1062835

Vitamin nào tốt cho da?

27/01/2019 14:28

Muốn có làn da đẹp phải cung cấp những thành phần quan trọng cho da bằng đường uống (toàn thân) và/hoặc đường bôi (tại chỗ) để hạn chế sự thiếu hụt các chất này theo tuổi tác và thời gian. Nó không chỉ bảo vệ da mà còn duy trì vẻ đẹp được dài lâu. Trong những thành phần quan trọng đó phải kể đến vitamin A, E và vitamin C.

Vitamin E

Vitamin E có vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, làm hạn chế các gốc tự do (các gốc tự do là thủ phạm chính gây nên quá trình lão hóa da), làm hạn chế tiến trình lão hóa da.

Hàng ngày chúng ta thường tiếp xúc với ánh nắng có nhiều tia cực tím nên da dễ bị hủy hoại, mất tính chun giãn và sạm lại. Dùng kem bôi da có chứa vitamin E sẽ giúp giảm sự bốc hơi nước và giảm sự nhạy cảm đối với tia cực tím, chống được sạm da. Đối với người bị viêm da dị ứng (làm rối loạn màu sắc của da và gây ngứa do da chứa nhiều IgE), vitamin E có tác dụng làm giảm nồng độ IgE trả lại màu sắc bình thường và làm mất cảm giác ngứa.

Khi có tuổi da mất tính chun giãn, đồng thời do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa làm da nhăn nheo, tóc xơ cứng, giòn, dễ gãy, vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng trên (làm da mềm mại, tóc mượt, ít khô và gãy như trước, do đó làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc).

Có thể bôi vitamin E lên mặt trước khi trang điểm để tránh dị ứng da

 

Một số cách dùng vitamin E dưới dạng đắp mặt nạ:

Mặt nạ mờ sẹo: Trộn bột mì, bột nghệ, nước và một nửa viên nang vitamin E thành hỗn hợp đắp mặt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, cải thiện sắc tố da và làm mờ sẹo.

Nước hoa hồng: Trộn một nửa viên nang vitamin E với nước hoa hồng, để thoa lên mặt sau khi rửa mặt sẽ có tác dụng giữ ẩm và giảm sẹo thâm.

Trị sẹo: Bôi trực tiếp vitamin E lên vết sẹo sẽ làm sáng vết sẹo. Sử dụng 2 lần/ngày.

Trị quầng mắt: Thoa vitamin E lên vùng quầng mắt sẽ giúp giảm phần da sậm màu sau một thời gian sử dụng.

Trị nếp nhăn: Xoa dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm có tác dụng giảm nếp nhăn, làm da căng mịn.

Trị cháy nắng: Khi làn da bị cháy nắng, thoa dầu vitamn E lên vùng da ửng đỏ để giảm bớt tình trạng phồng rát của da.

Với những người có làn da nhạy cảm, bôi viatmin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giảm triệu chứng kích ứng da.

Khi còn trẻ qua đường ăn uống, sự hấp thu một cách bình thường của cơ thể từ thực phẩm có thể cung cấp đủ dưỡng chất này để bảo vệ sức khỏe, bảo vệ làn da. Nhưng khi tuổi tác càng lớn, theo thời gian sự cung cấp này trong một số trường hợp lại không đảm bảo được như trước đây và cần phải bồi phụ từ các sản phẩm vitamin để hỗ trợ cho cơ thể.

Ngoài việc bôi ngoài có thể bổ sung vitamin E từ bên trong (đường uống). Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình từ 100-400 đơn vị. Không nên dùng liều quá cao có thể gây hại như gây buồn nôn, kích ứng dạ dày, tiêu chảy, chóng mặt…

Bộ ba vitamin tốt cho làn da.

 

Vitamin C

Vitamin C là một trong những chất chống lão hóa lâu đời và vẫn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Đây cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với làn da. Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể trước các chất có thể làm tổn thương tế bào và DNA. Chúng được xem là một chất chống ô-xy hóa rất tốt, có khả năng trung hòa, vô hiệu hóa các gốc tự do (kẻ phá hoại tế bào, gây hại cho da) được hình thành trong quá trình cơ thể tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, ánh nắng mặt trời, bức xạ.

Vitamin C giúp thúc đẩy sự hình thành collagen và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Với chức năng là sợi dây liên kết giữa các mô trong cơ thể, collagen giúp giữ da luôn căng mịn, không có vết nhăn (chống nhăn da), giúp tái sinh da, ngăn ngừa khô da. Thiếu collagen sẽ dẫn đến tình trạng da thiếu độ căng, xuất hiện nếp nhăn, chân chim…

Vitamin C còn có tác dụng ngăn sự hình thành và làm mờ hắc tố melanin nên làm sáng da (màu da được hình thành bởi một loại sắc tố gọi là melanin. Nếu da sản sinh nhiều melanin thì da sẽ sậm màu hơn), nên trong những sản phẩm làm trắng da thường có các chất làm giảm sự sản sinh này trong đó có vitamin C.

Nếu thấy da trở nên khô và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông, bị kích ứng hoặc mẩn đỏ... thì cần nghĩ tới khả năng cơ thể bị thiếu hụt vitamin C. Có thể bổ sung loại vitamin này bằng cách uống thuốc, sử dụng kem dưỡng da, serum hay các loại mỹ phẩm có chứa vitamin C. Trong trường hợp bạn muốn làm trắng da bằng cách uống vitamin C, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Để làm sáng vùng da mặt, làm mờ vết thâm, nám... có thể đắp mặt nạ vitamin C, 2-3 lần/tuần. Có thể sử dụng mặt nạ thiên nhiên hoặc mặt nạ có chứa vitamin C hoặc bôi trực tiếp vitamin C lên da (có tác động trực tiếp lên vùng da cần cải thiện). Một số mặt nạ tự nhiên chứa vitamin C có thể tự làm như:

Mặt nạ quả bơ: Bơ chứa rất nhiều vitamin trong đó có vitamin C. gọt vỏ nửa quả bơ, đằm nát hoặc xay nhuyễn, sau đó bôi một lớp mỏng lên mặt, trong 20 phút rồi rửa sạch.

Mặt nạ cà chua: Gọt vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn, thêm vài giọt chanh tươi, rồi đắp lên mặt trong 15-20 phút sau đó rửa sạch… giúp da sáng hồng.

Cần lưu ý, nếu dùng quá liều theo đường uống, có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, sỏi thận, thừa sắt, phát ban, hỏng răng. Đối với các sản phẩm mỹ phẩm chứa vitamin C, nếu dùng không đúng cách cũng sẽ gây hại. Vitamin C có tính thẩm thấu mạnh, nếu sử dụng quá nhiều có thể khiến da bị mất nước, khô da và thậm chí đỏ rát da…

Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào cần có sự tư vấn của bác sĩ.

 

Vitamin A

Vitamin A là một chất thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng, là những chất mà cơ thể hầu như không thể tự tổng hợp được mà phải đưa từ ngoài vào (thường là từ thực phẩm) với một lượng rất nhỏ so với khẩu phần ăn hàng ngày. Đây cũng là một chất chống oxy hóa không thể thiếu để đảm bảo sức khỏe của da, xương và thị lực.

Khi có tuổi da mất tính chun giãn, đồng thời do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa làm da nhăn nheo, tóc xơ cứng, giòn, dễ gãy, vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng trên…

Là tác nhân chống oxy hóa và kích thích sản sinh collagen, elastin, vitamin A giúp tăng độ liên kết của các tế bào da, giúp cấu trúc da bền vững, làm giảm nếp nhăn trên bề mặt da, giúp da mềm mại hơn.

Do có tính chất làm bong sừng nhẹ, vitamin A giúp tăng cường quá trình đào thải các sắc tố có sẵn trên da nhanh chóng hơn. Ngoài ra nó còn ức chế enzym tyrosinase, một enzym thúc đẩy sự sản sinh melanin, nên làm cho các vết nám, tàn nhang, đồi mồi giảm đi một cách nhanh chóng. Vì vậy, đối với người cao tuổi, thường bổ sung vitamin A hoặc bôi vitamin A để giúp giảm đồi mồi.

Vitamin A còn được dùng để điều trị một số bệnh về da như trợt loét, trứng cá, vẩy nến… do tác động vào cả 4 nguyên nhân gây nên bệnh. Đó là làm giảm tiết dầu, giảm bít tắc lỗ chân lông, giảm viêm và ức chế vi khuẩn.

Tuy nhiên, cần lưu ý, khi sử dụng vitamin A, nhất là đường toàn thân cần có sự chỉ định về liều lượng và thời gian dùng bởi bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Khi sử dụng vitamin A làm đẹp da, cần bôi kem chống nắng khi ra ngoài, bởi loại vitamin này sẽ làm da bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng, da dễ bắt nắng, xỉn màu hoặc hình thành nám.

TIN KHÁC

Ăn kiêng trong kỳ kinh nguyệt: 3 lưu ý cho các cô nàng muốn giảm cân để vừa khỏe vừa đẹp

Ăn kiêng trong kỳ kinh nguyệt: 3 lưu ý cho các cô nàng muốn giảm cân để vừa khỏe vừa đẹp  

Giảm cân là câu chuyện muôn thuở, bất kể là trong lỳ kinh nguyệt. Để giảm cân hiệu quả, không gây cảm giác mệt mỏi, cáu giận, các cô nàng nên lưu ý chuyện ăn kiêng 3 điểm này.

Cụ bà bị ung thư ruột vẫn sống thọ 115 tuổi và có nét đẹp thanh tú như 'thiếu nữ': Bí quyết kéo dài sự sống đến từ 4 việc rất cơ bản

Cụ bà bị ung thư ruột vẫn sống thọ 115 tuổi và có nét đẹp thanh tú như 'thiếu nữ': Bí quyết kéo dài sự sống đến từ 4 việc rất cơ bản  

Trong thời đại y học phát triển, những người sống thọ trăm tuổi không phải là hiếm, nhưng trường hợp mắc bệnh ung thư mà vẫn sống thọ đến 115 tuổi như cụ bà trong câu chuyện này quả thật rất đáng ngạc nhiên.

Khó chịu, đau rát khi đi tiểu có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này

Khó chịu, đau rát khi đi tiểu có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này  

Đau rát khi đi tiểu có thể bắt nguồn từ những vấn đề về bàng quang, vùng kín, tuyến tiền liệt hoặc thậm chí bệnh da liễu.

Nắng nóng gia tăng, chỉ số UV ở mức nguy hại rất cao cho cơ thể

Nắng nóng gia tăng, chỉ số UV ở mức nguy hại rất cao cho cơ thể  

Ngày hôm nay (02/6), do ảnh hưởng của rìa Đông Nam vùng áp thấp nóng phía Tây tiếp tục phát triển mạnh và mở rộng về phía Đông Nam kết hợp với hiệu ứng phơn nên các tỉnh Bắc Bộ và Trung Bộ có nắng nóng và nắng nóng gay gắt.

Người phụ nữ nghi nhiễm COVID-19 đi đường mòn từ Trung Quốc về Việt Nam còn sốt nhẹ, âm tính lần 2 với SARS-COV-2

Người phụ nữ nghi nhiễm COVID-19 đi đường mòn từ Trung Quốc về Việt Nam còn sốt nhẹ, âm tính lần 2 với SARS-COV-2  

Kết quả xét nghiệm SARS-COV-2 lần 2 đối với người phụ nữ nghi nhiễm Covid-19 đã cho kết quả âm tính. Hiện tại, nữ bệnh nhân còn sốt nhẹ, đang được điều trị tại BV Bệnh Nhiệt đới TP.HCM.

Bệnh nhân nhiễm Covid-19 tổn thương phổi nặng hơn phi công Anh xuất viện

Bệnh nhân nhiễm Covid-19 tổn thương phổi nặng hơn phi công Anh xuất viện  

Bệnh nhân từ Dubai trở về Việt Nam bằng chuyến bay bảo hộ công dân sau 23 ngày cách ly, điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới (TP.HCM) đã xuất viện.

Trẻ hay nôn, đặc biệt nôn vào buổi sáng: Cha mẹ cần đưa tới viện kiểm tra u não ngay!

Trẻ hay nôn, đặc biệt nôn vào buổi sáng: Cha mẹ cần đưa tới viện kiểm tra u não ngay!  

Theo PGS Đồng Văn Hệ - Phó Giám đốc Bệnh viện Việt Đức Hà Nội trẻ em mắc bệnh lý u não có mức độ ác tính cao hơn so với các bệnh lý ung thư ở trẻ em.

Lý do khiến cậu nhỏ 'chào cờ' buổi sáng

Lý do khiến cậu nhỏ 'chào cờ' buổi sáng  

Thức dậy khi dương vật ở trong trạng thái cương cứng là rất phổ biến với nam giới mọi lứa tuổi, đặc biệt là các bạn nam trẻ.

Mâu thuẫn gia đình, người phụ nữ phải lọc máu cấp cứu vì uống 50 viên Paracetamol

Mâu thuẫn gia đình, người phụ nữ phải lọc máu cấp cứu vì uống 50 viên Paracetamol  

Các bác sĩ bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí vừa tiến hành lọc máu cấp cứu, cứu sống một người bệnh nhập viện do ngộ độc khi uống 50 viên Paracetamol.

Phát hiện trường hợp nghi nhiễm SARS-CoV-2 đi đường mòn, lối mở từ Trung Quốc vào Việt Nam

Phát hiện trường hợp nghi nhiễm SARS-CoV-2 đi đường mòn, lối mở từ Trung Quốc vào Việt Nam  

Theo thông tin từ hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm của Việt Nam, Trung tâm Kiểm dịch y tế quốc tế TP.Hồ Chí Minh đã phát hiện một trường hợp nghi nhiễm SARS-CoV-2 là nữ đi theo đường mòn, lối mở từ Trung Quốc vào tỉnh Cao Bằng, sau đó đến Nội Bài và Tân Sơn Nhất.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn