1173205

Điểm tên những thực phẩm bạn nên bổ sung để thanh lọc phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh về hô hấp

22/07/2019 08:23

Nếu sử dụng táo, các loại rau họ cải, cà phê, trà xanh thường xuyên sẽ thanh lọc phổi, tốt cho hệ hô hấp.

Táo

Táo giàu axit phenolic và flavonoid, bảo vệ tế bào phổi khỏe mạnh. Ảnh minh họa

Nếu thở khò khè, bạn hãy uống một ly nước ép táo. Táo giàu axit phenolic và flavonoid, giảm viêm đường thở và bảo vệ các tế bào phổi khỏe mạnh.

Dầu olive

Theo Reader's Digest, tiến sĩ Norman H. Edelman, cố vấn khoa học cao cấp của Hiệp hội ung thư Mỹ, cho biết các chất béo không bão hòa trong dầu olive có lợi cho làn da, mái tóc và trái tim, phổi. Dầu olive chống lại các nguy cơ sức khỏe liên quan đến ô nhiễm không khí như tăng huyết áp, suy mạch máu. Những căn bệnh này có thể làm giảm nguồn cung cấp khí oxy, khiến nhịp tim nhanh hơn, gây khó khăn cho đường thở.

Cá hồi

Cá hồi có axit béo Omega-3 giúp giảm viêm trong phổi và cũng có thể chống lại vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi. Ngoài cá hồi, cá thu, cá mòi và cá trích đều tốt cho phổi.

Trà xanh

Quercetin, chất chống oxy hóa trong trà xanh làm chậm quá trình giải phóng histamin, chất gây ra các triệu chứng dị ứng. Theo Stephanie Schiff, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Hungtington, New York (Mỹ), một cốc trà xanh ấm sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng, loại bỏ các màng nhầy, bảo vệ phổi. 

Cà phê

Bạn có biết một tách cà phê có thể giúp giảm bớt các triệu chứng hen suyễn không? Caffeine hoạt động như một thuốc giãn phế quản, mở ra những đường khí quản bị đóng chặt và làm giảm căng thẳng hô hấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê vào buổi sáng sẽ cải thiện hô hấp của bạn và cải thiện chức năng phổi của bạn.

Các loại hạt

Hạt cung cấp magie cho cơ thể, giúp cải thiện hô hấp. Ảnh minh họa

Các loại hạt bí ngô, hạt lanh và hạt hướng dương cung cấp cho cơ thể nhiều magiê, một khoáng chất thiết yếu cho những người mắc bệnh hen suyễn. Magiê hỗ trợ các cơ trong đường hô hấp thư giãn và giảm viêm, do đó cải thiện hô hấp.

Ngũ cốc nguyên hạt

Kết hợp các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, quinoa và lúa mì. Nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu carbohydrates đơn giản như bánh nướng xốp, mì ống, gạo, bánh mì trắng,... vì chúng làm tăng sản xuất carbon dioxide và gây căng thẳng hơn cho phổi của bạn.

Tỏi

Tỏi chứa flavonoid kích thích sản xuất glutathione, giúp loại bỏ độc tố và chất gây ung thư giúp phổi hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn ba tép tỏi sống hai lần một tuần ít có nguy cơ mắc ung thư phổi hơn.

Các loại rau họ cải

Những loại rau cải như bông cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, súp lơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Nghiên cứu ở Boston cho thấy những phụ nữ ăn nhiều hơn 5 phần rau họ cải mỗi tuần làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Điều này là do rau họ cải giàu glucosinolates, hợp chất tự nhiên ức chế sự phát triển các tế bào ung thư và giảm viêm.

TIN KHÁC

U xơ tử cung, không phải do đậu nành

U xơ tử cung, không phải do đậu nành  

Các sản phẩm được chế biến từ đậu nành là một sản phẩm dinh dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, thời gian gần đây có nhiều thông tin đưa ra cảnh báo đậu nành là nguy cơ gây ung thư, đặc biệt đối với phụ nữ bị ung thư tử cung.

3 nhóm thực phẩm tuyệt đối nên tránh ăn khi bạn đói bụng để không 'phá nát' dạ dày

3 nhóm thực phẩm tuyệt đối nên tránh ăn khi bạn đói bụng để không 'phá nát' dạ dày  

Đói bụng là thời điểm cơ thể của bạn rất nhạy cảm, nếu ăn uống sai cách có thể gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng. Đây là danh sách 3 thứ không nên ăn và 3 nhóm người nên chú ý.

[Infographics] Nhiều dịch vụ y tế bắt đầu tăng giá từ ngày 20/8

[Infographics] Nhiều dịch vụ y tế bắt đầu tăng giá từ ngày 20/8  

Từ ngày 20/8/2019, mức giá dịch vụ khám bệnh, dịch vụ ngày giường bệnh được điều chỉnh tăng bình quân 4,4%, giá các dịch vụ kỹ thuật y tế tăng 1,1%.

Cảnh báo: Liên tiếp có các nạn nhân của mỹ phẩm trôi nổi trên mạng

Cảnh báo: Liên tiếp có các nạn nhân của mỹ phẩm trôi nổi trên mạng  

Tin vào những lời quảng cáo có cánh về công dụng thần kì của các sản phẩm làm đẹp trên mạng, nhiều cô gái đã phải trả giá đắt cho nhan sắc của mình.

Táo đắt vậy nhưng bạn đã ăn đúng cách chưa?

Táo đắt vậy nhưng bạn đã ăn đúng cách chưa?  

Bạn vẫn tưởng mình biết ăn mọi thứ thực phẩm thông dụng nhưng hóa ra còn rất nhiều điều thú vị để khám phá.

Israel phát triển công nghệ mới tăng hiệu quả điều trị ung thư

Israel phát triển công nghệ mới tăng hiệu quả điều trị ung thư  

Phương pháp mới là lập bản đồ các cơ quan thụ cảm chủ chốt trên các tế bào ung thư, dựa trên nhưng hình ảnh sinh thiết của các bệnh nhân ung thư vú.

Từ hôm nay, giá dịch vụ y tế sẽ tăng bình quân 1,1%

Từ hôm nay, giá dịch vụ y tế sẽ tăng bình quân 1,1%  

Từ ngày 20/8/2019, hai thông tư quy định về giá dịch vụ khám chữa bệnh của Bộ Y tế gồm: Thông tư số 13/2019/TT-BYT (với đối tượng có thẻ bảo hiểm y tế) và Thông tư số 14/2019/TT-BYT (với đối tượng không có thẻ bảo hiểm y tế) chính thức có hiệu lực.

Là phụ nữ đẹp thôi chưa đủ mà còn phải đẹp thông minh

Là phụ nữ đẹp thôi chưa đủ mà còn phải đẹp thông minh  

Phụ nữ sinh ra, ai cũng được tạo hóa ban tặng cho đường nét, vóc dáng, thần thái hay khí chất riêng. Vì vậy, phụ nữ được ưu ái gọi là 'phái đẹp'.

Phương pháp điều trị bệnh polyp cổ tử cung an toàn, hiệu quả

Phương pháp điều trị bệnh polyp cổ tử cung an toàn, hiệu quả  

Polyp cổ tử cung là bệnh phụ khoa thường gặp với tỷ lệ chiếm khoảng 60%. Khi mắc bệnh, hệ miễn dịch ở chị em sẽ bị suy giảm, nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và bệnh liên quan tới đường sinh sản tăng cao. Từ đó, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, khả năng mang thai của nữ giới. Vì thế, việc điều trị bệnh là vô cùng cần thiết và quan trọng. Vậy, điều trị bệnh polyp cổ tử cung như thế nào? Bạn đọc hãy tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

Thấy con gái 2 tuổi quấy khóc, mẹ tá hỏa khi biết con nuốt khay sim điện thoại

Thấy con gái 2 tuổi quấy khóc, mẹ tá hỏa khi biết con nuốt khay sim điện thoại  

Thấy con quấy khóc, không ăn uống được gì, nghi con hóc dị vật, bố mẹ bé vội cho con vào bệnh viện ngay lập tức.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn