1210736

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

20/09/2019 17:15

Đây là 5 giải pháp hữu ích giúp bạn chăm sóc gan hiệu quả mà chưa cần đến các biện pháp phức tạp. Bạn có thể thực hiện sớm trước khi bệnh gan xuất hiện.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

Gan được xem là 'nhà máy hóa chất' của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý và vận hành các chất trong cơ thể, loại bỏ độc tố. Nhưng vì công việc này mà gan rất dễ bị nhiễm độc, sinh bệnh.

Từ góc nhìn của Đông y, nếu bạn muốn chăm sóc gan tốt, hãy ghi nhớ và thực hành 5 điều sau đây để giúp gan khỏe mạnh hơn.

1. Sử dụng mắt có kiểm soát để bảo vệ máu trong gan

Mọi thứ trong cơ thể con người đều là sự kết nối các bộ phân bên ngoài và bên trong, việc sử dụng các cơ quan bên ngoài thực sự sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng từ bên trong.

Từ lâu, y học cổ truyền Trung Quốc đã nghiên cứu và cho rằng 'gan kết nối với mắt', muốn gan khỏe thì phải chăm sóc mắt khỏe. Người nào sử dụng mắt quá mức để tiêu thụ máu trong gan, thiếu máu ở gan sẽ tạo ra nhiều biến chứng.

Khi sử dụng mắt trong một thời gian dài, bạn cần thực hiện một số biện pháp bảo vệ. Một là điều chỉnh độ sáng của điện thoại di động ở mức phù hợp. Thứ hai là di chuyển mắt sang một tầm nhìn khác sau một thời gian đọc, để thư giãn mắt. Thứ ba là hạn chế sử dụng các sản phẩm điện tử sau khi làm việc.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

2. Hạn chế thức đêm, đi ngủ trước 11 giờ

Cuộc sống hiện đại đang bị tấn công bởi các thiết bị công nghệ khi càng ngày càng có nhiều người duy trì thói quen sử dụng các thiết bị công nghệ vào ban đêm, thậm chí thức rất khuya.

Trên thực tế, những tổn thương lớn nhất cho những người thức khuya chính là gan và túi mật, khung giờ từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian làm nhiệm vụ của gan và túi mật.

Khi cơ thể ngủ thì máu sẽ về gan, gan làm nhiệm vụ giải độc, nhưng nếu thức khuya thì gan sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình, nếu bạn vẫn bận rộn với công việc và học tập vào thời điểm này, các cơ quan khác sẽ ở trong trạng thái hưng phấn. Ngày hôm sau, máu sẽ không được giải độc hoàn toàn.

Vì vậy, muốn bảo vệ gan tốt, có đủ tinh thần vào ngày hôm sau, bạn cần phải có một giấc ngủ ngon, đi ngủ trước 11 giờ, điều đó sẽ tốt hơn cho chức năng gan và sức khỏe tổng thể của bạn.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

3. Ăn nhiều tỏi

Khoáng chất là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì chức năng gan, vì vậy bạn có thể chú ý đến lượng khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tỏi rất giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin C, và các chất khác... rất có lợi cho việc sửa chữa gan.

Ngoài ra, chiết xuất có trong tỏi còn chứa chất kháng khuẩn, kháng vi-rút, làm mềm mạch máu và các tác dụng tương tự.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

4. Điều hòa gan bằng cách hít thở

Thói quen ngồi nhiều ít vận động sẽ gây hại lớn cho sức khỏe, bao gồm cả chức năng gan. Do đó, khi chúng ta ngồi hàng ngày, tiện thể tập thêm bài tập hít thở dưỡng gan.

Cách làm như sau: Ngồi trên ghế, duỗi thẳng lưng, sau đó mở miệng nhỏ, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, tai cố gắng không lắng nghe thế giới bên ngoài (thực hiện chậm và đều đặn khi hít vào - thở ra), cố gắng tạo ra âm thanh 'phù phù' nhẹ khi thở ra, sau đó chớp mắt, bạn có thể loại bỏ các triệu chứng nóng trong gan, giảm khô mắt, đỏ mắt và các triệu chứng gây ngứa mắt.

5. Nuốt nước bọt để dưỡng gan

Bí quyết này có vẻ xa lạ với nhiều người, nhưng từ góc nhìn Đông y thì lại rất phổ biến và hữu ích. Nước bọt được tiết ra bởi tuyến nước bọt, hầu như tất cả đều bị nuốt, sau đó được tiêu hóa và hấp thụ vào máu.

Người xưa cso câu nói nổi tiếng rằng 'Khí là sự sống, nước bọt là thuốc trường thọ', do đó nuốt nước bọt cũng là cách để chăm sóc sức khỏe của gan hiệu quả.

Cách làm khá đơn giản. Bất kỳ lúc nào mà bạn ở trong tư thế im lặng, đều có thể đảo lưỡi, tạo ra sự tiết nước bọt. Khi không ăn uống, bạn khuấy lưỡi trong miệng, có thể làm cho nước của cơ thể dâng lên miệng, qua tuyến nước bọt. Khi có nước bọt, từ từ nuốt, việc này có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ gan, kéo dài tuổi thọ.

*Theo Health/TT

TIN KHÁC

Thai nhi bị nạo phá ở tuần 31 sống sót thần kỳ, được các bác sĩ đặt tên Bình An

Thai nhi bị nạo phá ở tuần 31 sống sót thần kỳ, được các bác sĩ đặt tên Bình An  

Sau hơn 2 tháng điều trị, hiện bé Bình An đã được gửi về một trung tâm bảo trợ xã hội của Sở Lao động, Thương binh và Xã hội Hà Nội để được chăm sóc và nuôi dưỡng.

Lý do người Nhật sống lâu nhất thế giới

Lý do người Nhật sống lâu nhất thế giới  

Học hỏi những bí quyết dưới đây của người Nhật để chăm sóc sức khỏe cho cả nhà bạn nhé.

Mang bầu tháng thứ 8, bà xã của Dương Khắc Linh đẹp mặn mà

Mang bầu tháng thứ 8, bà xã của Dương Khắc Linh đẹp mặn mà  

Mặc dù đang mang thai ở những tháng cuối nhưng bà xã của Dương Khắc Linh - ca sĩ Sara Lưu - trông vẫn rất xinh đẹp.

Trẻ béo phì dễ gặp hậu quả gì?

Trẻ béo phì dễ gặp hậu quả gì?  

Con tôi 7 tuổi nặng 50 kg. Tôi lo lắng con béo phì sau này dễ mắc nhiều bệnh. Vậy cụ thể trẻ béo phì dễ gặp hậu quả gì về sức khỏe khi trưởng thành?

Người quay clip phún sữa troll bé trai lên tiếng: 'Đó là trò đùa vô hại, gia đình các cháu không nói gì'

Người quay clip phún sữa troll bé trai lên tiếng: 'Đó là trò đùa vô hại, gia đình các cháu không nói gì'  

Quay video troll các em nhỏ chỉ độ vài tuổi rồi đăng tải lên mạng xã hội, người phụ nữ này nhận phải nhiều chỉ trích gay gắt từ dân mạng.

Cư dân mạng 'ầm ầm' rủ nhau dùng tro bếp, quả bồ hòn để rửa bát, giặt đồ thay xà phòng cho tiết kiệm và tốt cho sức khỏe: Liệu có hiệu quả như lời đồn?

Cư dân mạng 'ầm ầm' rủ nhau dùng tro bếp, quả bồ hòn để rửa bát, giặt đồ thay xà phòng cho tiết kiệm và tốt cho sức khỏe: Liệu có hiệu quả như lời đồn?  

Thời gian gần đây, cộng đồng mạng đang truyền tay nhau một cách 'chóng mặt' cách áp dụng tro bếp và bồ hòn để rửa bát và giặt đồ. Nhưng liệu nó có an toàn và đem lại tác dụng như mong đợi không?

Sốc khi bé trai 12 tuổi mắc ung thư giai đoạn cuối, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân khiến bố mẹ giật mình

Sốc khi bé trai 12 tuổi mắc ung thư giai đoạn cuối, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân khiến bố mẹ giật mình  

Thông tin cậu bé 12 tuổi mắc bệnh ung thư phổi khiến nhiều người choáng váng, vì theo các bác sĩ, đối tượng mắc căn bệnh này thường là nam giới độ tuổi 60, có thói quen nghiện thuốc lá…

Động thái chính thức của Chi Bé nhóm 'hot teen Hà thành' khi bị dân mạng săm soi chuyện làm mẹ năm 18 tuổi

Động thái chính thức của Chi Bé nhóm 'hot teen Hà thành' khi bị dân mạng săm soi chuyện làm mẹ năm 18 tuổi  

Có vẻ như, bà mẹ bỉm sữa đang cảm thấy khá bất ngờ vì cùng lúc nhận được sự quan tâm, chú ý của rất nhiều người.

Bé 1 tuổi hôn mê vì viêm màng não mủ: Dấu hiệu cha mẹ cần nhớ

Bé 1 tuổi hôn mê vì viêm màng não mủ: Dấu hiệu cha mẹ cần nhớ  

Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng thành phố Hồ Chí Minh, hiện nay bệnh viện đang tiếp nhận và điều trị cho nhiều trẻ bị viêm màng não.

Nỗi đau của người mẹ có con gái tự tử và câu hỏi khiến bao người rơi nước mắt: Mất con rồi, tôi biết sống thế nào đây?

Nỗi đau của người mẹ có con gái tự tử và câu hỏi khiến bao người rơi nước mắt: Mất con rồi, tôi biết sống thế nào đây?  

Câu hỏi ai oán của 'người đầu bạc tiễn kẻ đầu xanh' khiến nhiều người không cầm được nước mắt.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn