôm nay.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn