1035401

Tập thể dục sáng sớm mùa đông: Nên hay không?

13/12/2018 09:43

Theo các chuyên gia thời tiết lạnh đột ngột người dân không nên ra đường tập thể dục vào buổi sáng vì dây là thời điểm không khí bẩn kèm theo nhiều tác nhân gây bệnh.

Ảnh minh họa

Trời miền bắc lạnh đột ngột nhưng nhiều người vẫn kiên trì dậy sớm tập thể dục ngoài công viên, chạy bộ để tăng cường sức khoẻ.

Chị Hoàng Thị Thuận – 31 tuổi, Hà Đông, Hà Nội cho biết chị có thói quen tập thể dục buổi sáng. Ban ngày đi làm và bận con nhỏ nên từ 4h 30 sáng khi mọi người đang ngủ chị dậy vệ sinh cá nhân rồi chạy bộ khoảng 2km sau đó ra sân khu đô thị để tập erobic.

Dù đã vào mùa đông, trời về sáng lạnh giá nhưng chị vẫn giữ thói quen đó. Mới đây khi đi tập về, chị thấy chân tay lạnh, cứng cổ, đau mặt. Nghĩ bị trúng gió, chị lấy dầu xoa bóp nhưng càng bóp càng đau. Thấy mãi không khỏi, chị đi khám thì biết mình bị liệt dây thần kinh số 7 trên mặt mà nguyên nhân là do chị dậy sớm tập thể dục.

Chị Thuận kể dù đã châm cứu 2 tuần nay nhưng tình trạng vẫn không đỡ. Khi đi châm cứu tại bệnh viện, chị Thuận cho biết không riêng gì chị bị méo mặt vì thói quen tưởng là tốt ấy nhưng lại gây ảnh hưởng tới thần kinh đó còn chưa kể là nguy cơ đột quỵ do tập thể dục buổi sáng quá sớm hoặc trong thời tiết khắc nghiệt.

Trường hợp của bà Phan Thị Hà – Đống Đa, Hà Nội bị viêm mũi họng mãn tính. Bà Hà không biết lý do vì sao căn bệnh viêm mũi họng thường xuyên tái phát và lần nào cũng bị tới cả tháng mới khỏi. Khi đi khám, bác sĩ tư vấn bà Hà mới ngớ người ra từ trước tới nay bà luôn dậy sớm đi tập thể dục chỉ trừ ngày mưa còn mùa đông cũng như mùa hè bà đều đặn ra công viên thống nhất chạy thể dục. Bà không nghĩ thói quen này lại chính là tác nhân gây viêm mũi mãn tính của mình.

Theo ông Bắc các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng ban đêm, thảm thực vật hút ôxy và thải khí CO2 nên những nơi có nhiều cây, sáng sớm sẽ ngưng tụ khá nhiều khí CO2 và càng về khuya lớp nghịch nhiệt càng dâng cao, khiến không khí sáng sớm bị ô nhiễm. Buổi sáng mùa đông thường có hiện tượng trở trời, tức hoạt động đối lưu của không khí không lưu thông khiến những khí thải và khói bụi không tỏa ra được. Khí các bon trong khói và bụi trực tiếp kích thích mạnh đến niêm mạc mũi gây các chứng như viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn.

Ông Trương Đình Bắc- Phó Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng Bộ Y tế cho biết mùa đông là mùa của rất nhiều bệnh nhất là ở người già. Việc tập thể dục ở môi trường không khí “bẩn” nguy hiểm đặc biệt là những người có tiền sử huyết áp cao, xơ vữa mạch, thành mạch máu thoái hóa dày lên làm ảnh hưởng tới tuần hoàn não. Khi gặp nhiệt độ thay đổi đột ngột từ bên ngoài, những động mạch đưa máu lên não có thể bị co tắc nghẽn gây thiếu ôxy và chất dinh dưỡng lên não dẫn đến đột quỵ.

Ông Bắc đặc biệt khuyến cáo mùa đông người dân không nên đi tập thể dục buổi sáng vì lúc ấy rất dễ nhiễm khí độc. Tốt nhất nên để thời tiết có ánh nắng lên, khí độc bốc hơi mới đi tập thể dục.

Ngoài ra, ông Bắc cho biết nhiều người quan niệm mùa đông, không khí trong lành vào buổi sáng là rất sai lầm. Mùa đông không khí rất bẩn tiềm tàng nhiều bệnh tật, vi khuẩn, thậm chí vi rút.

Ông Bắc cho biết mùa đông hạn chế ra ngoài sáng sớm và thường xuyên mở cửa phòng khi có ánh nắng chiếu vào. Để đảm bảo sức khỏe, ông Trương Đình Bắc khuyến cáo nên giữ ấm cơ thể, tăng cường bổ sung vitamine, chất đạm trong thực phẩm.

Viettel khuyến mại đặc biệt: Khách hàng được Đọc báo, Xem video tẹt ga, MIỄN CƯỚC 3G/4G từ 12h-13h hàng ngày khi truy cập Netnews.vn. Chi tiết xem ngay TẠI ĐÂY để hưởng ưu đãi.

TIN KHÁC

Đau bụng kiểu này thì bạn không bao giờ được bỏ qua, nên đi khám ngay để biết nguyên nhân

Đau bụng kiểu này thì bạn không bao giờ được bỏ qua, nên đi khám ngay để biết nguyên nhân  

Các chuyên gia chia sẻ dấu hiệu nhận biết khi nào thì các cơn đau bụng cảnh báo điều không lành và bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra.

8 bí mật đồ lót giúp vùng kín khỏe đẹp

8 bí mật đồ lót giúp vùng kín khỏe đẹp  

Bạn có biết rằng chất liệu vải của quần lót đang sử dụng có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hoặc quần lót cũng có hạn sử dụng của nó?

Cực khoái ở nam và nữ có khác nhau không: Cùng khám phá để cuộc 'yêu' thêm nồng cháy!

Cực khoái ở nam và nữ có khác nhau không: Cùng khám phá để cuộc 'yêu' thêm nồng cháy!  

Hiểu được các giai đoạn trong quan hệ tình dục cũng như những gì đang diễn ra trong cơ thể của mình và bạn tình khi sex có thể sẽ giúp các cặp đôi tận hưởng cuộc vui nhiều hơn.

Bơm mỡ để vòng 1 nở nang, không ngờ ngực teo tóp như quả táo tàu

Bơm mỡ để vòng 1 nở nang, không ngờ ngực teo tóp như quả táo tàu  

Muốn sở hữu đôi 'gò bồng đảo' nóng bỏng, người phụ nữ đã đi bơm mỡ nhân tạo ở một spa tại Hà Nội. Tuy nhiên, sau một thời gian, vòng 1 của chị này biến dạng, ngày càng nhăn nhúm, nổi u cục sần sùi, người hay khó thở, mệt mỏi.

Rau ngót điều trị sót nhau?

Rau ngót điều trị sót nhau?  

Rau ngót là loại thực phẩm lành sạch, an toàn và có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe mọi lứa tuổi. Ngoài ra, rau ngót có thể dùng để điều trị một số bệnh rất hiệu quả.

5 tai nạn tình dục thường gặp với phụ nữ vì sex không đúng cách

5 tai nạn tình dục thường gặp với phụ nữ vì sex không đúng cách  

Quan hệ tình dục là một điều tuyệt vời với các cặp đôi cho đến khi tai nạn phòng the xảy ra. Dưới đây là 5 tổn thương phổ biến nhất và hướng dẫn cách khắc phục của các chuyên gia.

Cha hút thuốc bén lửa vào bình gas, con gái 10 tuổi bỏng nặng

Cha hút thuốc bén lửa vào bình gas, con gái 10 tuổi bỏng nặng  

Thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cho biết, đã cấp cứu cho một trường hợp trẻ 10 tuổi bị bỏng do nổ bình gas.

Thời tiết lạnh ảnh hưởng tới da như thế nào?

Thời tiết lạnh ảnh hưởng tới da như thế nào?  

Da là cơ quan có diện tích lớn nhất, là hàng phòng thủ đầu tiên bảo vệ cơ thể. Da còn góp phần điều hòa thân nhiệt, bài tiết, giải độc. Khi có sự tác động của tác nhân bên ngoài, da cũng là nơi chịu nhiều ảnh hưởng, trong đó có thời tiết lạnh của mùa đông...

Món ăn thuốc từ hạt sen

Món ăn thuốc từ hạt sen  

Các bộ phận của cây sen như hạt sen, tâm sen, gương sen, tua nhị sen, lá sen, ngó sen…đều được dùng làm thuốc đặc biệt là hạt sen (còn gọi là liên nhục, liên tử).

Mỗi ngày, Việt Nam tăng thêm hơn 2.700 người

Mỗi ngày, Việt Nam tăng thêm hơn 2.700 người  

Dân số hiện tại của Việt Nam là 94,67 triệu người, tăng thêm 1 triệu người so với năm 2017 và xếp thứ 14 trên thế giới.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn