816180

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón Tết

29/12/2017 20:00

Hầu như mọi cô gái đều có mong muốn sở hữu mái tóc suôn dài và đây là Top những thực phẩm giúp tóc mau dài mà chúng ta không nên bỏ qua nhé!

Các cô nàng thích làm đẹp luôn trăn trở tìm ra cách khiến cho mái tóc mình đạt độ dài mong muốn nhanh nhất có thể, từ dùng dầu gội đầu, uống vitamin hay nối tóc. Nhưng đa phần các cách kể trên đều không mang lại hiệu quả tốt như mong đợi.

Hãy cùng lắng nghe các chuyên gia mang đến một biện pháp khác dành cho mái tóc: thay đổi trong chính bữa ăn hàng ngày của bạn.

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 0

Tiến sĩ Jayson Calton, chuyên gia dinh dưỡng thuộc khoa Y của trường Đại học Yale và Harvard, cùng chuyên gia dinh dưỡng và thể dục - thể hình Mira Calton đã liệt kê 8 loại thức ăn khi hấp thụ có thể giúp cho tóc mọc nhanh hơn.

Hãy cùng tham khảo và chọn ra loại thức ăn phù hợp nhất để tăng cường và bổ sung vào khẩu phần ăn nếu bạn muốn có mái tóc hoàn hảo như ý nhé.

1. Cá hồi

Cá hồi chứa rất nhiều chất giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc như vitamin D và protein. Trong cá hồi còn chứa axit béo omega 3 có công dụng kích thích mọc tóc và giúp da đầu khoẻ mạnh. Quá nhiều công dụng đúng không?

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 1

2. Ớt chuông vàng

Hàm lượng vitamin C có trong một quả ớt chuông vàng (34,1 gram) cao hơn gần 5,5 lần so với lượng vitamin C có trong một quả cam (6,3 gram).

Đây quả là tin vui cho các cô nàng có mái tóc yếu khi vitamin C là một chất chống oxy hoá giúp tăng cường độ đen bóng và sự phát triển các nang tóc, đồng thời làm ngăn ngừa sự gãy rụng.

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 2

3. Hàu

Theo các nghiên cứu, sự thiếu hụt kẽm là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc và da đầu thiếu sức sống.

Vậy thì đừng lo lắng khi hàu là món ăn chứa hàm lượng kẽm rất cao: khoảng 85 gram hàu sẽ cung cấp cho bạn đến 493% hàm lượng kẽm bạn cần hàng ngày.

Nhưng không phải loại hàu nào cũng có tác dụng như nhau. Nên lưu ý tránh xa các loại hàu có nguồn gốc được đánh bắt ở vịnh Mexico vì chúng có nguy cơ chứa nhiều hàm lượng Cadmium, một chất rất độc hại, từ sự cố tràn dầu năm 2010.

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 3

4. Trứng

Trứng là một nguồn giàu omega 3 và biotin, chất mà rất nhiều người đã bổ sung để kích thích mọc tóc.

Nhưng các bạn nên lưu ý rằng: phần lòng trắng trứng không có tác dụng gì trong việc giúp mái tóc bạn dài ra hay đẹp hơn lên, mà chính là phần lòng đỏ!

Việc ăn quá nhiều lòng trắng trứng thậm chí sẽ có thể làm hạn chế khả năng hấp thụ biotin vào cơ thể, dẫn đến sự thiếu hụt dưỡng chất quan trọng này.

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 4

5. Hạt Hướng dương

Đây có thể nói là một món ăn khoái khẩu được ưa chuộng đối với các bạn trẻ.

Chỉ vài hạt Hướng dương cũng đủ mang đến cho cơ thể bạn một hàm lượng lớn vitamin E, chất có tác dụng tăng cường sự lưu thông máu đến da đầu và thúc đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 5

6. Khoai lang

Khoai lang là một loại củ chứa nhiều beta carotene, chất chuyển hoá thành vitamin A giúp da đầu khoẻ mạnh và tăng cường sự phát triển của tóc.

Nên chọn các loại thực phẩm chứa nhiều beta carotene thay vì tự bổ sung khối lượng lớn vitamin A (nhiều hơn 250 gram) từ bên ngoài vì việc này có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể.

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 6

7. Trái bơ

Do chứa hàm lượng lớn các axit béo quan trọng trong việc hình thành tế bào da (giúp da mềm mại và mịn màng), trái bơ từ lâu đã là một bí quyết giữ gìn sắc đẹp của các chị em phụ nữ.

Khi nói về công dụng của loại quả này đối với tóc và da đầu, chúng có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và elastin.

Bạn có thể trộn đều một ít bơ với sốt kem chua hoặc sữa chua (thực phẩm có chứa nhiều axit lactic giúp làm tróc đi các tế bào chết và phục hồi da đầu) và bôi lên tóc luôn cả phần da đầu.

Để ủ trong khoảng 10 phút rồi đi xả lại bằng nước sạch để có một mái tóc bóng khoẻ.

Top những thực phẩm giúp tóc mau dài đón tết 7

8. Hạt hạnh nhân

Loại hạt này giúp tóc mọc nhanh và dày hơn nhờ chứa nhiều hàm lượng biotin. Ba cốc hạt dẻ mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất biotin cần thiết của cơ thể.

Bổ sung loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả rõ rệt từ 1 đến 2 tháng sau đó.

TIN KHÁC

Cộng đồng mạng phát cuồng với cô giáo 'hot girl' quyến rũ nhất hệ mặt trời, tìm hiểu đời tư lại càng thêm ngỡ ngàng

Cộng đồng mạng phát cuồng với cô giáo 'hot girl' quyến rũ nhất hệ mặt trời, tìm hiểu đời tư lại càng thêm ngỡ ngàng  

Quả thật, nhan sắc của cô nàng hot girl theo đuổi sự nghiệp giáo viên này đang khiến cho nhiều người cảm thấy kinh ngạc.

'Người đẹp Tây Đô': Đỉnh cao chói lọi và bi kịch vì quá nổi tiếng

'Người đẹp Tây Đô': Đỉnh cao chói lọi và bi kịch vì quá nổi tiếng  

Sau tất cả thăng trầm xảy đến trong đời, Việt Trinh chọn cho mình cuôc sống bình lặng, an yên.

Muôn kiểu tạo dáng với bikini của sao Việt

Muôn kiểu tạo dáng với bikini của sao Việt  

Những người đẹp Vbiz luôn biết cách 'đốt mắt' người xem bằng những bức hình mặc bikini trong những chuyến du lịch.

Ngọc Trinh và những pha đụng hàng 'xuyên lục địa'

Ngọc Trinh và những pha đụng hàng 'xuyên lục địa'  

Không chỉ đụng hàng với các sao trong nước, Ngọc Trinh còn nhiều lần so kè phong cách với các ngôi sao thế giới.

Mới ngày nào gây sốt với clip '7 thứ tiếng’, Khánh Vy đã tốt nghiệp HV Ngoại giao bằng Giỏi cùng thành tích đáng nể

Mới ngày nào gây sốt với clip '7 thứ tiếng’, Khánh Vy đã tốt nghiệp HV Ngoại giao bằng Giỏi cùng thành tích đáng nể  

Cô nàng vừa tốt nghiệp loại giỏi khoa Quan hệ Quốc tế, Học viện Ngoại giao vào cuối tháng 7 vừa qua.

Ngọc Trinh sang chảnh như minh tinh Hollywood, khoe trọn đường cong chuẩn mực

Ngọc Trinh sang chảnh như minh tinh Hollywood, khoe trọn đường cong chuẩn mực  

Diện loạt váy lụa là của NTK Đỗ Long, Ngọc Trinh hóa thân thành nữ minh tinh lộng lẫy, cuốn hút vô cùng.

Lên đường quay Vlog mới với Vũ Khắc Tiệp, Ngọc Trinh khiến dân tình trầm trồ với vòng eo 'con kiến'

Lên đường quay Vlog mới với Vũ Khắc Tiệp, Ngọc Trinh khiến dân tình trầm trồ với vòng eo 'con kiến'  

Sau quãng thời gian bị chê xuống sắc, Ngọc Trinh đã lấy lại 'phong độ'.

Diện váy hờ hững vòng 1, Kỳ Duyên mải tạo dáng đến suýt hớ hênh; đến Đông Nhi lại kín đáo hơn hẳn

Diện váy hờ hững vòng 1, Kỳ Duyên mải tạo dáng đến suýt hớ hênh; đến Đông Nhi lại kín đáo hơn hẳn  

Mẫu váy suông thoải mái giúp cả Kỳ Duyên và Đông Nhi khoe được vóc dáng gợi cảm.

Những hot girl Việt sẽ bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nay

Những hot girl Việt sẽ bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nay  

Thanh Hằng, Uyển Ny, Đoan Nghi, Bùi Thị Lan… đang bước vào giai đoạn nước rút chuẩn bị cho kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2020 đầy căng thẳng.

Những sao Việt nào được khán giả trầm trồ vì quá xinh đẹp dù để mặt mộc?

Những sao Việt nào được khán giả trầm trồ vì quá xinh đẹp dù để mặt mộc?  

Kì công xây dựng hình ảnh đẹp nên rất hiếm sao dũng cảm để lộ mặt mộc. Tuy nhiên, nhiều sao Việt vẫn đẹp không tì vết, thậm chí còn trẻ ra khi để mặt mộc, không ít người lại khiến fan... vỡ mộng.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn