913264

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm

04/06/2018 14:36

Một số mẹo đơn giản có thể giúp trẻ có thể ngủ ngon và ngủ sâu giấc mà không sợ bị gián đoạn.

1. Đảm bảo phòng ngủ đủ tối

Mặc dù trẻ sơ sinh được cho là có thể ngủ bất cứ nơi nào, nhưng không có nghĩa là chúng có thể ngủ ở tất cả mọi nơi. Ánh sáng có thể làm ảnh hưởng đến độ dài và chất lượng giấc ngủ ở mọi lứa tuổi. Bạn hãy cho trẻ tập làm quen với việc ngủ trong một căn phòng tối, kể cả vào ban ngày. Việc ngủ trong một căn phòng tối có thể giúp trẻ nhận biết được sự khác biệt giữa ngày - đêm, ban đêm khi trời tối là thời gian để đi ngủ. Bạn cũng có thể gắn một chiếc đèn ngủ trong phòng để đảm bảo có thể quan sát bé và vẫn đủ để cho bé biết vẫn đang trong thời gian ngủ.

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm - ảnh 1

Phòng ngủ tối với ánh đèn ngủ không quá sáng là điều kiện tốt nhất để trẻ có được một giấc ngủ ngon (Ảnh minh họa).

2. Tập cho trẻ quen với tiếng ồn khi ngủ

Bất kì một tiếng động nhỏ nào trong hoạt động hàng ngày cũng có thể làm trẻ tỉnh giấc. Một cách đơn giản để bé không bị đánh thức bởi những tiếng ồn là cho bé quen với tiếng ồn trắng. Bạn có thể làm cho bé quen với tiếng ồn trong khi ngủ bằng cách sử dụng quạt. Tiếng quạt quay có thể giúp trẻ có cảm giác như những tiếng ồn quen thuộc từ khi còn trong bụng mẹ như giọng nói, nhịp tim,... Đây là cách giúp cho bé có thể ngủ ngonhơn và nó cũng giúp điều hòa không khí trong phòng có lợi cho trẻ.

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm - ảnh 2

Sử dụng tiếng ồn trắng thể giúp bé quen với tiếng ồn trong lúc ngủ mà không bị gián đoạn (Ảnh minh họa).

3. Không cho trẻ sử dụng núm vú giả

Một núm vú giả có thể là một công cụ tuyệt vời cho mẹ khi mà nó có thể giúp mẹ giữ cho bé yên lặng trong nhiều tình huống. Tuy nhiên, nếu bạn cho bé thường xuyên cho bé ngập núm vú giả khi ngủ thì nó sẽ tạo ra một sự phụ thuộc, và khi bé tỉnh dậy giữa đêm mà không có núm vú bé sẽ khóc. Tốt hơn hết là bạn không nên duy trì thói quen này cho trẻ ngay từ đầu.

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm - ảnh 3

Việc cho trẻ thường xuyên sử dụng núm vú giả khi ngủ có thể trở thành thói quen khó bỏ (Ảnh minh họa).

4. Đảm bảo bé được bú đủ no trước khi ngủ

Cũng giống như người lớn, trẻ sơ sinh cũng không thể ngủ khi bị đói. Một trong những lý do có thể đánh thức một đứa trẻ sơ sinh đang ngủ là do bé bị đói. Hãy cố gắng cho bé nhà bạn bú sữa trước khi đi ngủ. Bạn có thể không biết bao nhiêu sữa là đủ cho trẻ, tuy nhiên trẻ hoàn toàn có thể biết được khi nào thì mình no và sẽ dừng lại.

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm - ảnh 4

Việc cho bé bú no trước khi ngủ sẽ khiến cho trẻ không còn thức giấc giữa đêm vì đói (Ảnh minh họa).

5. Đặt bé nằm xuống khi bé còn đang thức

Đây là một trong những cách được gợi ý nhiều nhất của các chuyên gia về giấc ngủ ở trẻ em. Việc đặt bé xuống khi bé đang còn thức có thể giúp cho bé học được cách tự ngủ mà không cần sự tác động ở bên ngoài. Điều này cũng giúp bé đỡ ngạc nhiên hơn so với việc ngủ trong vòng tay mẹ nhưng khi thức dậy thì lại ở trên giường.

6. Đừng để trẻ ngủ nhiều vào ban ngày

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm - ảnh 5

Việc cho trẻ ngủ nhiều vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ vào ban đêm (Ảnh minh họa).

Một điều thú vị là trẻ sơ sinh có thể ngủ một cách rất dễ dàng vào ban ngày. Tuy nhiên việc ngủ nhiều vào ban ngày có thể làm cho trẻ không muốn ngủ vào ban đêm. Vì thế, hãy cố gắng hạn chế thời gian ngủ ngày của trẻ và giữ cho bé thức trong khoảng 4 tiếng trước thời gian đi ngủ vào ban đêm, khi tới giờ đi ngủ trẻ sẽ ngủ ngay mà không gặp bất kì trở ngại nào.

7. Lên một thời gian biểu cụ thể

Việc thiết lập thời gian biểu cụ thể có thể cho trẻ quen dần với những việc trong những thời gian xác định như giờ nào thì đi tắm, giờ nào chơi và giờ nào thì bắt đầu cho việc ngủ một giấc sâu vào buổi tối. Tất cả khi được lặp lại thường xuyên sẽ tạo cho trẻ thói quen đi ngủ khi đêm đến.

8. Đừng tương tác bằng mắt với trẻ vào ban đêm

Đối với trẻ sơ sinh chưa biết nói, việc tương tác bằng mắt là một trong những cách để trẻ giao tiếp, kết nối với mọi người. Đó là lý do tại sao vào ban đêm, việc tương tác bằng mắt có thể khiến trẻ tỉnh táo hơn và không buồn ngủ. Vì thế, hãy hạn chế việc tương tác bằng mắt với trẻ vào ban đêm, điều đó có thể hơi khó khăn cho cả bạn và trẻ, tuy nhiên nó sẽ giúp cho trẻ hình thành thói quen và có thể ngủ được một giấc sâu vào ban đêm.

9. Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp cho trẻ

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm - ảnh 6

Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp sẽ giúp cho trẻ có thể ngủ ngon (Ảnh minh họa).

So với nhiệt độ hoàn hảo khi ở trong bụng mẹ thì nhiệt độ môi trường bên ngoài ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của trẻ. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy cố gắng điều hòa nhiệt độ cho trẻ bằng cách đắp thêm chăn hoặc bật thêm quạt để trẻ có thể ngủ một cách thoải mái mà không bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ môi trường.

10. Giữ cho trẻ không bị giật mình

Tuân thủ các nguyên tắc này, bé sơ sinh sẽ ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm - ảnh 7

Quấn bé sẽ giúp bé không bị giật mình khi ngủ (Ảnh minh họa).

Trẻ sơ sinh có thể tỉnh giấc bởi một phản xạ nhỏ của cơ thể khi ngủ trong vài tháng đầu đời. Vì vậy, các bậc cha mẹ có thể quấn trẻ bằng một chiếc khăn mỏng để ngăn chặn việc giật mình giơ tay lên trong lúc ngủ và chặn hai bên người trẻ bằng chăn hoặc gối để trẻ không lăn qua lăn lại trong khi ngủ làm tỉnh giấc.

Nguồn: Baby

Có thể bạn quan tâm: Bé trai 7 tháng tuổi đuối nước khi tập bơi, không một ai chú ý, mẹ chết lặng khi nhìn thấy con

TIN KHÁC

Nữ điều dưỡng xinh đẹp 22 lần hiến máu cứu người

Nữ điều dưỡng xinh đẹp 22 lần hiến máu cứu người  

Với 18 năm công tác, Võ Thị Vân (SN 1978), Điều dưỡng viên BVĐK Hồng Lĩnh (Hà Tĩnh) đã 22 lần hiến máu, dành lại sự sống cho người bệnh. Đây là một hành động đẹp, có sức lan tỏa lớn, khiến dư luận vô cùng ngưỡng mộ, bởi một giọt máu cho đi, vạn nụ cười ở lại.

Dịch sởi trái mùa tăng bất thường

Dịch sởi trái mùa tăng bất thường  

Theo khảo sát mới đây của Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), trên 3.400 trường hợp mắc sởi được ghi nhận trong hơn 5 tháng đầu năm 2019 cho thấy, 96,7% số ca mắc sởi chưa tiêm vaccine ngừa sởi hoặc không rõ tiền sử tiêm chủng.

Ngày nào cũng uống mật ong, bé trai 6 tháng tuổi tử vong

Ngày nào cũng uống mật ong, bé trai 6 tháng tuổi tử vong  

Một bé trai 6 tháng tuổi ở Adachi, Tokyo, Nhật Bản đã chết vì ngộ độc và suy hô hấp cấp sau khi được bố mẹ bón nước mật ong từ khi 1 tháng tuổi.

Cứu sống mẹ con khi sản phụ đột ngột vỡ tử cung

Cứu sống mẹ con khi sản phụ đột ngột vỡ tử cung  

Ca mổ kéo dài hơn 4 tiếng đồng hồ và thành công ngoài mong đợi, cứu được cả mẹ lẫn con an toàn.

Bài thuốc chữa bệnh gan do rượu

Bài thuốc chữa bệnh gan do rượu  

Trong những năm gần đây, bệnh gan có nguyên nhân do lạm dụng rượu bia đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng và gây ra rất nhiều hệ lụy.

Trẻ suy dinh dưỡng, còi xương vì bệnh dạ dày

Trẻ suy dinh dưỡng, còi xương vì bệnh dạ dày  

Bảy tuổi mà chỉ nặng 10 kg, tương đương cân nặng như một trẻ 2,5 tuổi, một bệnh nhi ở Vĩnh Phúc bị suy dinh dưỡng nặng, có triệu chứng còi xương vì căn bệnh dạ dày. Bệnh lý dạ dày khiến các em bé đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Cậu bé 11 tuổi tử vong vì mèo cào!

Cậu bé 11 tuổi tử vong vì mèo cào!  

Bệnh dại chủ yếu lây truyền qua các vết cắn, vết trầy xước từ nước bọt của động vật bị dại sang cơ thể người. Sau khi xâm nhập, nếu không kịp thời tiêm vaccine ngừa dại, virus dại sẽ nhân nhanh số lượng ngay tại điểm cắn, di chuyển dọc theo các dây thần kinh, tiến thẳng tới hệ thần kinh trung ương với tốc độ rất nhanh.

Khoa học chứng minh: Ngày bé càng ưa bạo lực, lớn lên thu nhập càng 'bèo'

Khoa học chứng minh: Ngày bé càng ưa bạo lực, lớn lên thu nhập càng 'bèo'  

Một cuộc khảo sát kéo dài 30 năm đã kết luận: Bất kể hoàn cảnh gia đình cũng như chỉ số thông minh, trẻ con có xu hướng càng ưa bạo lực thì thu nhập sẽ càng thấp trong tương lai.

Nhức đầu liên tục, có khi nào sắp đột qụy?

Nhức đầu liên tục, có khi nào sắp đột qụy?  

Tôi đã bị nhiều đợt nhức đầu, có khi 1 đợt kéo tới 3-5 ngày, uống thuốc giảm đau thì tạm đỡ nhưng sớm tái lại. Tôi nghe nói nhức đầu có khi vô hại nhưng cũng có khi dẫn đến tai biến...

Muốn khoẻ như vâm thì hãy dành ít nhất 2 giờ một tuần để hoà mình vào thiên nhiên

Muốn khoẻ như vâm thì hãy dành ít nhất 2 giờ một tuần để hoà mình vào thiên nhiên  

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy việc 'gần gũi với thiên nhiên, sống hồn nhiên như cây cỏ' rất có lợi cho sức khoẻ của bạn đấy.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn