1112600

Nắng nóng, bảo vệ da cách gì?

19/04/2019 09:07

Hè tới, làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng của cái nắng gay gắt. Nước da trắng trẻo sau mùa đông chẳng mấy chốc trở nên đen sạm khiến không ít chị em lo lắng. Vậy làm thế nào để bảo vệ màu sắc và sức khỏe của da khi mùa hè đến?

Giơ cái áo dài trùm đến tận chân, chị H.V. hớn hở khoe với đồng nghiệp là vừa bỏ ra 150 ngàn đồng để mua áo chống nắng. Vậy là hè này chị đã có thể diện juýp mà không còn lo chân bị cháy nắng. Lắc đầu tỏ vẻ không mấy tin tưởng, chị B.Th. tháo chiếc đồng hồ, để lộ ra ngấn trắng quanh cổ tay để chứng minh rằng dù đã mặc áo, bôi cả kem chống nắng thì da của chị cũng đen đi rất nhiều...

Vậy cần làm gì để bảo vệ da? PGS.TS. Đặng Văn Em - Chủ nhiệm Bộ môn Da liễu - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho rằng, chị em tuy đã biết sử dụng các phương tiện để làm giảm tác hại của tia nắng, nhưng để đạt hiệu quả cần phải lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng đúng cách.

Cách bảo vệ da từ bên ngoài

Dùng kem chống nắng

Trong ánh nắng mặt trời có chứa hai loại tia UVA và UVB gây nên những tổn hại cho làn da như cháy nắng, nguy hiểm hơn là ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng có thể ngăn ngừa được phần nào nguy hại trên, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi có độ SPF từ mức 15 trở lên và phải bôi kem trước khi ra nắng 30 phút. Khi đi xe ôtô, kính xe cũng chỉ cản được tia tử ngoại yếu, tức là khi nắng vào lúc sáng; còn từ khoảng 10 giờ trở đi thì tia tử ngoại vẫn xuyên qua lớp kính và làm tổn hại đến da. Do đó khi ngồi trên xe vẫn cần phải thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay và đeo kính râm để bảo vệ da và mắt.

Che chắn để chống nắng

Nên đeo khẩu trang, đeo kính râm, mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành khi đi ra đường. Nên lưu ý chọn loại áo chống nắng có chất liệu thoáng mát, vải dày dặn, áo rộng, sáng màu... thì sẽ có hiệu quả chống nắng tốt hơn.

Lưu ý: Tác hại của tia tử ngoại gây nên nhiều nhất vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, do đó nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này. Nên chú ý việc chống nắng ngay cả khi trời dịu mát, bởi những lúc này tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây ảnh hưởng đến da. Việc sử dụng kem chống nắng cũng phải lựa chọn cho phù hợp với từng loại da như: da nhạy cảm, da khô, da nhờn...

Trong mùa hè, mồ hôi và các chất nhờn từ lỗ chân lông tiết ra nhiều hơn bình thường, do đó da rất dễ bị nhờn bóng. Không nên sử dụng kem dưỡng da có chứa nhiều tinh chất dầu vì sẽ làm cho da trở nên nhờn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển. Nên rửa mặt với sữa rửa mặt để loại trừ chất bã nhờn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc rửa mặt, bởi nếu rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bị khô và mất đi độ ẩm tự nhiên... Nên rửa mặt bằng tay, sau đó lau nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm, đặc biệt là khi đi ra đường có nhiều bụi.

Ngoài các biện pháp bảo vệ làn da từ bên ngoài, cần chú ý tới dinh dưỡng để làn da luôn được tươi sáng.

Dinh dưỡng bảo vệ da từ bên trong

PGS.TS. Đặng Văn Em đưa ra lời khuyên cho vấn đề này như sau:

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da. Mất ngủ sẽ khiến cho da bị sạm đi, đặc biệt là quanh mi mắt quầng thâm sẽ xuất hiện. Chính vì thế, cần ngủ đủ thời gian (6-7 giờ/ngày) và giấc ngủ ngon. Để làm được điều này nên duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, không bị căng thẳng; không sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích vào buổi tối; phòng ngủ phải thoáng, sạch sẽ, mát mẻ và không bị ánh sáng soi vào...

Ăn đủ dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ không chỉ làm tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể mà còn khiến làn da trở nên mịn màng. Đặc biệt ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nước sẽ rất có lợi cho làn da.

Uống nhiều nước: Bên cạnh vai trò duy trì sự sống, nước còn giúp làn da luôn mịn màng, hạn chế nguy cơ bị lão hóa. Do đó, việc uống đủ nước là rất cần thiết khi mùa hè nóng bức, nên uống từ 2 lít nước mỗi ngày. Riêng sáng sớm ngủ dậy nên uống khoảng 200 - 300ml nước nguội.

Tự mát-xa da, đặc biệt da mặt: Để nuôi dương da được tốt thì việc chăm sóc hằng ngày cho da bằng các chế độ nêu trên là rất cần thiết, bên cạnh đó tự chăm sóc da bằng mát-xa da là rất cần thiết. Nó giúp cho lưu thông mạch, đổi mới chất lượng máu nhanh hơn, da khỏe hơn giảm quá trình lão hóa, từ đó giảm hình thành các nếp nhăn, tránh nhão da... Tuy nhiên, phải biết thực hiện các thao tác phù hợp cho từng vùng của da và đặc biệt là da mặt.

Không dùng hoặc hạn chế dùng mỹ phẩm: Tất cả các loại mỹ phẩm đều có tác dụng nhất định trong làm đẹp da nhất thời, nhưng nó cũng có nhiều tác dụng không mong muốn cho cả trước mắt (viêm da, dị ứng, bít tắc lỗ chân lông...) và lâu dài (sạm da, lão hóa da nhanh, viêm da nhiễm sắc mạn tính...) nhất định tùy thuộc vào chất lượng mỹ phẩm. Do vậy, ngay từ tuổi vị thanh niên nếu có thái độ đúng về sử dụng mỹ phẩm thì chắc chắn bạn sẽ thấy không phải bận bịu và phiền toái khi phụ thuộc vào mỹ phẩm mỗi khi ra khỏi nhà. Do vậy, lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa da liễu - dị ứng là: muốn có làn da đẹp thì có nhiều cách , “nếu bạn chưa bao giờ dùng mỹ phẩm thì cố gắng không dùng và nếu đã và đang dùng thì nên hạn chế dùng càng ít càng tốt”.

TIN KHÁC

Điều kỳ diệu với mẹ con sản phụ ung thư di căn não

Điều kỳ diệu với mẹ con sản phụ ung thư di căn não  

Các bác sĩ của bệnh viện Phụ sản Trung ương vừa mổ cứu thành công bé gái nặng 2kg từ người mẹ bị ung thư vú di căn não. Điều may mắn và thành công nữa, là sức khỏe của sản phụ sau khi rơi vào hôn mê, hiện tại đã ổn định và đáp ứng điều trị rất tốt.

Malaysia ghi nhận trường hợp bại liệt đầu tiên sau gần 3 thập kỷ

Malaysia ghi nhận trường hợp bại liệt đầu tiên sau gần 3 thập kỷ  

Một em bé 3 tháng tuổi đến từ thành phố Tuaran, bang Sabah trên đảo Borneo đã có xét nghiệm dương tính với bệnh bại liệt vào ngày 6/12 sau khi nhập viện với các triệu chứng bị sốt và yếu cơ.

Công bố nguồn nhiễm khuẩn Whitmore tại gia đình có 3 con tử vong ở Sóc Sơn

Công bố nguồn nhiễm khuẩn Whitmore tại gia đình có 3 con tử vong ở Sóc Sơn  

Kết quả xét nghiệm mẫu đất lấy trong khu vực sinh hoạt của gia đình có 3 trẻ tử vong vì nhiễm khuẩn Whitmore cho thấy nguồn lây bệnh là từ đất và nước.

'Cuộc yêu' sẽ đau đớn dữ dội nếu như chị em mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là vào đông

'Cuộc yêu' sẽ đau đớn dữ dội nếu như chị em mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là vào đông  

Một trong những lo lắng của phụ nữ mọi lứa tuổi là chứng khô âm đạo. Tuy nhiên, vào tiết trời đông lạnh thế này thì nó sẽ còn nặng hơn nữa nếu không chăm sóc 'cô bé' đúng cách.

Chuyên gia y tế cảnh báo nguy cơ virus gây chết người Nipah bùng phát

Chuyên gia y tế cảnh báo nguy cơ virus gây chết người Nipah bùng phát  

Virus Nipah hiện chỉ giới hạn ở Nam Á và Đông Nam Á, song virus này có nguy cơ trở thành dịch bệnh nghiêm trọng do loài dơi Pteropus chuyên ăn quả mang virus gây bệnh được phát hiện ở nhiều nơi.

Bé trai 4 tuổi bị tổn thương nghiêm trọng vùng kín vì thảm xốp - món đồ mà rất nhiều gia đình mua cho trẻ dùng

Bé trai 4 tuổi bị tổn thương nghiêm trọng vùng kín vì thảm xốp - món đồ mà rất nhiều gia đình mua cho trẻ dùng  

Bác sĩ sau khi hỏi han tường tận thì đi đến kết luận, chính món đồ mà gia đình thường dùng ở nhà đã gây ra hậu quả ấy cho đứa trẻ.

Cẩn trọng với bệnh lao ở thai phụ

Cẩn trọng với bệnh lao ở thai phụ  

Bệnh lao là một bệnh truyền nhiễm và đặc biệt nguy hiểm ở phụ nữ mang thai - đối tượng có sức đề kháng yếu dễ bị vi khuẩn lao tấn công. Hơn nữa, khi người mẹ mắc bệnh lao rất dễ dàng lây sang con ngay cả khi đang trong thời kỳ bào thai (lao bẩm sinh).

Dịch cúm vào mùa, bác sĩ khuyên các bậc phụ huynh cách phòng tránh

Dịch cúm vào mùa, bác sĩ khuyên các bậc phụ huynh cách phòng tránh  

Thời điểm này đang vào ca điểm dịch cúm mùa, các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương đã có khuyến cáo bậc cha mẹ phòng tránh cho con em mình.

Vaccine phòng HIV có thể được ra mắt năm 2021

Vaccine phòng HIV có thể được ra mắt năm 2021  

Đại dịch HIV có thể sắp bị đẩy lùi khi loại vaccine phòng virus gây căn bệnh thế kỷ đầu tiên có thể được ra mắt sớm nhất trong năm 2021. Một loại vaccine có hiệu quả điều trị phần nào căn bệnh HIV cũng sẽ là một 'bước đột phá chấn động' và 'thực sự sẽ có sức mạnh để thay đổi quỹ đạo của dịch bệnh'.

Khuyến khích các cặp vợ chồng sinh đủ 2 con

Khuyến khích các cặp vợ chồng sinh đủ 2 con  

Kết quả Tổng điều tra dân số và nhà ở của thành phố Hồ Chí Minh mới công bố cho thấy, tổng tỷ suất sinh của thành phố năm 2018 là 1,33 con/phụ nữ, rất thấp so với mức sinh thay thế của cả nước là 2,1 con/phụ nữ, tác động thiếu tích cực đến các biến động dân số khác.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn