1250809

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

02/12/2019 17:12

Một số thói quen ngay sau bữa ăn không chỉ làm giảm hiệu quả dinh dưỡng mà thức ăn mang lại, mà còn có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác đối với cơ thể.

Sau bữa ăn, nhiều người lựa chọn ngồi nghỉ ngơi, xem TV, đi tắm hay thu dọn nhà cửa… Với một 'cái bụng' đang no như vậy, làm gì thì làm chúng ta cũng không nên thực hiện các điều sau để tránh làm tổn thương đến sức khỏe cơ thể.

1. Uống trà

Trên thực tế, uống trà sau bữa ăn không giúp thúc đẩy tiêu hóa, mà nó còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lúc này uống trà, axit tannic trong trà sẽ đi vào đường tiêu hóa, ức chế sự tiết dịch của dạ dày và ruột.

Bên cạnh đó, tính kiềm trong trà làm loãng axit dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiết enzyme protease và các chất khác trong dạ dày. Từ đó làm giảm hiệu quả tiêu hóa, phân hủy thức ăn.

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Ngoài ra, axit tannic cũng sẽ đông lại với các protein trong thịt, trứng, các sản phẩm từ đậu nành, từ sữa khiến thức ăn khó tiêu, làm suy yếu nhu động ruột, dễ gây ra phân khô.

Không chỉ vậy, sự kết hợp giữa axit tannic trong trà với chất sắt ở thực phẩm sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt trong cơ thể con người, gây ra thiếu máu do thiếu sắt trong một thời gian dài.

Bởi vậy, không nên uống trà trước bữa ăn và trong vòng nửa giờ sau bữa ăn, tốt nhất nên uống trà một giờ sau bữa ăn.

2. Tập thể dục

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Khi tập thể dục, máu sẽ tập trung vào hệ thống vận động, làm trì hoãn việc tiết dịch tiêu hóa, gây ra chứng khó tiêu. Hơn nữa, tập thể dục sau bữa ăn rất dễ gây nên huyết áp cao, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch não, bệnh tiểu đường, bệnh dạ dày, viêm thực quản mãn tính…

Nếu bạn muốn vận động, nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút sau bữa ăn. Nếu ăn quá no, bạn cần kéo dài thời gian nghỉ ngơi một cách thích hợp.

3. Ăn trái cây

Trái cây có chứa rất nhiều đường như glucose, fructose, sucrose. Chúng không cần tiêu hóa qua dạ dày mà trực tiếp vào thẳng ruột non để tiêu hóa. Nếu bạn ăn trái cây ngay sau bữa ăn, tinh bột và protein có trong thức ăn sẽ cản trở lượng đường trong trái cây đi vào ruột non. Tất cả các chất đó sẽ đi vào dạ dày, làm cho đường trong trái cây tương tác với axit dạ dày, gây ra đầy bụng, khó chịu.

Ngoài ra, trái cây cũng chứa flavonoid. Nếu chất này không đi được vào ruột non để tiêu hóa mà bị chặn bởi thức ăn ở trong dạ dày, chúng sẽ bị vi khuẩn trong dạ dày chuyển hóa thành axit benzoic. Axit benzoic cùng với chất sodium thiocyanate trong rau xanh gây ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp, có thể gây bệnh bướu cổ.

4. Đi ngủ

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Đi ngủ ngay sau bữa ăn sẽ khiến việc tiết dịch tiêu hóa giảm, tiêu hóa thức ăn bị chậm lại. Thức ăn không thể tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ, gây thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Đồng thời, áp lực dạ dày tăng sau khi ăn no. Nếu bạn nằm xuống ngay lập tức, bạn có thể gặp các triệu chứng như trào ngược dạ dày thực quản, nôn mửa.

Sau bữa ăn, bạn nên ngồi nghỉ ngơi, chỉ nên nằm xuống khi cảm thấy xuôi, các thức ăn trong dạ dày đã được tiêu hóa và dạ dày trống.

5. Hút thuốc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng hút một điếu thuốc sau bữa ăn có hại hơn hút 10 điếu thuốc thông thường. Sau khi ăn, dạ dày phải hoạt động, lưu thông máu tăng, hô hấp hoạt động mạnh hơn.

Lúc này hút thuốc, phổi sẽ tăng cường hấp thụ khói, do đó các chất có hại như nicotine có cơ hội xâm nhập cơ thể nhiều hơn. Ngoài việc gây hại cho phổi, chúng cũng làm tổn thương đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể.

6. Tắm rửa

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Khi tắm, dưới sự kích thích của nước ấm, các mạch máu ở chân, tay, toàn cơ thể sẽ giãn ra, máu lưu thông nhiều hơn trên bề mặt cơ thể. Từ đó, lượng máu qua đường tiêu hóa giảm, dịch tiết tiêu hóa cũng sẽ giảm theo, gây tiêu hóa kém.

Thói quen tắm rửa sau khi ăn về lâu dài sẽ làm chức năng đường tiêu hóa suy giảm. Ngoài ra, tắm ngay sau khi ăn sẽ dẫn đến tình trạng máu cung cấp cho tim không đủ, gây ra bệnh về tim mạch.

7. Hát karaoke

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Nhiều người sau khi ăn uống tụ tập bạn bè sẽ lựa chọn tăng hai là đi hát karaoke. Tuy nhiên khi hát, bạn sẽ làm tăng áp lực cho bụng, gây ra khó tiêu, khó chịu. Nếu trong bữa ăn bạn có uống rượu, cổ họng và dây thanh sẽ bị xung huyết.

Hát to, thậm chí gào, hét sẽ làm tăng áp lực cho cổ họng, làm nặng thêm tình trạng xung huyết, phù nề dây thanh quản. Điều đó dễ kéo theo bị mắc các bệnh như viêm danh thanh quản cấp tính với các triệu chứng khàn giọng, đau họng.

8. Uống nước lạnh

Uống nước lạnh sau bữa ăn khiến các mạch máu dạ dày co lại, ức chế sự tiết dịch của tuyến tiêu hóa. Từ đó dạ dày hoạt động kém, dễ bị các triệu chứng như chán ăn hay đầy bụng khó tiêu. Bên cạnh đó, không thể không nhắc đến đồ uống lạnh sau bữa ăn là 'kẻ thù' lớn nhất của trái tim.

Nguồn: QQ

TIN KHÁC

Tình trạng ngứa vùng kín sau khi quan hệ: nguyên nhân và những điều bạn có thể làm để khắc phục?

Tình trạng ngứa vùng kín sau khi quan hệ: nguyên nhân và những điều bạn có thể làm để khắc phục?  

Đây là một trong những hiện tượng mà các chị em phụ nữ thường gặp phải sau khi quan hệ nhưng không phải ai cũng biết rõ nguyên nhân xuất phát từ đâu.

Bác sĩ cảnh báo: Thường xuyên ngoáy mũi sẽ phải chịu 3 hậu quả, thậm chí có thể mất mạng

Bác sĩ cảnh báo: Thường xuyên ngoáy mũi sẽ phải chịu 3 hậu quả, thậm chí có thể mất mạng  

Nhiều người thích dùng tay ngoáy mũi khi cảm thấy không thoải mái. Ngoáy mũi vừa là một việc làm không tao nhã, mà còn che giấu những rủi ro về sức khỏe mà bạn khó có thể tưởng tượng được.

Cơn co giật trong giấc ngủ có làm phiền bạn?

Cơn co giật trong giấc ngủ có làm phiền bạn?  

Một số người gặp những cú giật mình (hypnic) khi mới thiếp ngủ vài giây hoặc đang ngủ thì bị tỉnh dậy bởi một cơn co giật cơ thể khá mạnh.

Cô gái trẻ ở TP HCM bị vỡ 2 túi độn ngực cùng lúc

Cô gái trẻ ở TP HCM bị vỡ 2 túi độn ngực cùng lúc  

Ngày 6-12, Bệnh viện Ung Bướu TP HCM cho biết bệnh viện đã cứu chữa cho cô gái bị vỡ túi độn ngực mà không biết. Bệnh nhân là chị T.T.T.N. (28 tuổi, ngụ quận 9, TP HCM).

Răng rơi ra khỏi miệng, có gắn lại như cũ được không?

Răng rơi ra khỏi miệng, có gắn lại như cũ được không?  

Răng có thể bị chấn thương, rơi ra ngoài do tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt, va chạm vật cứng như ngã, chơi thể thao, đá bóng…

Bài thuốc chữa khỏi cho hàng ngàn bệnh nhân đau nhức xương khớp bằng y học dân tộc

Bài thuốc chữa khỏi cho hàng ngàn bệnh nhân đau nhức xương khớp bằng y học dân tộc  

Bà được cha ông truyền lại cho những bài thuốc quý, cùng với sự tìm tòi ham học hỏi, lương y Triệu Thị Hòa không ngừng mày mò nghiên cứu để nâng cao chất lượng bài thuốc chữa đau nhức xương khớp của mình.

Nhân viên văn phòng bị béo phì rất dễ mắc đột quỵ não

Nhân viên văn phòng bị béo phì rất dễ mắc đột quỵ não  

Mỗi phút trôi qua sẽ có gần 2 triệu tế bào não bị chết. Nếu vùng tế bào não bị tổn thương nặng hoặc lan rộng, đột quỵ có thể đưa đến tử vong hoặc để lại những di chứng nặng nề về rối loạn vận động, nhận thức, ngôn ngữ, thị giác.

Dùng thuốc đau nửa đầu thế nào để đạt hiệu quả?

Dùng thuốc đau nửa đầu thế nào để đạt hiệu quả?  

Tôi thường xuyên bị đau đầu bên trái, đi khám được bác sĩ chẩn đoán mắc chứng đau nửa đầu và cho thuốc điều trị, trong đó có sumatriptan.Tôi được biết đây là thuốc giảm đau, xin hỏi quý báo, cách dùng thuốc này như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Phạm Văn Phong (Lào Cai)

Mẹ và bé 3 ngày tuổi suýt chết vì sưởi bằng bếp than tổ ong

Mẹ và bé 3 ngày tuổi suýt chết vì sưởi bằng bếp than tổ ong  

Vừa sinh con được 3 ngày, thời tiết lại rét đột ngột nên gia đình sản phụ Lê Thị Dung (SN 1991) ở Hà Tĩnh đã đốt bếp than tổ ong trong phòng rồi đóng kín cửa để sưởi ấm. Kết quả là mẹ của sản phụ Dung, sản phụ này cùng bé sơ sinh 3 ngày tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch vì ngộ độc khí CO.

5 động tác với bóng cho thân hình chữ S

5 động tác với bóng cho thân hình chữ S  

Để sở hữu một thân hình chữ S như mơ ước, bạn chỉ cần sắm một quả bóng mềm là có thể vừa thư giãn, vừa hưởng sự massage êm dịu

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn