1209979

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

19/09/2019 10:40

Sĩ Thanh là một trong nhiều người đẹp Vbiz rất chăm tập luyện để cải thiện, giữ gìn vóc dáng.

Mấy ngày gần đây, truyền thông và công chúng nhắc tên Sĩ Thanh khá nhiều, mấy ngày trước là ồn ào vụ túi hiệu, và hôm nay là chuyện công khai tình cảm với nam diễn viên Huỳnh Phương. Tạm thời gạt hết những chuyện liên quan đến Sĩ Thanh trong mấy ngày nay, cũng không nói về chuyện cô dùng túi hiệu hay fake, ngắm Instagram của Sĩ Thanh, bên cạnh street style đầy màu sắc, Sĩ Thanh còn đốt mắt người nhìn với những bức hình khoe dáng nóng bỏng.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng bù lại số đo 3 vòng của cô nàng lại siêu chuẩn, vòng 1 nảy nở, vòng eo thon thắt chặt và vòng 3 căng tràn giúp Sĩ Thanh chinh phục cả những thiết kế khó nhằn nhất.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Không phải tự nhiên mà Sĩ Thanh lại sở hữu vóc dáng nóng bỏng như vậy. Cô là một trong nhiều người đẹp Vbiz rất chăm tập luyện để cải thiện, giữ gìn vóc dáng. Sĩ Thanh tập yoga là chủ yếu, Instagram của cô chia sẻ rất nhiều hình ảnh với những động tác đồi hỏi độ khó cũng như sự dẻo dai rất cao, đảm bảo các chị em hay cả dân tập yoga chuyên nghiệp cũng phải trầm trồ thán phục.

Sĩ Thanh tập yoga để duy trì sự dẻo dai và giữ vòng eo luôn thon gọn

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Những biến thể khá khó của động tác chống đầu (headstand) trong yoga được Sĩ Thanh chinh phục hết chứng tỏ cô cũng là một người duy trì tập yoga từ rất lâu. Bởi nếu mới tập khó ai có thể thực hiện được những động tác như thế này. Với động tác này, ngoài việc giúp cơ thể thăng bằng, điều hòa nhịp thở, giảm mỡ toàn thân còn đặc biệt giúp cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn nhờ việc hít thở hóp bụng vì phải dùng cơ bụng giữ thăng bằng cho phần thân dưới.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

 

Sĩ Thanh còn tập gym để giúp vòng 3 nảy nở căng tròn

Yoga giúp vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc và cơ thể dẻo dai nhưng khó có thể có được vòng 3 căng tràn nảy nở, vì vậy Sĩ Thanh kết hợp cả tập gym và yoga để cải thiện vóc dáng một cách vẹn toàn nhất.

Sĩ Thanh từng thực hiện clip hướng dẫn các động tác tập cải thiện vòng 3 mà không bị to đùi, trong clip cô còn phân tích những lỗi sai mà các chị em hay gặp phải trong từng động tác, chính bởi những lỗi này mà tập mông nhưng không bao giờ cải thiện được mông mà toàn bắp đùi càng ngày càng to và thô hơn. Không cần phải tập ở phòng tập, bạn cũng có thể tập ở nhà theo sự hướng dẫn của Sĩ Thanh.

* Động tác squat

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Squat chính là động tác cơ bản nhất mà ai cũng tập để cải thiện vòng 3. Nhưng các chị em đa phần đều mắc lỗi này khi tập: không giữ lưng thẳng, đầu gối hạ quá mũi chân và tập quá nhanh.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập chậm lại, giữ cho hai chân rộng bằng vai, hạ thấp nhưng phải giữ lưng thẳng, đầu gối không quá mũi chân, mới là tư thế tập đúng nhất.

* Động tác đá chân

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Với động tác đá chân, lỗi sai của chị em là đá chân nhưng không đá thẳng nên động tác này không tác động vào phần cơ ở đùi.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Chuẩn nhất phải là đá thẳng chân chéo sang bên, khi tập phải cảm nhận được cơ mông và cơ đùi đang hoạt động mới là tập đúng. Tập 3 lần và mỗi bên 30 cái, nhớ tập đều hai bên để tránh việc mông bị lệch.

* Động tác banh 2 chân

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Động tác này sẽ giúp bắp đùi thon gọn, làm đầy hõm mông hai bên rất hữu ích với những người mông lép.

TIN KHÁC

Gái 2 con Elly Trần ngày càng hở bạo với style phóng khoáng giữa nghi vấn hôn nhân rạn nứt

Gái 2 con Elly Trần ngày càng hở bạo với style phóng khoáng giữa nghi vấn hôn nhân rạn nứt  

Không chỉ một, Elly Trần có nguyên một series ảnh táo bạo với phong cách ngày càng phóng khoáng.

Tự khoe vòng eo 49 vượt mặt Ngọc Trinh nhưng Ngân 98 lại lộ ảnh thật khác một trời một vực

Tự khoe vòng eo 49 vượt mặt Ngọc Trinh nhưng Ngân 98 lại lộ ảnh thật khác một trời một vực  

Những hình ảnh đời thường với thân hình đô con, vòng eo bánh mì của Ngân 98 đang được cư dân mạng chia sẻ rộng rãi trên khắp mạng xã hội.

H'Hen Niê 'đẹp vượt thời gian', Hương Giang vang danh châu Á, Thúy Vân lọt Top ứng xử thế giới

H'Hen Niê 'đẹp vượt thời gian', Hương Giang vang danh châu Á, Thúy Vân lọt Top ứng xử thế giới  

Hương Giang, H'Hen Niê, Thúy Vân,... là một trong các đại diện Việt Nam được vinh danh bởi các chuyên trang sắc đẹp uy tín trên thế giới nhờ nhan sắc nổi bật và bản lĩnh trí tuệ của mình khi thi đấu quốc tế.

Những hot girl xinh đẹp may mắn được Quang Hải yêu

Những hot girl xinh đẹp may mắn được Quang Hải yêu  

Quang Hải được cho là cầu thủ đào hoa nhất nhì làng bóng đá Việt hiện nay, khi có những tin đồn hẹn hò với nhiều cô gái xinh đẹp.

Há hốc vì ảnh quá khứ của 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera: Body bốc lửa, o ép vòng 1 ngồn ngộn đâu kém ai?

Há hốc vì ảnh quá khứ của 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera: Body bốc lửa, o ép vòng 1 ngồn ngộn đâu kém ai?  

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera từng có một thời rất chăm khoe body nóng bỏng, xứng danh nữ thần nhan sắc xứ nghìn đảo.

Ngất lịm loạt khoảnh khắc xinh như mộng của Triệu Lộ Tư ở Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn

Ngất lịm loạt khoảnh khắc xinh như mộng của Triệu Lộ Tư ở Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn  

Thật không ngờ ngoài những phút giây lầy lội ở Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn, nữ chính Triệu Lộ Tư cũng sở hữu vô vàn khoảnh khắc đẹp đến nao lòng như thế này đây.

Hoà Minzy khen bạn gái Quang Hải 'ở ngoài xinh hơn' và mối quan hệ thân thiết với các nàng WAG

Hoà Minzy khen bạn gái Quang Hải 'ở ngoài xinh hơn' và mối quan hệ thân thiết với các nàng WAG  

Chia sẻ lại hình ảnh chụp cùng Huỳnh Anh, nữ ca sĩ Hoà Minzy dành lời khen cho nhan sắc của bạn gái Quang Hải.

Đang bầu bí, Hà Hồ vẫn đưa con trai đi vui chơi cuối tuần: Nhan sắc mẹ bầu qua camera thường gây chú ý

Đang bầu bí, Hà Hồ vẫn đưa con trai đi vui chơi cuối tuần: Nhan sắc mẹ bầu qua camera thường gây chú ý  

Khoảnh khắc Hà Hồ hạnh phúc theo dõi từng hoạt động của con trai khiến dân tình thích thú.

'Bà mẹ một con' Lâm Tâm Như lộ ảnh hậu trường kém sắc, Tử Vi xinh đẹp ngày xưa nay còn đâu?

'Bà mẹ một con' Lâm Tâm Như lộ ảnh hậu trường kém sắc, Tử Vi xinh đẹp ngày xưa nay còn đâu?  

Ngay cả một tượng đài nhan sắc như Lâm Tâm Như cũng phải chịu thua trước thời gian.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn