1172561

Top 3 loại trái cây giúp giảm cân vèo vèo lại lợi đường tiêu hóa khiến chị em mê mẩn

20/07/2019 12:59

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, tìm lại vóc dáng thon gọn thì đừng ngần ngại thêm 3 loại trái cây dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Quả Bưởi

Bưởi có khả năng làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể.

Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi làm giảm lượng insulin, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn nên có tác dụng giảm cân rất tốt.

Những người ăn 1/2 quả bưởi sau mỗi bữa ăn giảm được 2 kg, trong khi những người uống nước bưởi 3 lần/ngày có thể giảm 1,5 kg. Thậm chí, nhiều người còn có thể giảm tới 10 kg.

Với trái cây giảm cân này, bạn có thể ăn bưởi ngọt hay chua đều được. Nhưng tốt nhất nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa.

Quả Lê

Quả lê là phương pháp thích hợp cho những người đang ăn kiêng

Trong lê có hàm lượng chất béo thấp nhưng có hàm lượng nước cao. Vì vậy, nó có thể làm đầy dạ dày nhanh và hạn chế cảm giác thèm ăn trong thời gian khá dài. Ngoài ra, lê cũng chứa chất xơ cao, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu đường tiêu hóa tốt thì việc đi vệ sinh diễn ra suôn sẻ, điều này sẽ giúp ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì.

Quả Bơ

Đây là loài quả giảm cân rất tốt kết hợp với làm salad hay sanwich.

Trong bơ chứa rất nhiều beta sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Nếu mỗi ngày ăn 1 quả bơ và kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tuần sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo có trong quả bơ có khả năng ngăn chặn việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói hãy bổ sung ngay bơ vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn nhé!

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo: 

Dù ăn bất kỳ loại trái cây giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo nào thì cũng chỉ có hiệu quả tạm thời. Điều quan trọng hơn hết là bạn cần thay đổi từ chính thói quen, lối sống sinh hoạt hàng ngày của mình.

Hãy bắt đầu quyết tâm ngay từ hôm nay để nhanh chóng đạt được những mục tiêu cân nặng của bản thân.

TIN KHÁC

3 sai lầm khi tắm vào mùa đông: Không chỉ hại sức khỏe, gây ngứa mà còn có nguy cơ đột tử

3 sai lầm khi tắm vào mùa đông: Không chỉ hại sức khỏe, gây ngứa mà còn có nguy cơ đột tử  

Mùa đông là thời điểm quan trọng để chăm sóc sức khỏe một cách cẩn thận. Đây là những sai lầm trong khi tắm có thể khiến bạn bị ngứa ngáy, hại sức khỏe, thậm chí đột tử.

2 thời điểm nên tránh quan hệ: Không chỉ gây hại sức khỏe mà còn 'mất dần' khả năng yêu

2 thời điểm nên tránh quan hệ: Không chỉ gây hại sức khỏe mà còn 'mất dần' khả năng yêu  

Theo các bác sĩ, có 2 thời điểm nguy hiểm bạn không nên quan hệ tình dục, vì không chỉ không mang lại sự thăng hoa, mà còn có nguy cơ gây bất lực nếu thực hiện trong thời gian dài.

Mải chơi game PUBG, nam thanh niên tử vong vì uống nhầm axit

Mải chơi game PUBG, nam thanh niên tử vong vì uống nhầm axit  

Trong lúc mê mải tập trung chơi game PUBG trên điện thoại, thanh niên đã tu nhầm chai axit thay vì nước uống và thiệt mạng sau đó.

Những thói quen 'xấu' khi tắm gội có thể giết chết bạn bất kỳ lúc nào

Những thói quen 'xấu' khi tắm gội có thể giết chết bạn bất kỳ lúc nào  

Tắm gội tưởng đơn giản nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy bạn cần tự trang bị cho mình những kiến thức về hoạt động này.

Thuốc Tamiflu điều trị cúm đang khan hiếm

Thuốc Tamiflu điều trị cúm đang khan hiếm  

Thời tiết bất lợi, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm cùng với tình trạng ô nhiễm không khí ở mức có hại đang diễn ra tại Hà Nội những ngày này đã ảnh hưởng không tốt đối với sức khoẻ con người, nhất là người già và trẻ nhỏ.

Những lời khuyên về ăn uống và lối sống phòng ngừa ung thư

Những lời khuyên về ăn uống và lối sống phòng ngừa ung thư  

Ung thư- căn bệnh thời đại mà nhiều người vẫn lo sợ thật ra không phải là do 'trời kêu' mà phần lớn là do lối sống, ăn uống không sạch và không an toàn.

Vì sao đứa trẻ nào cũng đang ngoan như thiên thần nhưng hễ thấy mẹ là lập tức nhõng nhẽo

Vì sao đứa trẻ nào cũng đang ngoan như thiên thần nhưng hễ thấy mẹ là lập tức nhõng nhẽo  

Trẻ con cũng giống như người lớn, chúng sẽ mang những cảm xúc không vui bộc lộ với người thân thiết nhất.

Vì sao cháu bé 2 tuổi gặp 'phản ứng lạ' khi ăn rau củ?

Vì sao cháu bé 2 tuổi gặp 'phản ứng lạ' khi ăn rau củ?  

Tôi đang chăm sóc 2 cháu bé cùng 2 tuổi (một bé là con). 2 cháu bé ăn như nhau nhưng con tôi lại hay vàng vọt khác thường mỗi đợt 2 bé ăn nhiều rau củ...

Bệnh mặc cảm ở nam giới

Bệnh mặc cảm ở nam giới  

Tôi năm nay 37 tuổi, kỹ sư trong ngành xây dựng, qua tìm hiểu nhiều đồng nghiệp cũng giống tâm trạng như tôi là mặc cảm, thiếu tự tin với cái bệnh yếu sinh lý của mình, bệnh này quê tôi còn gọi là 'trên bảo dưới không nghe'. Nghe nói gần đây đã có thuốc và việc điều trị bệnh trên không còn là vấn đề khó khăn nữa.

Trẻ sơ sinh bị phỏng nặng, nhiễm trùng máu do nằm than

Trẻ sơ sinh bị phỏng nặng, nhiễm trùng máu do nằm than  

Bé sơ sinh bị nhiễm trùng máu nặng do nằm hơ than, các bác sĩ đã hút ra rất nhiều mủ đục từ vết phỏng.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn