1016676

Thận ngày càng suy yếu nếu bạn cứ duy trì những thói quen xấu này vào buổi tối

09/11/2018 18:00

Không sửa ngay những thói quen xấu này từ sớm thì bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những bệnh về thận nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư thận.

Thận chịu trách nhiệm lọc máu và loại bỏ các độc tố dư thừa thông qua đường bài tiết. Do đó, nếu thận của bạn gặp vấn đề thì nó có thể ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và gây ra hàng loạt căn bệnh nghiêm trọng. Dưới đây là một số thói quen xấu vào buổi tối gây hại thận mà bạn nên sửa ngay từ bây giờ.

Ăn quá nhiều thịt

Tối đến là khoảng thời gian của tiệc tùng khi những công việc bề bộn trong ngày đã kết thúc. Lúc này, những gợi ý ăn tối như thịt nướng, lẩu nóng... sẽ là các lựa chọn thường được nhiều người tìm đến. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thịt vào buổi tối lại có thể tạo ra rất nhiều axit trong máu nên gây ra tình trạng trạng nhiễm toan (một tình trạng thận bị mất cân bằng độ pH trong cơ thể).

Trong khi đó, lượng protein được khuyến cáo tiêu thụ hàng ngày là khoảng 0,8gr/kg trọng lượng cơ thể. Vì vậy, thay vì ăn quá nhiều thịt vào buổi tối, bạn nên tiết chế lại và bổ sung thêm rau củ quả để tốt hơn cho vùng thận của mình.

Thận ngày càng suy yếu nếu bạn cứ duy trì những thói quen xấu này vào buổi tối

Uống nhiều cà phê

Hàm lượng caffeine trong cà phê có thể gây tăng huyết áp và làm gia tăng gánh nặng lên vùng thận của bạn, đặc biệt là khi bạn uống gần sát giờ đi ngủ. Do đó, bạn cần tránh hoàn toàn những loại đồ uống có chứa caffeine vào buổi tối để không làm tổn hại cơ quan thận.

Thận ngày càng suy yếu nếu bạn cứ duy trì những thói quen xấu này vào buổi tối

Tập luyện quá sức

Tưởng vô hại nhưng hóa ra việc tập luyện quá sức vào buổi tối lại có thể gây ra tình trạng tiêu cơ vân, từ đó dẫn đến những biến chứng nguy hại cho sức khỏe, trong đó có cả nguy cơ suy thận. Vì thế, bạn nên tránh tập luyện nhiều vào buổi tối và nên dậy sớm để tập luyện sẽ tốt hơn cho sức khỏe nói chung cũng như cơ quan thận nói riêng.

Thận ngày càng suy yếu nếu bạn cứ duy trì những thói quen xấu này vào buổi tối

Ăn nhiều loại thực phẩm chứa muối và đường

Lượng muối khuyến cáo tiêu thụ một ngày không được quá 5gr và lượng đường cũng không được quá 25gr. Tuy nhiên, nhiều người lại vẫn vô tư nạp vào cơ thể những món đồ ăn nhanh chứa nhiều muối hay những phần bánh ngọt chứa đầy đường vào buổi tối mà không biết rằng, chúng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới vùng thận.

Buổi tối, việc ăn nhiều đồ mặn sẽ khiến cơ quan thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng natri dư thừa, từ đó làm chức năng thận bị suy giảm và dẫn tới tình trạng giữ nước, tăng huyết áp. Còn tiêu thụ nhiều đồ ngọt lại gây ra hàng loạt bệnh như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường... và đây đều là những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Vậy nên, để giữ cho vùng thận luôn khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường và muối vào buổi tối.

Thận ngày càng suy yếu nếu bạn cứ duy trì những thói quen xấu này vào buổi tối

Thức khuya

Giới trẻ chính là đối tượng thường xuyên thức khuya nhất trong xã hội hiện nay. Thế nhưng, thói quen này lại vô tình gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe nguy hại mà chính bạn cũng không lường trước được. Việc ngủ không đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ làm cơ quan thận bị hư hại và gây rối loạn đồng hồ sinh học. Do đó, bạn nên chú ý đi ngủ trước 10 giờ tối và cố gắng ngủ đủ giấc để vùng thận được phục hồi, khỏe mạnh hơn.

Thận ngày càng suy yếu nếu bạn cứ duy trì những thói quen xấu này vào buổi tối

TIN KHÁC

9 'quả bom' vi khuẩn tàng trữ trong nhà của bạn: Rất nhiều mầm bệnh được sinh ra từ đây

9 'quả bom' vi khuẩn tàng trữ trong nhà của bạn: Rất nhiều mầm bệnh được sinh ra từ đây  

Theo nghiên cứu, đây là 9 vị trí bẩn nhất trong nhà vì chúng chứa những quả bom vi khuẩn. Bạn nên biết để vệ sinh cẩn thận, không để mầm bệnh phát tán khắp nhà, tấn công sức khỏe.

Điều trị trật khớp háng bẩm sinh ở trẻ

Điều trị trật khớp háng bẩm sinh ở trẻ  

Trật khớp háng bẩm sinh là tình trạng chỏm xương đùi của một hoặc cả hai bên khớp háng bị trật ra khỏi vị trí bình thường của khớp háng.

Nghịch súng, anh 9 tuổi bắn xuyên cổ em trai 6 tuổi

Nghịch súng, anh 9 tuổi bắn xuyên cổ em trai 6 tuổi  

Hai anh em nghịch súng còn đạn do bố đi săn về bất cẩn để phía trước nhà.

Các bài tập tốt cho hệ tiêu hóa

Các bài tập tốt cho hệ tiêu hóa  

Hệ tiêu hóa là một cơ quan vô cùng quan trọng vì đó là nơi cung cấp liên tục các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cháu bé 7 tuổi đi lạc khi xem 'đi bão' sau trận Việt Nam thắng Malaysia

Cháu bé 7 tuổi đi lạc khi xem 'đi bão' sau trận Việt Nam thắng Malaysia  

Sau hơn 1h vừa điều tiết giao thông vừa rà soát, đêm qua, các chiến sĩ Đội Bến Thành (Phòng CSGT đường bộ và đường sắt - Công an TP.HCM) đã bàn giao cháu bé 7 tuổi bị lạc khi xem 'đi bão' sau trận Việt Nam - Maylaysia cho người thân.

Bệnh viện K tặng tóc giả cho bệnh nhân ung thư

Bệnh viện K tặng tóc giả cho bệnh nhân ung thư  

Với mong muốn tiếp thêm sức mạnh, giúp người bệnh lạc quan chiến đấu với bệnh ung thư, bệnh viện K đã kêu gọi các nguồn lực của xã hội tặng tóc giả cho bệnh nhân.

Nữ bác sĩ từ chối điều trị ung thư để sinh con đã qua đời

Nữ bác sĩ từ chối điều trị ung thư để sinh con đã qua đời  

Theo thông tin từ Bệnh viện Bạch Mai cho hay, bác sĩ Nguyễn Thị Hạnh (Khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai) - người từ chối điều trị ung thư để sinh con đã trút hơi thở cuối cùng vào sáng nay 16/11, lễ tang được diễn ra vào ngày 20/11.

Xử lý lỗ chân lông to, viêm

Xử lý lỗ chân lông to, viêm  

Một trong những nguyên nhân khiến lỗ chân lông to do bụi bẩn và các chất nhờn làm nang lông tắc nghẽn.

Khi đang ăn trứng thì không nên uống món này và chuyên gia 'bật mí' thêm những lưu ý không thể bỏ qua!

Khi đang ăn trứng thì không nên uống món này và chuyên gia 'bật mí' thêm những lưu ý không thể bỏ qua!  

Ăn trứng kết hợp uống sữa là thói quen ăn uống trong bữa sáng được nhiều người đánh giá cao hóa ra lại không tốt chút nào.

Mỹ Đức, Hà Nội: Rầm rộ chuyện chữa bệnh nhảm nhí, cơ quan chức năng thờ ơ

Mỹ Đức, Hà Nội: Rầm rộ chuyện chữa bệnh nhảm nhí, cơ quan chức năng thờ ơ  

Tại xã Lê Thanh, huyện Mỹ Đức, Hà Nội gần đây nổi lên tình trạng một số cá nhân không có chuyên môn về y tế lại đứng ra tổ chức khám chữa bệnh thu tiền… Điều đáng nói là trước tình trạng 'bát nháo' này, chính quyền và cơ quan chức năng lại thiếu kiên quyết trong kiểm tra, xử lý.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn