1209979

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

19/09/2019 10:40

Sĩ Thanh là một trong nhiều người đẹp Vbiz rất chăm tập luyện để cải thiện, giữ gìn vóc dáng.

Mấy ngày gần đây, truyền thông và công chúng nhắc tên Sĩ Thanh khá nhiều, mấy ngày trước là ồn ào vụ túi hiệu, và hôm nay là chuyện công khai tình cảm với nam diễn viên Huỳnh Phương. Tạm thời gạt hết những chuyện liên quan đến Sĩ Thanh trong mấy ngày nay, cũng không nói về chuyện cô dùng túi hiệu hay fake, ngắm Instagram của Sĩ Thanh, bên cạnh street style đầy màu sắc, Sĩ Thanh còn đốt mắt người nhìn với những bức hình khoe dáng nóng bỏng.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng bù lại số đo 3 vòng của cô nàng lại siêu chuẩn, vòng 1 nảy nở, vòng eo thon thắt chặt và vòng 3 căng tràn giúp Sĩ Thanh chinh phục cả những thiết kế khó nhằn nhất.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Không phải tự nhiên mà Sĩ Thanh lại sở hữu vóc dáng nóng bỏng như vậy. Cô là một trong nhiều người đẹp Vbiz rất chăm tập luyện để cải thiện, giữ gìn vóc dáng. Sĩ Thanh tập yoga là chủ yếu, Instagram của cô chia sẻ rất nhiều hình ảnh với những động tác đồi hỏi độ khó cũng như sự dẻo dai rất cao, đảm bảo các chị em hay cả dân tập yoga chuyên nghiệp cũng phải trầm trồ thán phục.

Sĩ Thanh tập yoga để duy trì sự dẻo dai và giữ vòng eo luôn thon gọn

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Những biến thể khá khó của động tác chống đầu (headstand) trong yoga được Sĩ Thanh chinh phục hết chứng tỏ cô cũng là một người duy trì tập yoga từ rất lâu. Bởi nếu mới tập khó ai có thể thực hiện được những động tác như thế này. Với động tác này, ngoài việc giúp cơ thể thăng bằng, điều hòa nhịp thở, giảm mỡ toàn thân còn đặc biệt giúp cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn nhờ việc hít thở hóp bụng vì phải dùng cơ bụng giữ thăng bằng cho phần thân dưới.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

 

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

 

Sĩ Thanh còn tập gym để giúp vòng 3 nảy nở căng tròn

Yoga giúp vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc và cơ thể dẻo dai nhưng khó có thể có được vòng 3 căng tràn nảy nở, vì vậy Sĩ Thanh kết hợp cả tập gym và yoga để cải thiện vóc dáng một cách vẹn toàn nhất.

Sĩ Thanh từng thực hiện clip hướng dẫn các động tác tập cải thiện vòng 3 mà không bị to đùi, trong clip cô còn phân tích những lỗi sai mà các chị em hay gặp phải trong từng động tác, chính bởi những lỗi này mà tập mông nhưng không bao giờ cải thiện được mông mà toàn bắp đùi càng ngày càng to và thô hơn. Không cần phải tập ở phòng tập, bạn cũng có thể tập ở nhà theo sự hướng dẫn của Sĩ Thanh.

* Động tác squat

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Squat chính là động tác cơ bản nhất mà ai cũng tập để cải thiện vòng 3. Nhưng các chị em đa phần đều mắc lỗi này khi tập: không giữ lưng thẳng, đầu gối hạ quá mũi chân và tập quá nhanh.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Tập chậm lại, giữ cho hai chân rộng bằng vai, hạ thấp nhưng phải giữ lưng thẳng, đầu gối không quá mũi chân, mới là tư thế tập đúng nhất.

* Động tác đá chân

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Với động tác đá chân, lỗi sai của chị em là đá chân nhưng không đá thẳng nên động tác này không tác động vào phần cơ ở đùi.

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Chuẩn nhất phải là đá thẳng chân chéo sang bên, khi tập phải cảm nhận được cơ mông và cơ đùi đang hoạt động mới là tập đúng. Tập 3 lần và mỗi bên 30 cái, nhớ tập đều hai bên để tránh việc mông bị lệch.

* Động tác banh 2 chân

Tập yoga để eo thon, tập gym để vòng 3 nóng bỏng, chẳng trách Sỹ Thanh cao chưa đến m6 nhưng vóc dáng lại chuẩn 'body Kim Kardashian' đến vậy

 

Động tác này sẽ giúp bắp đùi thon gọn, làm đầy hõm mông hai bên rất hữu ích với những người mông lép.

TIN KHÁC

Địch Lệ Nhiệt Ba gây bất ngờ khi xuất hiện với vòng 1 'khủng' đột biến

Địch Lệ Nhiệt Ba gây bất ngờ khi xuất hiện với vòng 1 'khủng' đột biến  

Đây là lần hiếm hoi cộng đồng mạng được ngắm nhìn vẻ đẹp sexy của nàng mỹ nữ Tân Cương với vòng một đầy đặn căng tròn.

Bỏng mắt người nhìn với vòng ngực cup E căng tràn nhựa sống của cô nàng hot girl Manuela

Bỏng mắt người nhìn với vòng ngực cup E căng tràn nhựa sống của cô nàng hot girl Manuela  

Khó ai có thể cầm lòng trước cơ thể căng tràn nhựa sống như của hot girl Manuela đâu.

Thanh Hương: Tôi hỏi thẳng đại gia 'có thể trả bao nhiêu tiền cho 1 lần ăn tối, gặp mặt?'

Thanh Hương: Tôi hỏi thẳng đại gia 'có thể trả bao nhiêu tiền cho 1 lần ăn tối, gặp mặt?'  

'6000 USD đối với diễn viên là một con số quá lớn, phải đóng rất nhiều phim mới có được ngần ấy', Thanh Hương chia sẻ.

Hot girl 1 triệu follow bị 'bóc' nhan sắc thật, fan người kêu bị lừa, người tự an ủi: Thôi, con gái mặt mộc ai chẳng như thế!

Hot girl 1 triệu follow bị 'bóc' nhan sắc thật, fan người kêu bị lừa, người tự an ủi: Thôi, con gái mặt mộc ai chẳng như thế!  

Cô nàng hot girl này vốn hút fan nhờ giọng hát và gương mặt xinh đẹp nhưng qua ống kính người đi đường, dường như nhan sắc cô nàng đã để lộ nhiều khuyết điểm.

Hot girl mặt như baby sở hữu 1 triệu follow để lộ mặt thật khiến nhiều fan sốc nặng

Hot girl mặt như baby sở hữu 1 triệu follow để lộ mặt thật khiến nhiều fan sốc nặng  

Hiểu Tây từng là hot girl triệu follow nhờ nhan sắc baby, ngây thơ nhưng khi để lộ gương mặt thật thì mọi chuyện thay đổi hoàn toàn.

Sự trùng hợp kỳ lạ khiến người đẹp từng 'cà khịa' H'Hen Niê được dự đoán là Á hậu Miss Universe Việt Nam 2019

Sự trùng hợp kỳ lạ khiến người đẹp từng 'cà khịa' H'Hen Niê được dự đoán là Á hậu Miss Universe Việt Nam 2019  

Đào Thị Hà thí sinh từng lọt top 5 Hoa hậu Việt Nam 2016 đang được đồn đoán sẽ lên ngôi Á hậu 2 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019.

Chùm ảnh sự khác biệt trước và sau khi trang điểm của con gái: Ai bảo không thể đổi trắng thay đen thì bước ra đây!

Chùm ảnh sự khác biệt trước và sau khi trang điểm của con gái: Ai bảo không thể đổi trắng thay đen thì bước ra đây!  

Vẫn là câu nói cũ nhưng chưa bao giờ sai 'Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp!'.

Ngất ngây vẻ đẹp nữ trọng tài tại CKTG, các game thủ cẩn thận đừng để 'mắt lé, tay run' đấy!

Ngất ngây vẻ đẹp nữ trọng tài tại CKTG, các game thủ cẩn thận đừng để 'mắt lé, tay run' đấy!  

Không khí CKTG 2019 đang nóng hơn bao giờ hết với những trận đấu gay cấn, mãn nhãn. Nhưng đâu đó giữa cuộc chiến căng thẳng, người xem vẫn nhìn thấy nữ trọng tài tóc hồng thấp thoáng phía sau hàng ghế tuyển thủ. Cô chỉ xuất hiện vài giây ngắn ngủi nhưng đã đủ hút hồn người xem.

Thực hư về nàng kỹ nữ có nhan sắc và tài năng hệt như Sulli hơn 100 năm trước: Tài sắc vẹn toàn xứng danh huyền thoại và không hề chết trẻ

Thực hư về nàng kỹ nữ có nhan sắc và tài năng hệt như Sulli hơn 100 năm trước: Tài sắc vẹn toàn xứng danh huyền thoại và không hề chết trẻ  

Lee Nan Hyang và Sulli có nhiều tương đồng về diện mạo nhưng cuộc đời của họ ở tuổi 25 lại hoàn toàn khác biệt.

Á Hậu Tú Anh đẹp lung linh là thế nhưng lại...lười tắm?

Á Hậu Tú Anh đẹp lung linh là thế nhưng lại...lười tắm?  

Người đẹp Tú Anh tiếp tục gây được sự chú ý khi xuất hiện tại hai sự kiện khác nhau trong cùng một ngày. Buổi sáng, người đẹp họ Dương xuất hiện trong một event làm đẹp, đến tối cô tham dự một buổi lễ trao giải.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn