1135109

Những hiểm họa khôn lường khi ăn nhiều mận mà bạn không ngờ tới

22/05/2019 17:35

Mận là loại quả được nhiều người ưa thích vào mùa hè. Tuy nhiên, ăn sao cho đúng cách, tránh rước họa vào thân thì không phải ai cũng nắm

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, quả mận chứa nhiều axit amin như: Asparagin, glutamine, glycine, serin, alanin, đường, acid hữu cơ, vitamin C... Quả mận giàu chất xơ, không có chất béo cũng như cholesterol xấu. Mỗi quả mận chỉ chứa 30 calo, 5g đường, 0,5g protein và 1g chất xơ nên rất tốt cho người muốn giảm cân.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), mận có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa vì trong mận chứa nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón. Không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả.

Mận là loại quả được nhiều người yêu thích - Ảnh: Minh họa

Song không phải càng ăn nhiều mận càng tốt cho sức khỏe. Nếu ăn nhiều mận có thể bạn sẽ gặp phải những nguy hại sau:

Gây hại dạ dày và men răng

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, mận có hàm lượng axit cao. Nếu ăn nhiều, dạ dày và men răng sẽ bị tổn hại đáng kể. Nhất là với trẻ em, dạ dày hoạt động chưa ổn định, men răng dễ bị ảnh hưởng nên ăn nhiều mận thực sự sẽ gặp họa khôn lường.

Tăng nguy cơ sỏi thận và sỏi bàng quang

Mận là trái cây rất giàu oxalate, nếu ăn nhiều mận sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể. Oxalate canxi chính là nguyên nhân gây ra sỏi thận và sỏi bàng quang. Vì vậy, những người bị bệnh thận không nên ăn nhiều mận.

Làm giảm tác dụng của một số loại thuốc

Mận dù có rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng nhưng nó có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều. Ăn nhiều mận sẽ làm giảm lượng đường trong máu, nên những người trải qua phẫu thuật không nên ăn mận. Các bác sĩ khuyến cáo, người bệnh dừng ăn mận 2 tuần trước khi phẫu thuật.

Tuy nhiên, ăn nhiều mận không tốt cho sức khỏe - Ảnh: Minh họa

Gây nóng trong

Tuy mận có tính giải khát, nhuận tràng, nhưng nếu ăn nhiều có thể gây nóng trong, nhiệt miệng hay mụn nhọt… đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Mận quá chín không tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Chất đường trong mận chín có thể ảnh hưởng xấu đến người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, bệnh nhân tiểu đường tốt nhất không nên ăn mận, nhất là với mận chín, cần tuyệt đối tránh xa để tránh nguy cơ đường huyết tăng cao.

Ăn mận sao cho đúng cách?

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, bạn không nên ăn quá 10 quả mận 1 ngày dù có thích đến đâu để tránh tổn hại sức khỏe. Để an toàn hơn cho sức khỏe, trước khi ăn mận nên ngâm trong nước muối pha loãng. Nên chọn những quả mận có lớp phấn trắng bao phủ lớp vỏ ngoài, vỏ của mận ngon thường căng mọng, nhẵn bóng. Mận tươi có cuống tươi, hoặc nguyên chùm, nắn không bị mềm.

TIN KHÁC

Số người đột quỵ vì cao huyết áp ngày càng gia tăng do 4 quan niệm sai lầm này!

Số người đột quỵ vì cao huyết áp ngày càng gia tăng do 4 quan niệm sai lầm này!  

Cao huyết áp là bệnh phổ biến nhưng rất nhiều người chưa hiểu chính xác về tình trạng nguy hiểm này. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hóa giải 4 hiểu lầm nghiêm trọng về bệnh cao huyết áp cũng như được hướng dẫn cách kiểm soát huyết áp hiệu quả, an toàn.

Hoảng hồn với các ca tiêm fitler, bơm mỡ tự thân bị biến chứng nặng nề

Hoảng hồn với các ca tiêm fitler, bơm mỡ tự thân bị biến chứng nặng nề  

Rạch mặt nặn mủ vì nhiễm trùng, biến dạng kết cấu hàm, lệch góc mặt là những hậu quả khôn lường khi khách hàng gửi khuôn mặt của mình vào những cơ sở thẩm mỹ kém uy tín.

Gần 100 người ở châu Á đến Cần Thơ học kỹ năng mới cho ngành y

Gần 100 người ở châu Á đến Cần Thơ học kỹ năng mới cho ngành y  

Tham dự hội thảo có gần 100 điều phối viên, học viên đến từ các quốc gia châu Á như Nhật Bản, Philippines, Indonesia, Hàn Quốc cùng các học viên đến từ các trường Đại học, Cao đẳng ngành y, bệnh viện trong khu vực...

Nhầm thuốc chuột là kẹo, 2 trẻ phải nhập viện cấp cứu

Nhầm thuốc chuột là kẹo, 2 trẻ phải nhập viện cấp cứu  

Thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, vừa tiếp nhận cấp cứu 2 bệnh nhi từ Thái Bình bị ngộ độc thuốc diệt chuột.

Ruột vón cục như nhựa đường vì thường xuyên uống trà sữa

Ruột vón cục như nhựa đường vì thường xuyên uống trà sữa  

Trong quá trình phẫu thuật, các bác sĩ phát hiện có 2 khối bã thức ăn lớn trong dạ dày và ruột non của một nam thanh niên 20 tuổi ở Phú Thọ. Tuy nhiên khối thức ăn này cứng và không bóp nát được nên các bác sĩ phải mổ dạ dày, mở ruột để lấy khối bã thức ăn ra ngoài.

Review kem dưỡng trắng da mặt, body của quý cô Hà thành

Review kem dưỡng trắng da mặt, body của quý cô Hà thành  

Dù đã dùng nhiều loại kem dưỡng trắng da mặt khác nhau nhưng thú thật, mình chỉ ưng Body bởi nó giúp trắng da mà không bị đen lại

Bé trai 37 tháng hóc dị vật đường thở do nuốt đồng xu

Bé trai 37 tháng hóc dị vật đường thở do nuốt đồng xu  

Trong lúc bố mẹ không ở bên, cậu con trai 37 tháng khi chơi với em đã vô tình nuốt phải đồng xu khiến trẻ bị hóc dị vật đường thở.

TP HCM: 20 y bác sĩ cùng chạy đua suốt 8 giờ để cứu sống bé 2 ngày tuổi

TP HCM: 20 y bác sĩ cùng chạy đua suốt 8 giờ để cứu sống bé 2 ngày tuổi  

Dị tật tim mạch quái ác đã khiến bé sơ sinh bắt đầu tím tái ngay sau khi rời bụng mẹ. Các bác sĩ của 2 bệnh viện lớn tại TP HCM đã 'chạy đua' để đưa cháu bé lên bàn mổ tim khi chưa đầy 2 ngày tuổi.

Nam thanh niên suýt chết vì uống trà sữa thay cơm

Nam thanh niên suýt chết vì uống trà sữa thay cơm  

Thường xuyên bỏ cơm để uống trà sữa, nam thanh niên 20 tuổi ở Hạ Hòa (Phú Thọ) suýt chết vì bị tắc ruột.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn