1250809

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

02/12/2019 17:12

Một số thói quen ngay sau bữa ăn không chỉ làm giảm hiệu quả dinh dưỡng mà thức ăn mang lại, mà còn có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác đối với cơ thể.

Sau bữa ăn, nhiều người lựa chọn ngồi nghỉ ngơi, xem TV, đi tắm hay thu dọn nhà cửa… Với một 'cái bụng' đang no như vậy, làm gì thì làm chúng ta cũng không nên thực hiện các điều sau để tránh làm tổn thương đến sức khỏe cơ thể.

1. Uống trà

Trên thực tế, uống trà sau bữa ăn không giúp thúc đẩy tiêu hóa, mà nó còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lúc này uống trà, axit tannic trong trà sẽ đi vào đường tiêu hóa, ức chế sự tiết dịch của dạ dày và ruột.

Bên cạnh đó, tính kiềm trong trà làm loãng axit dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiết enzyme protease và các chất khác trong dạ dày. Từ đó làm giảm hiệu quả tiêu hóa, phân hủy thức ăn.

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Ngoài ra, axit tannic cũng sẽ đông lại với các protein trong thịt, trứng, các sản phẩm từ đậu nành, từ sữa khiến thức ăn khó tiêu, làm suy yếu nhu động ruột, dễ gây ra phân khô.

Không chỉ vậy, sự kết hợp giữa axit tannic trong trà với chất sắt ở thực phẩm sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt trong cơ thể con người, gây ra thiếu máu do thiếu sắt trong một thời gian dài.

Bởi vậy, không nên uống trà trước bữa ăn và trong vòng nửa giờ sau bữa ăn, tốt nhất nên uống trà một giờ sau bữa ăn.

2. Tập thể dục

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Khi tập thể dục, máu sẽ tập trung vào hệ thống vận động, làm trì hoãn việc tiết dịch tiêu hóa, gây ra chứng khó tiêu. Hơn nữa, tập thể dục sau bữa ăn rất dễ gây nên huyết áp cao, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch não, bệnh tiểu đường, bệnh dạ dày, viêm thực quản mãn tính…

Nếu bạn muốn vận động, nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút sau bữa ăn. Nếu ăn quá no, bạn cần kéo dài thời gian nghỉ ngơi một cách thích hợp.

3. Ăn trái cây

Trái cây có chứa rất nhiều đường như glucose, fructose, sucrose. Chúng không cần tiêu hóa qua dạ dày mà trực tiếp vào thẳng ruột non để tiêu hóa. Nếu bạn ăn trái cây ngay sau bữa ăn, tinh bột và protein có trong thức ăn sẽ cản trở lượng đường trong trái cây đi vào ruột non. Tất cả các chất đó sẽ đi vào dạ dày, làm cho đường trong trái cây tương tác với axit dạ dày, gây ra đầy bụng, khó chịu.

Ngoài ra, trái cây cũng chứa flavonoid. Nếu chất này không đi được vào ruột non để tiêu hóa mà bị chặn bởi thức ăn ở trong dạ dày, chúng sẽ bị vi khuẩn trong dạ dày chuyển hóa thành axit benzoic. Axit benzoic cùng với chất sodium thiocyanate trong rau xanh gây ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp, có thể gây bệnh bướu cổ.

4. Đi ngủ

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Đi ngủ ngay sau bữa ăn sẽ khiến việc tiết dịch tiêu hóa giảm, tiêu hóa thức ăn bị chậm lại. Thức ăn không thể tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ, gây thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Đồng thời, áp lực dạ dày tăng sau khi ăn no. Nếu bạn nằm xuống ngay lập tức, bạn có thể gặp các triệu chứng như trào ngược dạ dày thực quản, nôn mửa.

Sau bữa ăn, bạn nên ngồi nghỉ ngơi, chỉ nên nằm xuống khi cảm thấy xuôi, các thức ăn trong dạ dày đã được tiêu hóa và dạ dày trống.

5. Hút thuốc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng hút một điếu thuốc sau bữa ăn có hại hơn hút 10 điếu thuốc thông thường. Sau khi ăn, dạ dày phải hoạt động, lưu thông máu tăng, hô hấp hoạt động mạnh hơn.

Lúc này hút thuốc, phổi sẽ tăng cường hấp thụ khói, do đó các chất có hại như nicotine có cơ hội xâm nhập cơ thể nhiều hơn. Ngoài việc gây hại cho phổi, chúng cũng làm tổn thương đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể.

6. Tắm rửa

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Khi tắm, dưới sự kích thích của nước ấm, các mạch máu ở chân, tay, toàn cơ thể sẽ giãn ra, máu lưu thông nhiều hơn trên bề mặt cơ thể. Từ đó, lượng máu qua đường tiêu hóa giảm, dịch tiết tiêu hóa cũng sẽ giảm theo, gây tiêu hóa kém.

Thói quen tắm rửa sau khi ăn về lâu dài sẽ làm chức năng đường tiêu hóa suy giảm. Ngoài ra, tắm ngay sau khi ăn sẽ dẫn đến tình trạng máu cung cấp cho tim không đủ, gây ra bệnh về tim mạch.

7. Hát karaoke

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Nhiều người sau khi ăn uống tụ tập bạn bè sẽ lựa chọn tăng hai là đi hát karaoke. Tuy nhiên khi hát, bạn sẽ làm tăng áp lực cho bụng, gây ra khó tiêu, khó chịu. Nếu trong bữa ăn bạn có uống rượu, cổ họng và dây thanh sẽ bị xung huyết.

Hát to, thậm chí gào, hét sẽ làm tăng áp lực cho cổ họng, làm nặng thêm tình trạng xung huyết, phù nề dây thanh quản. Điều đó dễ kéo theo bị mắc các bệnh như viêm danh thanh quản cấp tính với các triệu chứng khàn giọng, đau họng.

8. Uống nước lạnh

Uống nước lạnh sau bữa ăn khiến các mạch máu dạ dày co lại, ức chế sự tiết dịch của tuyến tiêu hóa. Từ đó dạ dày hoạt động kém, dễ bị các triệu chứng như chán ăn hay đầy bụng khó tiêu. Bên cạnh đó, không thể không nhắc đến đồ uống lạnh sau bữa ăn là 'kẻ thù' lớn nhất của trái tim.

Nguồn: QQ

TIN KHÁC

Điều kỳ diệu với mẹ con sản phụ ung thư di căn não

Điều kỳ diệu với mẹ con sản phụ ung thư di căn não  

Các bác sĩ của bệnh viện Phụ sản Trung ương vừa mổ cứu thành công bé gái nặng 2kg từ người mẹ bị ung thư vú di căn não. Điều may mắn và thành công nữa, là sức khỏe của sản phụ sau khi rơi vào hôn mê, hiện tại đã ổn định và đáp ứng điều trị rất tốt.

Malaysia ghi nhận trường hợp bại liệt đầu tiên sau gần 3 thập kỷ

Malaysia ghi nhận trường hợp bại liệt đầu tiên sau gần 3 thập kỷ  

Một em bé 3 tháng tuổi đến từ thành phố Tuaran, bang Sabah trên đảo Borneo đã có xét nghiệm dương tính với bệnh bại liệt vào ngày 6/12 sau khi nhập viện với các triệu chứng bị sốt và yếu cơ.

Công bố nguồn nhiễm khuẩn Whitmore tại gia đình có 3 con tử vong ở Sóc Sơn

Công bố nguồn nhiễm khuẩn Whitmore tại gia đình có 3 con tử vong ở Sóc Sơn  

Kết quả xét nghiệm mẫu đất lấy trong khu vực sinh hoạt của gia đình có 3 trẻ tử vong vì nhiễm khuẩn Whitmore cho thấy nguồn lây bệnh là từ đất và nước.

'Cuộc yêu' sẽ đau đớn dữ dội nếu như chị em mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là vào đông

'Cuộc yêu' sẽ đau đớn dữ dội nếu như chị em mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là vào đông  

Một trong những lo lắng của phụ nữ mọi lứa tuổi là chứng khô âm đạo. Tuy nhiên, vào tiết trời đông lạnh thế này thì nó sẽ còn nặng hơn nữa nếu không chăm sóc 'cô bé' đúng cách.

Chuyên gia y tế cảnh báo nguy cơ virus gây chết người Nipah bùng phát

Chuyên gia y tế cảnh báo nguy cơ virus gây chết người Nipah bùng phát  

Virus Nipah hiện chỉ giới hạn ở Nam Á và Đông Nam Á, song virus này có nguy cơ trở thành dịch bệnh nghiêm trọng do loài dơi Pteropus chuyên ăn quả mang virus gây bệnh được phát hiện ở nhiều nơi.

Bé trai 4 tuổi bị tổn thương nghiêm trọng vùng kín vì thảm xốp - món đồ mà rất nhiều gia đình mua cho trẻ dùng

Bé trai 4 tuổi bị tổn thương nghiêm trọng vùng kín vì thảm xốp - món đồ mà rất nhiều gia đình mua cho trẻ dùng  

Bác sĩ sau khi hỏi han tường tận thì đi đến kết luận, chính món đồ mà gia đình thường dùng ở nhà đã gây ra hậu quả ấy cho đứa trẻ.

Cẩn trọng với bệnh lao ở thai phụ

Cẩn trọng với bệnh lao ở thai phụ  

Bệnh lao là một bệnh truyền nhiễm và đặc biệt nguy hiểm ở phụ nữ mang thai - đối tượng có sức đề kháng yếu dễ bị vi khuẩn lao tấn công. Hơn nữa, khi người mẹ mắc bệnh lao rất dễ dàng lây sang con ngay cả khi đang trong thời kỳ bào thai (lao bẩm sinh).

Dịch cúm vào mùa, bác sĩ khuyên các bậc phụ huynh cách phòng tránh

Dịch cúm vào mùa, bác sĩ khuyên các bậc phụ huynh cách phòng tránh  

Thời điểm này đang vào ca điểm dịch cúm mùa, các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương đã có khuyến cáo bậc cha mẹ phòng tránh cho con em mình.

Vaccine phòng HIV có thể được ra mắt năm 2021

Vaccine phòng HIV có thể được ra mắt năm 2021  

Đại dịch HIV có thể sắp bị đẩy lùi khi loại vaccine phòng virus gây căn bệnh thế kỷ đầu tiên có thể được ra mắt sớm nhất trong năm 2021. Một loại vaccine có hiệu quả điều trị phần nào căn bệnh HIV cũng sẽ là một 'bước đột phá chấn động' và 'thực sự sẽ có sức mạnh để thay đổi quỹ đạo của dịch bệnh'.

Khuyến khích các cặp vợ chồng sinh đủ 2 con

Khuyến khích các cặp vợ chồng sinh đủ 2 con  

Kết quả Tổng điều tra dân số và nhà ở của thành phố Hồ Chí Minh mới công bố cho thấy, tổng tỷ suất sinh của thành phố năm 2018 là 1,33 con/phụ nữ, rất thấp so với mức sinh thay thế của cả nước là 2,1 con/phụ nữ, tác động thiếu tích cực đến các biến động dân số khác.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn