1210736

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

20/09/2019 17:15

Đây là 5 giải pháp hữu ích giúp bạn chăm sóc gan hiệu quả mà chưa cần đến các biện pháp phức tạp. Bạn có thể thực hiện sớm trước khi bệnh gan xuất hiện.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

Gan được xem là 'nhà máy hóa chất' của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý và vận hành các chất trong cơ thể, loại bỏ độc tố. Nhưng vì công việc này mà gan rất dễ bị nhiễm độc, sinh bệnh.

Từ góc nhìn của Đông y, nếu bạn muốn chăm sóc gan tốt, hãy ghi nhớ và thực hành 5 điều sau đây để giúp gan khỏe mạnh hơn.

1. Sử dụng mắt có kiểm soát để bảo vệ máu trong gan

Mọi thứ trong cơ thể con người đều là sự kết nối các bộ phân bên ngoài và bên trong, việc sử dụng các cơ quan bên ngoài thực sự sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng từ bên trong.

Từ lâu, y học cổ truyền Trung Quốc đã nghiên cứu và cho rằng 'gan kết nối với mắt', muốn gan khỏe thì phải chăm sóc mắt khỏe. Người nào sử dụng mắt quá mức để tiêu thụ máu trong gan, thiếu máu ở gan sẽ tạo ra nhiều biến chứng.

Khi sử dụng mắt trong một thời gian dài, bạn cần thực hiện một số biện pháp bảo vệ. Một là điều chỉnh độ sáng của điện thoại di động ở mức phù hợp. Thứ hai là di chuyển mắt sang một tầm nhìn khác sau một thời gian đọc, để thư giãn mắt. Thứ ba là hạn chế sử dụng các sản phẩm điện tử sau khi làm việc.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

2. Hạn chế thức đêm, đi ngủ trước 11 giờ

Cuộc sống hiện đại đang bị tấn công bởi các thiết bị công nghệ khi càng ngày càng có nhiều người duy trì thói quen sử dụng các thiết bị công nghệ vào ban đêm, thậm chí thức rất khuya.

Trên thực tế, những tổn thương lớn nhất cho những người thức khuya chính là gan và túi mật, khung giờ từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian làm nhiệm vụ của gan và túi mật.

Khi cơ thể ngủ thì máu sẽ về gan, gan làm nhiệm vụ giải độc, nhưng nếu thức khuya thì gan sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình, nếu bạn vẫn bận rộn với công việc và học tập vào thời điểm này, các cơ quan khác sẽ ở trong trạng thái hưng phấn. Ngày hôm sau, máu sẽ không được giải độc hoàn toàn.

Vì vậy, muốn bảo vệ gan tốt, có đủ tinh thần vào ngày hôm sau, bạn cần phải có một giấc ngủ ngon, đi ngủ trước 11 giờ, điều đó sẽ tốt hơn cho chức năng gan và sức khỏe tổng thể của bạn.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

3. Ăn nhiều tỏi

Khoáng chất là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì chức năng gan, vì vậy bạn có thể chú ý đến lượng khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tỏi rất giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin C, và các chất khác... rất có lợi cho việc sửa chữa gan.

Ngoài ra, chiết xuất có trong tỏi còn chứa chất kháng khuẩn, kháng vi-rút, làm mềm mạch máu và các tác dụng tương tự.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để 'nuôi' gan an toàn

 

4. Điều hòa gan bằng cách hít thở

Thói quen ngồi nhiều ít vận động sẽ gây hại lớn cho sức khỏe, bao gồm cả chức năng gan. Do đó, khi chúng ta ngồi hàng ngày, tiện thể tập thêm bài tập hít thở dưỡng gan.

Cách làm như sau: Ngồi trên ghế, duỗi thẳng lưng, sau đó mở miệng nhỏ, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, tai cố gắng không lắng nghe thế giới bên ngoài (thực hiện chậm và đều đặn khi hít vào - thở ra), cố gắng tạo ra âm thanh 'phù phù' nhẹ khi thở ra, sau đó chớp mắt, bạn có thể loại bỏ các triệu chứng nóng trong gan, giảm khô mắt, đỏ mắt và các triệu chứng gây ngứa mắt.

5. Nuốt nước bọt để dưỡng gan

Bí quyết này có vẻ xa lạ với nhiều người, nhưng từ góc nhìn Đông y thì lại rất phổ biến và hữu ích. Nước bọt được tiết ra bởi tuyến nước bọt, hầu như tất cả đều bị nuốt, sau đó được tiêu hóa và hấp thụ vào máu.

Người xưa cso câu nói nổi tiếng rằng 'Khí là sự sống, nước bọt là thuốc trường thọ', do đó nuốt nước bọt cũng là cách để chăm sóc sức khỏe của gan hiệu quả.

Cách làm khá đơn giản. Bất kỳ lúc nào mà bạn ở trong tư thế im lặng, đều có thể đảo lưỡi, tạo ra sự tiết nước bọt. Khi không ăn uống, bạn khuấy lưỡi trong miệng, có thể làm cho nước của cơ thể dâng lên miệng, qua tuyến nước bọt. Khi có nước bọt, từ từ nuốt, việc này có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ gan, kéo dài tuổi thọ.

*Theo Health/TT

TIN KHÁC

Vì sao đứa trẻ nào cũng đang ngoan như thiên thần nhưng hễ thấy mẹ là lập tức nhõng nhẽo

Vì sao đứa trẻ nào cũng đang ngoan như thiên thần nhưng hễ thấy mẹ là lập tức nhõng nhẽo  

Trẻ con cũng giống như người lớn, chúng sẽ mang những cảm xúc không vui bộc lộ với người thân thiết nhất.

Vì sao cháu bé 2 tuổi gặp 'phản ứng lạ' khi ăn rau củ?

Vì sao cháu bé 2 tuổi gặp 'phản ứng lạ' khi ăn rau củ?  

Tôi đang chăm sóc 2 cháu bé cùng 2 tuổi (một bé là con). 2 cháu bé ăn như nhau nhưng con tôi lại hay vàng vọt khác thường mỗi đợt 2 bé ăn nhiều rau củ...

Bệnh mặc cảm ở nam giới

Bệnh mặc cảm ở nam giới  

Tôi năm nay 37 tuổi, kỹ sư trong ngành xây dựng, qua tìm hiểu nhiều đồng nghiệp cũng giống tâm trạng như tôi là mặc cảm, thiếu tự tin với cái bệnh yếu sinh lý của mình, bệnh này quê tôi còn gọi là 'trên bảo dưới không nghe'. Nghe nói gần đây đã có thuốc và việc điều trị bệnh trên không còn là vấn đề khó khăn nữa.

Trẻ sơ sinh bị phỏng nặng, nhiễm trùng máu do nằm than

Trẻ sơ sinh bị phỏng nặng, nhiễm trùng máu do nằm than  

Bé sơ sinh bị nhiễm trùng máu nặng do nằm hơ than, các bác sĩ đã hút ra rất nhiều mủ đục từ vết phỏng.

Bệnh xương khớp có thể trở nên rất nguy hiểm nếu bỏ qua 7 dấu hiệu cảnh báo

Bệnh xương khớp có thể trở nên rất nguy hiểm nếu bỏ qua 7 dấu hiệu cảnh báo  

Sức khỏe là một trong những điều quan trọng hàng đầu trong cuộc sống, 5 phát hiện sau đây về bệnh xương khớp có thể sẽ đặc biệt hữu ích đối với hầu hết mọi người.

Chị em thi nhau nhập viện do biến chứng vì tiêm filler làm đẹp

Chị em thi nhau nhập viện do biến chứng vì tiêm filler làm đẹp  

Tiêm filler để làm đầy má, môi, nâng mũi, xóa nếp nhăn... không cần phẫu thuật nhưng ẩn tàng nhiều nguy cơ tai biến khôn lường cho các chị em.

Một bệnh nhi 27 tháng tuổi tử vong do mắc cúm A/H1N1

Một bệnh nhi 27 tháng tuổi tử vong do mắc cúm A/H1N1  

Chiều 11/12, bác sĩ Biện Ngọc Tân, Phó Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Phú Yên xác nhận vừa xảy ra một ca bệnh nhi tử vong vì mắc bệnh cúm A/H1N1.

Bác sĩ sốc nặng khi phát hiện 'mầm sống' trong tai cậu bé

Bác sĩ sốc nặng khi phát hiện 'mầm sống' trong tai cậu bé  

Tại bệnh viện, các bác sĩ đã rất bất ngờ khi phát hiện trong tai của cậu bé 7 tuổi những hạt đậu đang nẩy mầm, mọc thành cây.

Khô miệng, vì sao?

Khô miệng, vì sao?  

Bố tôi 62 tuổi, gần đây thường xuyên kêu bị khô miệng, rất khó chịu. Chứng bệnh này do nguyên nhân nào?

Tại sao ung thư ngày một gia tăng?

Tại sao ung thư ngày một gia tăng?  

Sự hiện diện của hóa chất trong thực phẩm, rau củ, trái cây... là một trong những nguyên nhân làm gia tăng mắc ung thư.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn