1050345

Sự thật choáng váng về bí quyết giảm cân bằng nước chanh ấm mỗi ngày

07/01/2019 13:49

Liệu việc mỗi ngày uống nước chanh có thực sự giúp bạn giảm cân và làm sạch hệ tiêu hóa?

Nhiều người coi uống nước chanh là một trong những 'nguyên tắc vàng' của việc giảm cân và đã áp dụng phương pháp này: Uống một ly nước chanh ấm với mong muốn giúp 'làm sạch' hệ thống tiêu hóa của mình, kích thích bài tiết độc tố và chất béo dư thừa.

Nhưng thật không may, theo Jaclyn Reutens, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của Trung tâm tư vấn Dinh dưỡng và Thể thao Aptima tại Singapore, uống nước chanh không có tác dụng gì hơn ngoài việc giúp tránh mất nước và cung cấp vitamin C cho cơ thể.

'Nhìn từ góc độ sinh lý, việc giữ cho cơ thể không bị mất nước sẽ đảm bảo cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và quá trình trao đổi chất không bị cản trở,' bà Jaclyn nói 'Ngược lại nếu cơ thể thiếu nước thì sẽ ảnh hưởng tới hoạt động trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể. Nước chanh, ngoài việc có nhiều vitamin C, còn rất tốt nếu bạn sử dụng nước chanh pha loãng để uống thay nước thường hàng ngày'.

'Khi bạn có một loại đồ uống ngon miệng, bạn sẽ có xu hướng uống nhiều hơn và điều này giữ cho cơ thể bạn luôn luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Đó thực sự là lợi ích của nước chanh, chứ bản thân nước chanh không có tác dụng đốt cháy chất béo như mọi người vẫn nghĩ,' chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra

Thực tế nước chanh ấm cũng không giúp tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất trong cơ thể như mọi người vẫn thường nghĩ. Bà Jaclyn chỉ ra thêm: 'Nhiệt độ của nước là không đáng kể. Nước chanh ấm chỉ giúp bạn uống nó nhanh hơn'.

Sự thật, uống nước chanh hàng ngày chỉ có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn uống nó thay cho các loại đồ uống ngọt như cà phê pha đá, nước tăng lực và nước ngọt.

Charmain Tan, một Chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Trung tâm tư vấn dinh dưỡng thanh thiếu niên cho biết, trong khi đồ uống có đường chứa nhiều calo thì nước chanh không chứa calo'.

Bà lấy ví dụ: 'Một chai Snapple 473 ml có chứa 150 calo. Bạn sẽ cần đi bộ khoảng 42 phút hoặc chạy bộ trong 17 phút để đốt cháy lượng calo này. Nhưng thay vào đó hãy uống nước chanh và cơ thể bạn sẽ thiếu hụt calo và điều này giúp bạn giảm cân trong một thời gian dài.'

Điều này đặc biệt đáng chú ý nếu bạn là người thường xuyên uống đồ uống nhiều đường hoặc kem hàng ngày. Nếu mỗi ngày bạn giảm chỉ 500 calo, thì sau một tuần, bạn có thể bạn giảm tới một kg - tùy thuộc vào sức khỏe tổng thể của bạn, bạn có tập thể dục hay không và cả các yếu tố khác.

Nếu bạn có biểu hiện trào ngược dạ dày, chuyên gia Jaclyn khuyên bạn nên tránh uống nước chanh khi bụng đói, vì điều này sẽ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

TIN KHÁC

Những sai lầm của bố mẹ khiến con lớn lên chẳng khác gì 'chú gà công nghiệp' luôn co ro sợ hãi

Những sai lầm của bố mẹ khiến con lớn lên chẳng khác gì 'chú gà công nghiệp' luôn co ro sợ hãi  

Nếu không muốn trở thành cha mẹ thất bại thì hãy điểm lại xem bạn có đang mắc phải những lỗi nuôi dạy con dưới đây hay không nhé.

Bệnh viện Hồng Ngọc trang bị 'Bác sĩ Robot' trong phòng chống dịch COVID-19

Bệnh viện Hồng Ngọc trang bị 'Bác sĩ Robot' trong phòng chống dịch COVID-19  

'Bác sĩ Robot' RP-Lite với chức năng khám bệnh từ xa là một trong những giải pháp hữu ích được Bệnh viện Hồng Ngọc triển khai nhằm đảm bảo an toàn cho đội ngũ y bác sĩ và giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm chéo dịch COVID-19 trong quá trình thăm khám tại bệnh viện.

Bác sĩ Nhi chỉ cách tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ít ốm đau bằng những việc đơn giản hàng ngày

Bác sĩ Nhi chỉ cách tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ít ốm đau bằng những việc đơn giản hàng ngày  

Cân nặng của trẻ liên quan trực tiếp đến khả năng miễn dịch, vì vậy một trong những việc bố mẹ cần làm là duy trì mức cân nặng đạt chuẩn.

Đề xuất thưởng 'nóng' cho y bác sĩ tuyến đầu điều trị bệnh nhân COVID-19

Đề xuất thưởng 'nóng' cho y bác sĩ tuyến đầu điều trị bệnh nhân COVID-19  

Bộ Y tế, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh, Tiểu ban Điều trị đề xuất Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống dịch COVID-19 thưởng 'nóng' 500 triệu đồng cho BV Bệnh Nhiệt đới TW vì những nỗ lực không ngừng nghỉ cứu sống các bệnh nhân mắc COVID-19.

'Cười ngất' với loạt 'tâm thư cảnh báo' của các con gửi tới ba mẹ trong mùa dịch

'Cười ngất' với loạt 'tâm thư cảnh báo' của các con gửi tới ba mẹ trong mùa dịch  

Cấm bố mẹ và anh trai vào phòng, yêu cầu mẹ kiềm chế lại cơn giận giữ..., những bức 'tâm thư cảnh báo' của các bé đã khiến dân tình được phen cười không ngớt.

[Infographics] Ổ dịch COVID-19 tại Công ty TNHH Trường Sinh

[Infographics] Ổ dịch COVID-19 tại Công ty TNHH Trường Sinh  

Đến 6 giờ ngày 30/3/2020, Bộ Y tế đã ghi nhận 15 trường hợp mắc COVID-19 tại Công ty trách nhiệm hữu hạn Trường Sinh, đơn vị cung cấp dịch vụ cho Bệnh viện Bạch Mai.

Chủ nhà không cho gia đình có con nhỏ thuê, cậu bé liền nói một câu thay đổi cục diện, dân công sở nghe xong ngộ ra nhiều điều

Chủ nhà không cho gia đình có con nhỏ thuê, cậu bé liền nói một câu thay đổi cục diện, dân công sở nghe xong ngộ ra nhiều điều  

Trong cuộc sống, có những sự việc tưởng chừng như bế tắc cho đến khi chúng ta thay đổi góc nhìn về sự việc ấy.

Thêm 6 trường hợp nhiễm viêm đường hô hấp cấp COVID-19 mới

Thêm 6 trường hợp nhiễm viêm đường hô hấp cấp COVID-19 mới  

Tới 6 giờ sáng nay, đã ghi nhận thêm 6 trường hợp mắc mới tại ổ dịch Công ty Trách nhiệm hữu hạn Trường Sinh, đơn vị cung cấp dịch vụ cho Bệnh viện Bạch Mai.

Thấy mẹ mải mê cày phim và ngắm diễn viên Hàn, 2 con trai buông lời 'cà khịa' khiến bố cười sung sướng còn mẹ giận tím người

Thấy mẹ mải mê cày phim và ngắm diễn viên Hàn, 2 con trai buông lời 'cà khịa' khiến bố cười sung sướng còn mẹ giận tím người  

Đừng tưởng cứ con trai là sẽ bênh mẹ nhé. Mẹ cứ mải mê theo đuổi những mối tình vu vơ trong phim Hàn Quốc thế này thì con trai sẵn sàng ra tay cảnh cáo thay cho bố.

Mổ lấy thai cho sản phụ về từ vùng dịch chưa qua cách ly

Mổ lấy thai cho sản phụ về từ vùng dịch chưa qua cách ly  

Ngày 30/3, thông tin từ Bệnh viện Sản Nhi Sóc Trăng cho biết, bệnh viện vừa mổ lấy thai thành công cho sản phụ nghi ngờ nhiễm Covid-19.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn