1128526

Điều bí mật giúp loại quả xù xì được xem là siêu thực phẩm kỳ diệu đối với sức khỏe

13/05/2019 08:28

Mít là loại hoa quả quen thuộc. Ngoài hương vị thơm ngon, loại trái cây này còn được coi là 'siêu thực phẩm' có thể tăng cường sức khỏe xương, tim và da cho người ăn.

 

 

Mít là một loại thực phẩm đa năng và nó có thể được sử dụng để làm các món ăn ngọt, mặn khác nhau. Mít có đầy đủ chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống ô xy hóa. Mít chứa các vitamin và khoáng chất sau đây: vitamin A, vitamin C, đồng, magiê, mangan, kali, riboflavin.

Hạt mít cũng rất bổ dưỡng và chúng chứa đầy đủ canxi, sắt, kali và protein. Dưới đây là những tác dụng bất ngờ của mít đối với sức khỏe:

Mít là loại quả được nhiều người yêu thích - Ảnh: Minh họa

- Ngăn ngừa ung thư

Mít có chứa các chất dinh dưỡng thực vật như lignans, saponin và isoflavones với khả năng chống ung thư. Cụ thể, Lignans là một trong những nhóm chính của hợp chất tự nhiên trong thực vật. Đây là những hợp chất hóa học giống Estrogen có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do trong cơ thể.

Lignans rất có ích trong việc ngăn ngừa ung thư liên quan đến nội tiết tố như vú, tử cung, buồng trứng và tuyến tiền liệt. Nó cũng có thể giúp duy trì mật độ xương.

Isoflavones cũng được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư vú, nội mạc tử cung và tuyến tiền liệt.

Trong khi đó, Saponin tiêu diệt tế bào ung thư bằng cách thúc đẩy hoạt động tế bào bạch cầu, ngăn ngừa sự phân hóa và tăng sinh tế bào. Từ đó ngăn ngừa ung thư.

Một số chất khác trong quả mít có thể làm giảm khả năng gây đột biến của các chất gây ung thư và chống lại sự gia tăng các tế bào ung thư.

- Tăng mức năng lượng

Mít chứa vitamin B, như vitamin B6. Trái cây chứa đầy carbohydrate phức tạp giúp tăng năng lượng mà không ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Theo các thử nghiệm lâm sàng được thực hiện tại Dịch vụ nghiên cứu chỉ số Glycemia của Đại học Sydney (Úc), mít còn sống có tải lượng đường huyết thấp hơn gạo hoặc lúa mì.

Mít có tác dụng ngăn ngừa ung thư - Ảnh: Minh họa

- Điều hòa huyết áp và duy trì sức khỏe tim

Mít có hàm lượng kali vừa phải giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

- Tăng cường hệ miễn dịch

Mít có hàm lượng vitamin C vừa phải, chất chống ô xy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có liên quan đến ung thư và các tình trạng khác. Vitamin C cũng bảo vệ người ăn khỏi cảm lạnh và các bệnh khác.

- Cải thiện tiêu hóa

Bên cạnh đó, mít cũng chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy chúng giúp ngăn ngừa táo bón và đi tiêu dễ dàng hơn.

- Hỗ trợ thị lực khỏe mạnh

Mít chứa vitamin A, beta-carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều có thể cải thiện thị lực và bảo vệ sức khỏe của mắt.

- Củng cố xương

Mít rất giàu canxi nên có thể giúp xương chắc khỏe. Các magiê trong mít giúp hấp thụ canxi và lượng kali cao giúp giảm mất canxi.

- Hỗ trợ sức khỏe làn da và giúp làm chậm lão hóa.

Hàm lượng nước của quả mít sẽ giữ cho làn da ẩm mượt và trẻ trung. Trái cây này cũng có chất chống ô xy hóa có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

TIN KHÁC

Hội chứng hiếm gặp có liên quan đến dịch COVID-19 được phát hiện ở gần 600 trẻ em Mỹ

Hội chứng hiếm gặp có liên quan đến dịch COVID-19 được phát hiện ở gần 600 trẻ em Mỹ  

Trong vòng 4 tháng cao điểm của dịch COVID-19 tại Mỹ, CDC đã ghi nhận gần 600 trường hợp trẻ em mắc một hội chứng viêm hiếm gặp có liên quan đến corona virus.

Ngắm khoảnh khắc chị em Trúc Nhi - Diệu Nhi tự ngồi dậy, khi chống cằm suy tư, lúc lại nũng nịu yêu ơi là yêu

Ngắm khoảnh khắc chị em Trúc Nhi - Diệu Nhi tự ngồi dậy, khi chống cằm suy tư, lúc lại nũng nịu yêu ơi là yêu  

Hơn 3 tuần sau ca phẫu thuật tách dính, hiện tại, chị em Trúc Nhi - Diệu Nhi đã có thể tự ngồi dậy trên giường bệnh.

Nên dùng thuốc gì khi trẻ đi ngoài phân sống?

Nên dùng thuốc gì khi trẻ đi ngoài phân sống?  

Con trai tôi mới 10 tháng tuổi. Khi 6 tháng tuổi, cháu bị một đợt kiết lỵ. Tôi đã đưa cháu đi khám và điều trị khỏi. Tuy nhiên, sau đợt đó, cháu thỉnh thoảng vẫn bị đi ngoài phân sống. Xin bác sĩ tư vấn trường hợp của con tôi nên dùng thuốc gì? Trân trọng cảm ơn bác sĩ.

WHO khuyến cáo: Đi chợ, rửa rau, giặt đồ trong mùa COVID-19, cần thực hiện đúng để bảo vệ gia đình khỏi sự lây lan của virus

WHO khuyến cáo: Đi chợ, rửa rau, giặt đồ trong mùa COVID-19, cần thực hiện đúng để bảo vệ gia đình khỏi sự lây lan của virus  

WHO nhắc nhở người dân cần thực hiện một số việc dưới đây khi đi chợ, nấu ăn, rửa rau, giặt đồ... trong bối cảnh dịch COVID-19 vẫn còn tiếp diễn.

Người nhiều bệnh tật, sức khỏe kém thường có 5 dấu hiệu này trên bàn tay: Càng sớm khắc phục, tuổi thọ của bạn càng kéo dài!

Người nhiều bệnh tật, sức khỏe kém thường có 5 dấu hiệu này trên bàn tay: Càng sớm khắc phục, tuổi thọ của bạn càng kéo dài!  

Là một bộ phận liên tục phải hoạt động khi con người thức giấc, bàn tay rất dễ gặp chấn thương nếu không biết chăm sóc đúng cách. Ngoài ra, đây còn là bộ phận đầu tiên phát ra các dấu hiệu nếu cơ thể nhiễm bệnh.

Rửa mũi có giúp phòng COVID-19?

Rửa mũi có giúp phòng COVID-19?  

Rửa mũi phá vỡ lớp bề mặt nhớt, loại bỏ chất nhầy và các chất dạng hạt, đồng thời tăng cường độ ẩm, do đó cải thiện tần suất thanh thải chất nhầy niêm mạc và giảm các chất trung gian gây viêm tại chỗ, trong đó có virus...

Bộ Tư lệnh Thủ đô sẵn sàng tiếp nhận, cách ly công dân về từ Đà Nẵng

Bộ Tư lệnh Thủ đô sẵn sàng tiếp nhận, cách ly công dân về từ Đà Nẵng  

Trung tâm Giáo dục thường xuyên thuộc Trường Quân sự Bộ Tư lệnh Thủ đô Hà Nội sẵn sàng tiếp nhận, cách ly 960 công dân dự kiến về từ Đà Nẵng vào ngày 12/8 tới.

Mỹ viện trợ 3 triệu USD giúp Mexico chống dịch COVID-19

Mỹ viện trợ 3 triệu USD giúp Mexico chống dịch COVID-19  

Thứ trưởng Y tế Mexico Hugo Lopez-Gatell cho biết số tiền trên sẽ được sử dụng để tăng cường năng lực quản lý và giám sát, cũng như các nghiên cứu về huyết thanh chống COVID-19.

Thừa Thiên-Huế cử 40 bác sĩ và điều dưỡng 'chi viện' Đà Nẵng

Thừa Thiên-Huế cử 40 bác sĩ và điều dưỡng 'chi viện' Đà Nẵng  

Ngày 8/8, Chủ tịch UBND tỉnh Thừa Thiên-Huế Phan Ngọc Thọ ký công văn 7095/UBND-VH gửi UBND thành phố Đà Nẵng, Ban Chỉ đạo phòng chống dịch COVID-19 thành phố Đà Nẵng về việc chia sẻ, hỗ trợ thành phố Đà Nẵng trong phòng, chống dịch.

Quảng Nam: Triển khai điều trị trong phòng, chống dịch Covid-19 ở mức độ cao hơn

Quảng Nam: Triển khai điều trị trong phòng, chống dịch Covid-19 ở mức độ cao hơn  

Chiều ngày 8/8, trao đổi với Đại Đoàn Kết, TS Mai Văn Mười, Phó Giám đốc Sở Y tế, Trưởng Tiểu ban điều trị Covid-19 tỉnh Quảng Nam cho biết, qua phân tích tình hình dịch tễ Covid-19 cho thấy, có thể còn tiếp tục ghi nhận nhiều ca nhiễm mới và tình trạng bệnh nền nặng trên địa bàn tỉnh, do đó cần định hướng một số nhiệm vụ cấp bách, quan trọng.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn