1339837

Dạo một vòng Tiktok, có ngay cả tá thực đơn ăn kiêng giảm cân vừa ngon mắt vừa ngon miệng

02/06/2020 09:30

Nếu là fan cuồng của những tài khoản Tiktok chuyên về ăn uống, hẳn bạn sẽ học lỏm được nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân cực đơn giản, ngon mà hiệu quả.

Để giảm cân, việc thay đổi chế độ ăn uống chiếm tới 70% vai trò. Do đó, nhu cầu tìm kiếm những thực đơn, món ăn kiêng giảm cân của những người muốn giảm cân là rất lớn. Ngoài chuyện ăn làm sao để bổ dưỡng và hỗ trợ giảm cân tốt nhất, nhiều người cũng quan tâm đến việc món ăn đó có ngon không và đặc biệt là nó có dễ làm hay không?

Nắm bắt được nhu cầu này của nhiều người, các tài khoản Tiktok giới thiệu, chia sẻ các món ăn, thực đơn ăn kiêng giảm cân mọc lên như nấm. Chỉ cần dạo vài vòng trên ứng dụng chia sẻ video này, chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy được cả tá những món ăn, thực đơn ăn kiêng giảm cân phù hợp với bản thân mình, vừa ngon, bổ lại vừa dễ làm.

Nếu bạn còn băn khoăn không biết chọn lựa các món ăn, thực đơn như thế ở đâu trên Tiktok, các gợi ý dưới đây sẽ là 'cứu tinh' dành cho bạn. Cùng khám phá ngay nào!

7 thực đơn ăn kiêng giảm cân 3 bữa nổi bật trên Tiktok

#Thực đơn 1

Bữa sáng: Trứng luộc, ngô luộc, cà chua và trái cây. Bữa trưa: Thịt bò và bông cải xanh luộc. Bữa tối: Táo.

#Thực đơn 2

Bữa sáng: Sữa ít béo và trứng luộc rắc vừng đen. Bữa trưa: Rau luộc và thanh long đỏ. Bữa tối: Tôm hấp và bông cải xanh luộc.

#Thực đơn 3

Bữa sáng: Bánh mì đen, trứng luộc và táo. Bữa trưa: Mì spaghetti xào bông cải xanh. Bữa tối: Salad rau xanh với nửa quả trứng luộc.

#Thực đơn 4

Bữa sáng: Khoai lang tím luộc, trứng luộc, sữa ít béo và trái cây. Bữa trưa: Ức gà luộc, ngô luộc và bông cải xanh luộc. Bữa tối: Bông cải xanh luộc.

#Thực đơn 5

Bữa sáng: Khoai lang tím luộc, trứng luộc, sữa chua không đường và trái cây. Bữa trưa: Ức gà áp chảo và gạo lứt. Bữa tối: Dưa chuột và trái cây.

#Thực đơn 6

Bữa sáng: Bánh mì ngũ cốc, sữa ít béo và táo. Bữa trưa: Ức gà áp chảo, bánh mì ngũ cốc và ít rau xanh. Bữa tối: Rau xanh.

#Thực đơn 7

Bữa sáng: Khoai lang tím luộc và trứng luộc. Bữa trưa: Ức gà áp chảo và ít rau xanh. Bữa tối: Cà rốt, bông cải xanh luộc.

9 món ăn dành cho người ăn kiêng giảm cân

Tham khảo thêm tại Lily Douyin, Tiktok

TIN KHÁC

5 món ăn có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, người mắc bệnh tiểu đường nên lưu ý

5 món ăn có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, người mắc bệnh tiểu đường nên lưu ý  

Để phòng tránh bệnh tiểu đường, bạn nên lưu ý khi sử dụng 5 loại thực phẩm dưới đây.

Sai lầm khi dùng đậu đen khiến nhiều người 'hối không kịp'

Sai lầm khi dùng đậu đen khiến nhiều người 'hối không kịp'  

Đậu đen rất tốt cho cơ thể nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ mang lại nhiều bất lợi khôn lường cho sức khỏe.

Tác hại khôn lường của việc ăn đậu xanh sai cách, nhiều người đang mắc phải

Tác hại khôn lường của việc ăn đậu xanh sai cách, nhiều người đang mắc phải  

Tuy là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mát, bổ... nhưng đậu xanh cũng có thể trở thành thuốc độc nếu sử dụng không đúng cách.

Học cách ăn lẩu thả phanh mà vẫn giữ dáng, chân vẫn thon như sao Hoa ngữ

Học cách ăn lẩu thả phanh mà vẫn giữ dáng, chân vẫn thon như sao Hoa ngữ  

Diva nổi tiếng xứ Đài Tiêu Á Hiên cho biết, nhờ ăn lẩu đúng cách mà cô đã giảm được 3kg chỉ trong 15 ngày, chân trông thon dài hơn hẳn.

Thường xuyên ăn đậu phụ rất tốt cho sức khỏe, nhưng có 3 loại thực phẩm không nên ăn cùng với đậu phụ bạn cần nhớ

Thường xuyên ăn đậu phụ rất tốt cho sức khỏe, nhưng có 3 loại thực phẩm không nên ăn cùng với đậu phụ bạn cần nhớ  

Ăn đậu phụ thường xuyên tốt cho cơ thể, nhưng cần lưu ý rằng 3 loại thực phẩm này không nên ăn cùng lúc với đậu phụ bởi nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, thậm chí gây tiêu chảy, tạo sỏi trong cơ thể.

Những tác hại đáng sợ của dọc mùng

Những tác hại đáng sợ của dọc mùng  

Mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng dọc mùng lại là chất độc hại với những người có bệnh đặc thù trong người.

Người bị tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?

Người bị tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?  

Ăn một số thực phẩm nhất định trong khi hạn chế những người khác có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Một chế độ ăn nhiều rau, trái cây và protein lành mạnh có thể có lợi ích đáng kể cho những người mắc bệnh tiểu đường .

4 loại thịt 'bổ đủ thứ' mà đàn ông rỉ tai nhau ăn: Chuyên gia nói rằng bạn cũng nên ăn thử

4 loại thịt 'bổ đủ thứ' mà đàn ông rỉ tai nhau ăn: Chuyên gia nói rằng bạn cũng nên ăn thử  

Việc tìm kiếm và bổ sung thường xuyên những thực phẩm có lợi cho việc tăng cường chức năng tình dục và nuôi dưỡng thận là một chủ đề mà nhiều quý ông vô cùng chú ý.

Cách bạn ăn chuối sẽ khiến bạn tăng hay giảm cân, nếu không muốn tăng cân thì đừng ăn chuối cùng nhóm thực phẩm này

Cách bạn ăn chuối sẽ khiến bạn tăng hay giảm cân, nếu không muốn tăng cân thì đừng ăn chuối cùng nhóm thực phẩm này  

Bên cạnh khả năng tăng cân và giảm cân, ăn chuối còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác.

5 loại nước uống được sao nữ Hàn 'nhờ cậy' để giữ body luôn thon gọn nuột nà

5 loại nước uống được sao nữ Hàn 'nhờ cậy' để giữ body luôn thon gọn nuột nà  

Bên cạnh việc ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt thì các sao Hàn còn nhờ cậy đến 5 loại nước uống này để giữ body luôn thon gọn nuột nà.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn